Skrevet av Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening  (Lest 124125 ganger)

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #885 : 20. juni 2009, 10:50 »
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #886 : 20. juni 2009, 11:26 »
Lag en liten oppsumering da Cheesy ?
f.eks
"18år, 184cm høy og xxxkg.
perser, benk 110kg, ml 200kg, kb 180kg
Økning fra startet, bk 30kg, ml100kg, kb 100kg"


Noe slikt, vet ikke om tallene stemmer, men du skjønner Smiley ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #887 : 20. juni 2009, 13:23 »
18år
181høy
103,8kg sist jeg var på vekta.. har vært 111kg på max...

Perser: 110kg benk, 180kg bøy, 200kg mark
Økning fra jeg startet: 30kg benk, 60-70kg bøy og 90kg mark

Skade på slutten av sessongen, og har tatt lite bøy og mark i det siste

Satser på å komme tilbake til formen jeg var på når jeg lå på ca 105-110kg i vekt. Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #888 : 20. juni 2009, 15:07 »
Grattis med dagen !!!!!   
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #889 : 21. juni 2009, 20:51 »
takker Grin
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #890 : 21. juni 2009, 22:46 »
grattis baby;)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #891 : 25. juni 2009, 00:49 »
Gratulerer med dagen som var, og fine løft Smiley Ser du kjører mange reps og sett før du evt. går opp til 1rm. Tenker på maxløfting i benkpress om 1-2 uker, føler du at du klarer bedre maxløft med så mange reps før?

Fortsett å trene selv om dama kanskje er 1.prioritet nå for tiden, smell på litt kalk på hendene hennes og be hu løfte sammen med deg ; D
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #892 : 26. juni 2009, 20:47 »
hehe jaja klart, jeg trenger såpass til oppvarmingsløft, bare noe jeg er vant til Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #893 : 28. juni 2009, 18:57 »
over 4 tima med sandvolley og bading i steiksola Grin veldig morro ^^
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #894 : 06. juli 2009, 21:31 »
06.07.09
Formen: Dårlig, for dårlig mat til middag og lite energi, første trening på veldig lenge....

Ytelse: God til at formen var så dårlig

1,2mil med sykling Smiley

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
10*80kg
5*90kg
2*100kg
1*100kg
1*100kg
15*60kg

Smalbenk:
10*60kg
10*60kg

Benkpress med manualer:
10*22,5kg
10*22,5kg starta lett etter ferien... Wink

Manualer:
10*17,5kg faktisk, rar manualvekt på nye treningsstudioet..
10*17,5kg

Roing:
10*50kg tror jeg det var?
10*50kg

Curling greie Grin :
10*30kg
5*30kg
5*30kg

Nedtrekk:
10*60kg
10*60kg

Alt for i dag, grei start ^^
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #895 : 06. juli 2009, 21:51 »
du å træna idag ser æ Cheesy
Kosn va ny plassen da?
Trente selv på jarles idag og benken der var JÆVLA god, akkurat perfekt høyde for beina mine!
Men med et ca kvaderatmeter på 20 så var det ltie, men snakk i at de skal bygge ut, og hvis de bygger ut en del ville jeg vurdert og trene der FAKTISK!

Hvordan va rmanualene på fresk da?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #896 : 06. juli 2009, 22:11 »
var bra på fresk, mangle bøy og mark muligheter, men ellers yppelig ^^
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #897 : 06. juli 2009, 22:14 »
var bra på fresk, mangle bøy og mark muligheter, men ellers yppelig ^^
Ka slaks apperat og utstyr va d da?

På jarles va det: benk, mark, bøy, nedtrekk, pushdown, manuala og boksesekk;)
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #898 : 06. juli 2009, 22:30 »
nedtrekk, benk, manuala t 35kg, roing, skråbenk, curlbenk, dips og chins apperat, situpsbenka, mølla, sykkla, osv masse
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok(bilde s 59)
« #899 : 13. juli 2009, 16:14 »
13.07.09
Formen: Bra, men litt for matin

Ytelse: God, men varmt!!!

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
10*80kg
5*90kg
1*100kg

Smalbenk:
10*60kg
10*60kg
10*60kg

Benkpress med manualer:
5*30kg
5*30kg
5*30kg
5*30kg

Dips og chins:
20*90kg ell hva det var
20*90kg
20*90kg

(Dips og chins i ett apperat med ei pute som skulle presses ned, greit apperat, men for lite vekt for min del)

Beinpress:
10*100kg
10*180kg
10*180kg

fin trening.

sykkeltur på 1.2mil + situpstrening når jeg kom hjem.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!