Veien til drømmekroppen - diett og trening

[MieMarie]

det har du virkelig grunn til å være hehe. 200 klarer du lett etterhvert

[skylinepower]

hehe, 40Kg innen et år, var det det som var målet igjen ?
220Kg innen eller mens du var 18 ^^ ?

[MieMarie]

hehe, 40Kg innen et år, var det det som var målet igjen ?
220Kg innen eller mens du var 18 ^^ ?

det kommer han til å klare han er jo sterk jo å viss han fortsetter den framgangen så

[skylinepower]

også lukter det litt mark philippi

[Dj Bear]

hehe blir vel mark philippi ja

[Dj Bear]

13.08.08
Formen: Super

Ytelse: God,men støl ^^

Knebøy:
10*60kg
10*105kg
5*120kg
4*135kg
2*145kg

Strakmark:
10*70kg
10*70kg
10*70kg
10*70kg
10*70kg

Situps:
10
10
10 med 10kg extra
10 -- | | --
10

Hammercurl:
10*18kg
10*18kg

 

[Dj Bear]

pause dag

[Dj Bear]

ble ikke trening på meg idag pga forstoppelse i magen  ,,, så har ikke sovet mer en et par timer i natt. Føles som om jeg har gått opp 5kg

[B.l]

12.08.08
Formen: Super

Ytelse: Bra/veldig braMarkløft:

10*60kg
15*100kg
10*120kg
8*140kg - formen i dag ja!!
6*150kg
3*160kg nesten 4 her, men den gikk ikke helt opp
1*185kg gikk ikke!!! var halveis oppe så glapp den, men denne er inne så det gjelder!! Bare roe ned litt på repsa.

Kjempe bra! Bare å stå på videre nå!
Har du noen planer om å konkurere i nærmeste fremtid?

[Dj Bear]

hei

Tja har tenkt over tanken ja vi får se hva framtiden bringer

[Dj Bear]

skulle trene idag, kommer på treningsrommet og får beskjed at de stenger om 5 min! så dagens trening ble 1mil sykkeltur

[skylinepower]

herlig:P

[Dj Bear]

herlig å herlig du, lol

[Dj Bear]

18.08.08
Formen: Bra

Ytelse: God

Oppvarming: Sykla nedover en tur

Benkpress:
10*60kg
10*70kg
10*70kg
6*80kg
3*3 90kg
1*100kg litt for tung i dag denne. kjenner at triseps har tapt seg, så den må få litt mer hard trening.

Smalbenk:
10*65kg
5*72,5kg
5*75kg
5*75kg
5*75kg

Flyes:
10*18kg
10*18kg

Dips:
2 stående
10 sittende
10 sittende

Alt for i dag, ok trening.

[Dj Bear]

20.08.08
Formen: Bra

Ytelse: Minimal, men ble ikke lengre en 1 times trening da.

markløft:
10*60kg
10*100kg

Halvmark: (skulle sjekke pers, fordi jeg trenger det til det nye programmet.)
1*100kg
1*140kg
1*185kg
1*185kg
1*185kg
1*185kg
1*195kg
1*200kg
1*200kg
1*200kg

Førnøyd med den,, sliter fortsatt med grep, men det kommer seg litt etter litt

edit: glemte T-Bar =P brukte 90kg med 3 sett - 5rep-6rep-7rep