Veien til drømmekroppen - diett og trening

[skylinepower]

det blir trening i kveld !?

[Dj Bear]

det blir trening i kveld !?

ja det blir det, men når er jeg ikke sikker på enda XD

[Dj Bear]

14.10.08
Formen: Super!

Ytelse: God!

Markløft:
3x3 167,5kg

Halvmark:
5*160kg
5*160kg
5*160kg

strakmark fra kloss:
5*132,5kg
5*132,5kg
5*132,5kg

Stående foroverbøyd roing:
10*60kg
5*82,5kg dårlig teknikk
5*82,5kg mye bedre
10*60kg

Manualer:
2*10 18kg

Sittende stangroing:
Brett grep - 10*50kg
smalt grep - 10*50kg

bakoverlent Nedtrekk:
10*60kg
10*60kg

Pushdown:
10*30kg - lett, bare sjekka hvordan den ligger

Mage:
15rep
10rep
10rep
10rep


Mohahaha, formen er på topp!!!!!!!!!! beste treninga på lenge! Og i morgen er det 5x5 med 150kg i bøy! gleder meg utrolig!

[Dj Bear]

15.10.08
Formen: Bra, men merker det var tidlig på morgenen.

Ytelse: Nå inni f god

Knebøy:
10*20kg
10*65kg
10*105kg
5*5 150kg YEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH!!!  

Beinpress:
10*250kg
10*250kg

Beincurl:
10*40kg
10*50kg

Mage:
10rep
10rep

Litt slåing og sparking på bæggen, utrolig utslitt nå men 150 i bøy gikk!! =D

[Dj Bear]

Film fra markløften i går foresten det var siste settene som ble filmet så de var litt tunge. http://www.youtube.com/watch?v=Ll_sch0G1zI

[tynt]

Haha, sjekk lille fyren i bakgrunnen som kjører bikkeppskrøll a! Du er blitt stor Bjørnar!

[skylinepower]

viste at noen kom til og kommentere hun

[Dj Bear]

Haha, sjekk lille fyren i bakgrunnen som kjører bikkeppskrøll a! Du er blitt stor Bjørnar!

hehe stor kanskje, men ikke sterk nok

[Dj Bear]

Haha, sjekk lille fyren i bakgrunnen som kjører bikkeppskrøll a! Du er blitt stor Bjørnar!

og ja, det er ei jente ikke så lett å se der i fra...

[Dj Bear]

20.10.08
Formen: Yppelig, men hadde glemt treningsklærne...

Ytelse: God

Benkpress:
10*20kg
10*60kg
5*80kg
5*5 90kg haha den gikk bra aldri prøvd før...
5*80kg

Smalbenk:
10*60kg
10*65kg
10*60kg
10*65kg
10*60kg
10*60kg

Flyes:
10*22,5kg
10*22,5kg

Dips:
10rep
10rep

Skråbenk:
8*60kg
7*60kg

Litt slag på baggen som en eller annen tulling har ødelakt med kniv!! skulle hatt bank!!!

[Dj Bear]

21.10.08
Formen: yppelig , bedre en yppelig!!

Ytelse: Veldig god, kunne løfta mer

Markløft:
10*60kg
10*100kg
3*170kg
3*170kg lette greier ^^

Halvmark:
5*160kg
5*160kg
5*160kg

strakmark fra kloss:
5*135kg
5*135kg
5*135kg tung nok, men gikk fint.

Foroverbøyd stangroing:
5*60kg prøver litt bare, lett
5*70kg også lekende lett ^^
5*75kg fin fin, tenker jeg kjører på denne vekta ^^

Nedtrekk:
10*60kg
10*60kg

Slag og spark på bæggen
Beste økta på lenge, for et kjør !! gleder meg til morgen økta!! 

+ cabelcross til slutt 15kg og mange rep ^^

[MieMarie]

jøss 170 kg lette greier ja hehe.
Sterking

[Dj Bear]

jøss 170 kg lette greier ja hehe.
Sterking

hehe ja lett, men ikke sterk

[MieMarie]

hehe ja lett, men ikke sterk

sterk jo innse det !

[Dj Bear]

sterk jo innse det !

vil itj