Veien til drømmekroppen - diett og trening

[Dj Bear]

04.09.08
Formen: Bra

Ytelse: Bra

Knebøy:
10*65kg
10*105kg
2*130kg
2*140kg
1*170kg Gikk ok

Benpress:
10*240kg
10*240kg

Bencurl:
10*40kg
10*50kg

+ mage trening.

[Dj Bear]

hehe ikke trent 1 år enda og har snart 500kg total!!!

[bergan01]

hehe ikke trent 1 år enda og har snart 500kg total!!!

Meget bra

[Dj Bear]

09.09.08
Formen: Bra

Ytelse: Bra

Markløft:
10*65kg
20*105kg
10*125kg
5*145kg
2*160kg
1*175kg

Foroverbøyd stangroing:
10*65kg
10*65kg
med hantler:
10*22,5kg
10*22,5kg

Militærpress:
varmet opp med 22,5kgs manualer,(shrugs)
1*65kg lett
1*70kg grei den ja ny max da

Mage:
15rep
10rep
10rep
10rep
10rep

Bicepscurl med curlstang:
5*37,5kg
5*37,5kg
5*37,5kg

Bicepscurl med manualer:
5*10 18kg lett

Pushpress i apperat:
10*110kg
10*110kg

Benkpress med manualer:
5*30kg



Grei økt i dag

[Ciber]

Kjører du med "sprett" i marken, eller legger du stanga helt død for hver rep? lurer på hva folk flest gjør, nylig begynt og legge den helt død selv

[Dj Bear]

Kjører du med "sprett" i marken, eller legger du stanga helt død for hver rep? lurer på hva folk flest gjør, nylig begynt og legge den helt død selv

hei du, varierer, men legger stanga helt død som du sier ja. Bruker å gjøre det, utenom når det er raske supersett.

[Dj Bear]

12.09.08
Formen: Bra

Ytelse: Bra

Knebøy:
10*20kg
10*105kg
5*5 120kg lett!!!

Benpress:
10*250kg
10*250kg

Lårcurl:
10*50kg
10*50kg

mage:
15rep
10rep
10rep
10rep

Lett, bra form for tia, men uten musikk og venner på treningsrommet er det liksom ikke det samme å trene, men det går bra med formen på topp

[skylinepower]

trening morgen 13.40-14.30 ?

[Rapture]

12.09.08
Formen: Bra

Ytelse: Bra

Knebøy:
10*20kg
10*105kg
5*5 120kg lett!!!

Benpress:
10*250kg
10*250kg

Lårcurl:
10*50kg
10*50kg

mage:
15rep
10rep
10rep
10rep

Lett, bra form for tia, men uten musikk og venner på treningsrommet er det liksom ikke det samme å trene, men det går bra med formen på topp

Gratulerer med 200 i mark, vet jeg er litt sein men men. Jobber på å få akkurat det samme jeg nå, vi ligger omtrent likt i absolutt alle øvelser hehe ^^

[Dj Bear]

trening morgen 13.40-14.30 ?

emm, har time akkuart da æ, så nope.

Gratulerer med 200 i mark, vet jeg er litt sein men men. Jobber på å få akkurat det samme jeg nå, vi ligger omtrent likt i absolutt alle øvelser hehe ^^

Takker, hehe ja det er tøft

[Dj Bear]

12.09.08
Formen: Drålig

Ytelse: Minimal

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg
5*5 85kg

Smalbenk:
10*65kg
10*65kg
10*65kg
5*65kg
5*65kg

Flyes:
10*18kg
10*18kg

Dips:
10rep
9rep


Utrolig dårlig form i dag. Men jeg vet hvorfor så det kommer seg vel på mandag.

[Dj Bear]

men i morgen og tirsdag blir det ikke trening på meg pga tur på fjellet me biologi klassen , men men får ta det opp sener i uka.

[Rapture]

men i morgen og tirsdag blir det ikke trening på meg pga tur på fjellet me biologi klassen , men men får ta det opp sener i uka.

Haha skal på det samme sjøl. Litt jævlig egentlig, kan ikke si jeg liker fjellturer men

[Dj Bear]

Haha skal på det samme sjøl. Litt jævlig egentlig, kan ikke si jeg liker fjellturer men

hehe verst å miste treninger + mister 4 timer gym på skolen . Men men får vel trene litt på fjellet =P

[Rapture]

hehe verst å miste treninger + mister 4 timer gym på skolen . Men men får vel trene litt på fjellet =P

Gidder jeg ikke. Har ikke mye protein med meg så all trening vil vel heller være katabolsk.. Tar meg to dager "fri" og kommer tilbake på onsdag og tar ei giganttrening Faen 3 pressøvelser samme dagen da. Skuldepress, skråbenk og smalbenk.. jeg sliter XD