Veien til drømmekroppen - diett og trening

[Dj Bear]

nice nice! :Dhva som ikke funket da?

[skylinepower]

nice nice! :Dhva som ikke funket da?

Viste seg at modemet ikke var konfigurert riktig.. så konfigurerte det på nytt, men nå brukernavn å passord ting.
Snakket med 3 folk om hjelp, men var kos med hun siste for da funket det ^^

[Dj Bear]

hehe forstår supert

[Dj Bear]

16.03.2010
Formen: Bra

Ytelse: Veldig god

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg
3*2 100kg
3*3 80kg supersett

Smalbenk:
3*5 75kg

Sittende Dips:
2*10reps

Hantelpress:
5*32,5kg
8*32,5kg

gjort unna veldig raskt i dag, god form

Og så ble det 90min styrkeløype i gymmen og den var litt seig, men gikk bra

[Dj Bear]

17.03.2010
Formen: Bra

Ytelse: God

Militærpress:
10*10kg
5*50kg
3*5 60kg
1*70kg
Pushpressa 1*80 etterpå for fun

Foroverbøyd sidehev:
10*14kg
10*14kg

Bicepscurl:
5*5 45kg

Alt for i kveld

[Dj Bear]

litt volleytrening i kveld for morsjon.. helt dau, prøver maxing i mark neste uke før ferien helg nå jesp zzzz

[Dj Bear]

22.03.2010
Formen: bra

Ytelse: dårlig, var fult av folk der...

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
5*80kg
3*2 100kg - dårlig dagsform, forkjøla...

Dips:
3*10rep

Smalbenk:
3*5 70kg

og det var alt -.-

[Dj Bear]

selvsagt så ble jeg forkjøla denne uka og treningene har blitt utrolige dårlige men

26.03.2010

Formen: ok/bra

Ytelse: God

Markløft: (lett)
10*60kg
10*100kg
3*5 140kg

Foroverbøyd stangroing:
3*10 60kg

Foroverbøyd hantelroing:
2*10 32,5kg

+ litt bicepscurl

Edit: Hadde den hardeste gymtimen noen gang, så mye løping og intervall-trening har jeg aldri gjort noen gang! vondt for hvert steg jeg tar atm, men sikkert godt for noe

[skylinepower]

jeg og jørgen har ide om konk til sommeren.
Samle folk om og delta.
 
kroppsvekt i mark, maksrep
50% kroppsvekt i pushpress, maksrep
30kg hantlene på tribunene på makstid

[Dj Bear]

awsome! e me lett

[skylinepower]

awsome! e me lett

Er det som vi fant ut kanksje var best...
kroppsvekt vekt så har ingen noe å klage på, for de som er tyngre er også sterkere da.. der vi trener i allefall, tenkte vektklasser, men da ble det sebbe mot jørgen og du mot meg liksom..

[Dj Bear]

haha vi må få me meir folk ja

[skylinepower]

haha vi må få me meir folk ja

Ja.
Kunne fått med sebbe, jørgen, jonas, matias, deg og meg.
Kunne fått med folk fra Jarles, men har forstått det som om at du ikke kommer så godt overens med noen av de..

[Dj Bear]

hehe går bra sju ^^ treningsromfight hadde vært bra

[skylinepower]

Kan prøv å få med Joakim (93modell) han har 140 i mark tror jeg..
Jonasle er bare storkjæftet å løfter kun benk så..
Noen ide på flere du da?