Veien til drømmekroppen - diett og trening

[Dj Bear]

varmt =D

Driver å løfter litt manualer om dagen og litt med curlstanga mi, har også jobba litt med å sage ned 4 store trær som jeg har løfta litt på... stubben er i allefall 70kg

så trener på natur-måten intill de åpner der jeg trener igjen.

[Dj Bear]

utrolig bra med NSM på tv,, kick til å trene

Synd slikt går så skjelden på tv.

[Radio Starr]

 

Fikk bare sett den første halvtimen. PISS!


Vet du hvor man får ser resten, eventuelt når?

Dessuten..

Hva sa Richard etter å ha prøvd på 180kgs steinen, og hva sa Arild etter han klarte det?

[Dj Bear]

synd, det var show,, vet ikke om dette kommer i reprise, men hvis går det vel denne helga som kommer muligens. Søndager bruker å ha en del repriser, eller tv2 sebra er en mulighet. Det va ein liten fight mellom Richard å Arild ja, synes Arild var alt for kjepphøy jeg da, men arild løfta den så lett at han bare vifra fingern i lufa å gikk. Richard var fornøyd med prestasjonen sin og at den steinen skal opp neste år

[Dj Bear]

litt fra i dag:

Stubbe løfting, har ikke peil hvor tunge de er, men tunge er de for meg i allefall
Militærpress med sviller

Bisepscurl
10 rep
10 rep
10 rep (30kg...)

Manualer:
12kg - foroverbøyd sidehev
22kg - biseps trening
42-43kg pushpress

Militærpress med 30kg
Situps og mulig det blir en løpetur senere i dag.


Treningsrommet åpner snart også... gleder meg som en liten unge

[Dj Bear]

Satser på trening i morgen,, og oppkjøring til gamleformen

[Dj Bear]

11.08.08
utrolig godt å være tilbake !!!

Formen: Ok

Ytelse: Bra i forhold til omstendighetene.

Benkpress:
10*20kg
10*30kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg - kjente litt på formen og den hadde ikke tapt seg så mye
3*5 85kg - fornøyd...
1*90kg

Smalbenk:
10*65kg
10*65kg
10*65kg
10*65kg

Dips:
15rep
10rep

Flyes:
10*18kg
10*18kg

Det var utrolig godt å være tilbake på trening igjen.

[Dj Bear]

12.08.08
Formen: Super

Ytelse: Bra/veldig bra

Oppvarming:
Rygghev 10 rep og sykkel tur på 6km dit og 6km tilbake etter trening.

Markløft:
10*60kg
15*100kg
10*120kg
8*140kg - formen i dag ja!!
6*150kg
3*160kg nesten 4 her, men den gikk ikke helt opp
1*185kg gikk ikke!!! var halveis oppe så glapp den, men denne er inne så det gjelder!! Bare roe ned litt på repsa.

Manualer:
10*18kg
10*18kg
10*18kg

Utrolig fornøyd i dag etter som jeg ikke har løfta mark på 1 og halv mnd.
    

[tynt]

Lette saker! Nå nærmer du deg 200! Blir bra!

[AjaxX]

Bra løftet på Marken!
BTW hva er MK??

[Dj Bear]

Bra løftet på Marken!
BTW hva er MK??

hehe MK er meg som har bomma på L det skal være ML  takk for du så det lol.

[Dj Bear]

Lette saker! Nå nærmer du deg 200! Blir bra!

hehe fornøyd i dag ja;) 200 kommer fort det ja

[skylinepower]

bra dag idag ja!

[MieMarie]

heihei min gode venn
Dette var ei fin økt av deg markløften den kommer vetthu, du skal være kjempe fornøyd
200 kg kommer snart
klem

[Dj Bear]

hehe takk ja fornøyd med marken i dag ja !