Skrevet av Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening  (Lest 124101 ganger)

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #510 : 14. september 2008, 20:51 »
hehe jaja, men det går vettu Cheesy Bare stå på og holde hode kaldt Wink Gleder meg til onsdag alt jeg Cheesy
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Rapture

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 208
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 208

Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #511 : 14. september 2008, 20:53 »
hehe jaja, men det går vettu Cheesy Bare stå på og holde hode kaldt Wink Gleder meg til onsdag alt jeg Cheesy

Kommer hjem på tirsdagen jeg da... men da er jeg nok tom for krefter så jeg skal bare klippe meg den dagen XD

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #512 : 14. september 2008, 21:01 »
Kommer hjem på tirsdagen jeg da... men da er jeg nok tom for krefter så jeg skal bare klippe meg den dagen XD
jepp, kommer hjem tirsdag jeg og, får se om jeg stikker oppom treningsrommet da, spørs hva jeg gidder.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #513 : 14. september 2008, 21:04 »
gidder er ikke noe spørsmål, det er et valg.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #514 : 14. september 2008, 21:08 »
gidder er ikke noe spørsmål, det er et valg.
... får se på formen da vettu, fornøyd ?Smiley jeg er sikkert i toppform, men om jeg har så mye energi etter turen får vi se på, jeg må i allefall pakke med meg noen brød til turen Tongue
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Rapture

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 208
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 208

Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #515 : 14. september 2008, 21:11 »
... får se på formen da vettu, fornøyd ?Smiley jeg er sikkert i toppform, men om jeg har så mye energi etter turen får vi se på, jeg må i allefall pakke med meg noen brød til turen Tongue

har med 2 pakker chips i tillegg jeg for å lade opp med masse energi
fett? ja. energirikt? ja. Cheesy

elsker chips altså Tongue

men sånne turer tapper deg for krefter. Det er noe herk. Etter denne turen er det ikke flere turer i høst tror jeg.

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #516 : 14. september 2008, 21:22 »
har med 2 pakker chips i tillegg jeg for å lade opp med masse energi
fett? ja. energirikt? ja. Cheesy

elsker chips altså Tongue

men sånne turer tapper deg for krefter. Det er noe herk. Etter denne turen er det ikke flere turer i høst tror jeg.
ja vet, har med sånn turmix med nøtter og rusiner jeg Wink Digg blanding synes jeg Wink Overlever nok, men må spise mye!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #517 : 14. september 2008, 21:25 »
haha, da kan jeg begynne og kalle deg slappiss etter turen, haha.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #518 : 14. september 2008, 21:58 »
haha, da kan jeg begynne og kalle deg slappiss etter turen, haha.
haha det skal du få lov til Smiley  Cheesy men nå er det soving for min del. Må opp å pakke det siste i morgen tidlig. Snakkes på bussn eventuelt.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #519 : 17. september 2008, 07:25 »
fin fin tur på fjellet, sprang hele veien fra toppen og ned til hytta på bare 5-10min, det gikk fort! Wink Trening senere i dag Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #520 : 17. september 2008, 10:04 »
17.09.08
Formen: Ok, litt dårlig i magen.

Ytelse: Bra

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg
5*5 85kg denne gikk veldig greit. Smiley

Smalbenk:
3*10 65kg

Benk med manualer:
5*30kg
4*30kg
4*30kg
3*30kg fikk latterkrampe av jentene som var dær Wink
10*20kg
10*20kg

Mage:
15rep
10rep
10rep dårlig i dag Sad

Sittende stangroing:
10*50kg
10*50kg

Flyes:
2*10 18kg

Dårlig form i dag, men gikk greit.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #521 : 17. september 2008, 17:01 »
Lurer på en ting. Hva gjore den jenta siden du fikk latter krampe?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #522 : 17. september 2008, 17:04 »
Lurer på en ting. Hva gjore den jenta siden du fikk latter krampe?
hehe hun lå å tok benk med 30kg, det var jo vekta på hver av manualene som jeg brukte Grin , så kom det en kommentar fra hu andre om hva vi løfta, så ble det så komisk. Ikke noe annet for denne gang Grin
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #523 : 18. september 2008, 21:29 »
18.09.08
Formen: Bra - litt mage trøbbel fortsatt.

Ytelse: Bra

Markløft:
10*60kg
10*100kg
8*130kg
5*145kg
3*170kg
1*180kg
1*180kg

Stående foroverbøyd stangroing:
10*65kg
10*65kg
10*65kg

Nedtrekk:
10*60kg
10*60kg

Sittende stangroing:
10*50kg
10*50kg

Curlstang:
5*10 30kg

Mage:
15rep
10rep
10rep
10rep

Alt for i dag, lite trykk, men gikk da greit. Trente alene i dag, så ikke så morro trening.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 200kg i mark og toppformen er her!
« #524 : 19. september 2008, 11:40 »
19.09.08
Formen: nesten Bra, ikke noe bra trykk enda da Sad

Ytelse: Bra

Knebøy:
10*65kg
10*105kg
5*5 130kg gikk treigt i dag

Benpress:
10*250kg
10*250kg

Bencurl:
10*50kg
10*50kg

Mage:
15rep
10rep
10rep
10rep

Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!