Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening  (Lest 124337 ganger)

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1005 : 23. januar 2010, 17:36 »
Sitat fra: believe93 på 23. januar 2010, 17:33
Kanskje det ike skrives så mye her, men det følges med Cheesy

Mvh Erik
Hehe tøft Wink Hvordan er formen?
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Dj Bear's loggbok
« #1006 : 23. januar 2010, 19:19 »
Sitat fra: Dj Bear på 23. januar 2010, 17:36
Hehe tøft Wink Hvordan er formen?

Formen er bra den Smiley Men marken sliter jeg litt med.. Men allt annet er goodie:D

Der da?
Loggført
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1007 : 26. januar 2010, 09:18 »
Sitat fra: believe93 på 23. januar 2010, 19:19
Formen er bra den Smiley Men marken sliter jeg litt med.. Men allt annet er goodie:D

Der da?

Ok, ja marken er slit den, går bra med meg, er på vei opp igjen i markløften igjen. Har så mye skolearbeid for tida at jeg sliter med å få tid til alle treningene dog. Det kommer vel seg igjen... Smiley
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1008 : 26. januar 2010, 17:44 »
26.01.10
Formen: Bra

Ytelse: Veldig bra

Markløft:
10*60kg
10*100kg
3*5 155kg

Foroverbøyd stangroing:
3*10 80kg

Foroverbøyd hantelroing:
4*10 32,5kg (20 på hver side)

Ez-stang curl:
10*20kg
10*35kg
10*35kg

Situps:
15rep
10rep
10rep

+ 4 timer volleyballtrening Smiley
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1009 : 01. februar 2010, 13:27 »
Vekt for tida: 104,4kg Smiley stortrives der Cheesy
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1010 : 01. februar 2010, 18:22 »
01.02.10
Formen: Bra

Ytelse: God

Lett trening...

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
3*10 80kg

Smalbenk:
5*5 60kg

Hantelpress:
6-5-10 med 22,5kg lett

Hammercurl:
10*18kg
10*18kg

Hadde ikke gymklær så ble bare dette i dag. Smiley
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1011 : 05. februar 2010, 19:10 »
05.02.10
Formen: Fortreffelig Cheesy YEAH BABY!

Ytelse: God

Markløft:
10*60kg
10*100kg
3*3 160kg LETT!!!!!!!!

Foroverbøyd stangroing:
10*80kg
10*80kg
10*80kg

Framoverbøyd hantelroing:
10*32,5kg
10*32,5kg

Stangcurl:
10*30kg
5*40kg
1*50kg

Hantelcurl og hammercurl + situps Smiley

Done Cheesy
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1012 : 09. februar 2010, 18:17 »
jeg vil å løfte mark "lett" Grin
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1013 : 09. februar 2010, 19:39 »
mark e lett Cheesy
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1014 : 10. februar 2010, 18:49 »
hehe, lett er morsomt Cheesy

09.02.10 .. gårsdagens

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg
5*90kg
3*2 100kg

Smalbenk:
5*5 70kg

+ 2 timer volleyballtrening Smiley
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1015 : 12. februar 2010, 16:49 »
12.02.10
Formen: Bra

Ytelse: Bra

Markløft:
10*60kg
10*100kg
3*3 170kg

Foroverbøyd stangroing:
3*5 80kg

Foroverbøyd hantelroing:
3*10 32,5kg

Mage:
15rep
10rep 10kg extra

+ løping osv Smiley
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1016 : 12. februar 2010, 17:59 »
Marken kommer seg nå Smiley
Loggført

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1017 : 13. februar 2010, 23:08 »
jadda, heldigvis Cheesy
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 893

Sv: Dj Bear's loggbok
« #1018 : 14. februar 2010, 00:53 »
Bra marking Thumbsup
Loggført
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok
« #1019 : 18. februar 2010, 10:25 »
takker:)

Trente benk en gang denne uka..

Formen: Ok

Ytelse: God

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg
3*3 100kg

Smalbenk:
3*5 80kg

Hantelcurl:
10*18kg
10*18kg

 Smiley
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines