Skrevet av Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening  (Lest 124090 ganger)

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1110 : 28. september 2010, 18:42 »
oversetting Smiley trener mye kondis for tida, og vekta ligger på 102kg :S
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1111 : 28. september 2010, 19:38 »
oversetting Smiley trener mye kondis for tida, og vekta ligger på 102kg :S
102kg er jo ingenting da!
Men eller uten klær da?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1112 : 09. oktober 2010, 12:16 »
ingenting, hehe ligger vel snart på 97 nå kan jeg tenke meg... krymper som f...

Blir bedre når rekrutten er ferdig og styrketreninga kan begynne igjen. Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1113 : 09. oktober 2010, 16:55 »
ingenting, hehe ligger vel snart på 97 nå kan jeg tenke meg... krymper som f...

Blir bedre når rekrutten er ferdig og styrketreninga kan begynne igjen. Smiley
hehe, under 100kg er en skandale! Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1114 : 14. oktober 2010, 20:33 »
Noen bilder fra millitæret Wink




Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1115 : 14. oktober 2010, 20:37 »
snart bare beinene igjen nå, håper jeg ikke tipper under 100kg Tongue
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1116 : 31. oktober 2010, 22:02 »
lenge siden noe har skjedd her, trener styrke så ofte som mulig, men blir mest armystyrke...

Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1117 : 15. november 2010, 15:45 »
Uppdate! Cheesy

Hjemme på perm i 10 dager! Cheesy skal nedover å løfte ikveld! Cheesy gleder meg som en liten unge, logg kommer ikveld, teste formen litt etter influensa osv. Tongue
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1118 : 15. november 2010, 17:14 »
Uppdate! Cheesy

Hjemme på perm i 10 dager! Cheesy skal nedover å løfte ikveld! Cheesy gleder meg som en liten unge, logg kommer ikveld, teste formen litt etter influensa osv. Tongue

Spent nå ja Cheesy !
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1119 : 16. november 2010, 18:22 »
glemte loggen igår Tongue

15.11.10

Formen: OK

Ytelse: Ok

Benkpress:
10*40kg
10*60kg
5*80kg
5*3 85kg

Litt militærpress med 55kg og noen sidehev med 14kgs hantler

Knebøy:
10*60kg
8*80kg
5*100kg

Det var vel alt tror jeg... Tongue
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1120 : 23. desember 2010, 23:29 »
GOD JUL!

vekt før jul: 98kg Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1121 : 29. januar 2011, 01:25 »
fortsatt litt trening i armyn ... blir vel ikke noe ordentlig styretrening før dimmm....
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1122 : 31. januar 2011, 20:57 »
31.01.11

Formen: Super

Ytelse: God

6km løping i mårrest + div styrkeøvelser. God start på dagen

Og 2. trening i dag...

Benkpress:
10*20kg
8*60kg
5*80kg
3*90kg
3*3 100kg lett! Wink

Smalbenk:
2*10 70kg

Dips:
3*5 BW (103kg ca?)

Benk med manualer:
3*5 32,5kg

Og 15min på boxebag Smiley

FORM! Cheesy
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1123 : 10. februar 2011, 18:04 »
Nærkamp hele uka! Cheesy

Tirsdag: Basic slag og litt grappeling, medium intensivitet (7timer)
Onsdag: Slag i praksis med fullkontakt og nå med spark av flere slag, masse grappeling og slossing! Intensivitet: INSANE! (8timer og 30min)
Torsdag: Kamp med våpen, hvordan bruke dette i kamp, batonger og div som slagvåpen, og grappeling + div kastemetoder. Intensivitet: God! (6timer og 30min)

Har vert heldig med bare 1 blått øye og litt blåmerker og kuttet leppe. Halvparten av troppen derimot har skader og 2 blå øyer samt en masse blåmerker og blødde kraftig!

En ting har jeg lært av dette! Hold "garden" oppe!

Armybear out! 
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Dj Bear's loggbok - in the army...
« #1124 : 14. februar 2011, 17:00 »
lite styrkeløft... Sad

Sist gikk treninga på 150kg i mark 3x3, ellers så har jeg trent 3x3 på 100kg i benk, knebøy har jeg ikke fått gjort så mye av... sjeldent å få trent ei hel uke i militæret... så mye annen trening...

3,3km på ski i dag, oppvarming mot skiøvelse i 2 uker framover...

Logger om det hender noe spesielt, som maxløft eller gode treninger, men dette skjer skjelden...
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!