Skrevet av Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening  (Lest 124117 ganger)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #585 : 24. oktober 2008, 19:32 »
problemet noen ganger kan være å få tid til både skole og trening.

Prøv skole, trening, jobb og lederverv i organisasjon i tillegg Wink

Bra styrke på deg!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #586 : 24. oktober 2008, 19:40 »
Prøv skole, trening, jobb og lederverv i organisasjon i tillegg Wink

Bra styrke på deg!
hehe ja, jeg vet det er folk som har det mer travelt en meg Wink men vi klager jo alle over ett eller annet Wink takk, håper styrken blir bedre med tiden Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #587 : 26. oktober 2008, 12:09 »
Fuck, du hare bra perser du;)! Har du no mål videre?Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #588 : 26. oktober 2008, 13:09 »
Fuck, du hare bra perser du;)! Har du no mål videre?Smiley
hey, nah får se, skal løfte masse framover så kanskje det blir noen konkuranser da Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Rapture

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 208
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 208

Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #589 : 26. oktober 2008, 13:11 »
hey, nah får se, skal løfte masse framover så kanskje det blir noen konkuranser da Wink


Hva skal du konkurrere i?

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #590 : 26. oktober 2008, 13:25 »
aah, stilig: )!

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #591 : 26. oktober 2008, 14:12 »

Hva skal du konkurrere i?

Har ikke peil, blir vel vektløfting av noe slag tenker jeg.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #592 : 27. oktober 2008, 16:53 »
27.10.08
Formen: helt ok

Ytelse: Bra

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg svinlett
3*90kg også veldig lett
5*5 92,5kg tung nok i dag, men glad den gikk, litt hjelp på siste rep i 5. sett

Smalbenk:
10*60kg
10*65kg
10*60kg
10*65kg
10*60kg

Flyes:
10*22,5kg
10*18kg

Dips:
10rep
10rep

Skråbenk:
har ikke peil på vekt, bare løfta det de andre holdt på med, lett var det i allefall. Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #593 : 27. oktober 2008, 18:03 »
smalbenk to ganger?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #594 : 27. oktober 2008, 18:55 »
smalbenk to ganger?
hehe, skråbenk var det jeg mente
^^
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #595 : 28. oktober 2008, 17:25 »
28.10.08
Formen: Ok

Ytelse: Ok

Markløft:
10*60kg
10*100kg
3x5 152.5kg

Halvmark:
8*160kg
8*160kg
8*160kg

Strakmark fra kloss:
3x8 120

Foroverbøyd stangroing:
8*65kg
8*65kg
8*65kg



Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #596 : 29. oktober 2008, 17:42 »
29.10.08
Formen: humm, er i benk form nå å ikke bøy og mark...

Ytelse: God

Knebøy:
10*60kg
10*105kg
5*5 135kg litt for tung, men ikke toppform akkurat nå.

Beinpress:
10*250kg
10*250kg

Beincurl:
10*45kg
10*45kg lett i dag

Manualer:
10*18kg
10*18kg
10*18kg

Litt morro å se hvordan formen min endrer seg når jeg gjør det godt i benk og mindre godt i bøy og mark. Rare greier  Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #597 : 03. november 2008, 20:23 »
03.11.08
Formen: Bra

Ytelse: god

Benkpress:
10*30kg
10*60kg
8*70kg
5*80kg
5*5 85kg ganske lett

Smalbenk:
10*65kg
10*60kg
10*65kg
10*60kg
10*65kg raske sett med små pauser.

Flyes:
10*20kg
10*20kg

Dips:
10rep
10rep
10rep

Foroverbøyd sidehev:
10*14kg
10*16kg
10*16kg

Militærpress:
1*50kg
1*50kg
2*50kg
Prøvde bare litt, lenge siden jeg har kjørt denne, og jeg merker at jeg skal tilbake!!   

10-20rep situps ++
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #598 : 04. november 2008, 21:41 »
04.11.08
Formen: Tja ikke på top, men ellers bra

Ytelse: God

Markløft:
10*60kg
10*100kg
3x4 162.5kg tung i dag, mye luft i magen...

HalvMark:
3x8 160kg


Strake markløft:
3x8 127.5kg

Latroing:
3x8 70kg leett, neste uke går vi for 75-80

Curlstang:
10*20kg det som sto på
20*20kg lett...
10*30kg
10*30kg

Mage:
15rep
10rep
10rep
10rep

Ellers så gikk treninga bra
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Dj Bear's loggbok: 1 år med trening!
« #599 : 04. november 2008, 21:45 »
Bra mark og strakmark Cheesy Stå på.. sterk
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!