Veien til drømmekroppen - diett og trening

[Dj Bear]

ferdig med vinterøvelse, 10 dager felt, 5,8 mil på ski... aldri igjen!!!

6km løpetur i dag + en del div styrkeøvelser... prøver meg på litt løfting ikveld. uppdate kommer senere

PS: akk ferdig med influensa = formen på bunn!

[Dj Bear]

har blitt bra igjen, løpt hele uka og trent styrke ok form for tida, ikke super, men ok.

Ellers lite å rapportere.

[Dj Bear]

19.03.11

Formen: ok

Ytelse: God

Benkpress:
10*20kg
10*40kg
10*60kg
3*5 80kg
2*3 90kg

Smalbenk:
3*10 60kg

Dips:
3*5 kroppsvekt

Foroverbøyd hantelroing:
2*8 37,5kg
2*8 37,5kg

+ litt div småøvelser. Helt grei trening. Godt å få gjennomført trening slik jeg liker det igjen

[Dj Bear]

31.03.11

Formen: GOOD

Ytelse: Lav

Morgenfyfo i militæret: 2,2mil joggetur

Styrketrening kveld = fail pga 30 folk på styrkerommet

Fikk kjørt litt foroverbøyd stangroing og hantelroing og litt på mage, gidda ikke stå på vent med 3-4 pers forran meg på markløft... :s kjipt når jeg er i så god form!

[skylinepower]

Så det var 3-4 stykk som trente markløft (Y) ?
Er da ikke noe stress i å vente litt da:)

[Dj Bear]

vente litt? fikk jo ikke trent i det hele tatt og 4 pers med mange sett og reps tar 2 timer!

[Dj Bear]

02.04.11

Dagens lille:

Markløft:
10*60kg
10*100kg
3*5 140kg

Nedtrekk:
8*70kg
2*8 55kg

Roing:
10*85kg
8*100kg
8*100kg

Hantelcurl/hammercurl:
10*20kg
10*20kg

Crunshes: (apparat)
10*50kg
10*50kg

Og nå smått tekniske greier

Helt grei økt, dårlig styrke i rygg, men kommer seg vel..

[Dj Bear]

Dagen i dag foreløbig:

6km løping + litt push og div mageøvelser.

[Dj Bear]

3000m i går + push, situps og hangups tester... ellers lite, hjemme i morgen! da må jeg prøve å få løftet litt igjen

[Dj Bear]

Dagens form 

[skylinepower]

Ikke kom her å si at jeg er tynnjere enn deg nå nei !

[Dj Bear]

Jo da! hehe, nei har vel tatt over tynnjing statusen

[skylinepower]

Jo da! hehe, nei har vel tatt over tynnjing statusen

du e denj tynnjeste tynnje tynnjingen i bygda nu ja xD ^^

[Dj Bear]

du e denj tynnjeste tynnje tynnjingen i bygda nu ja xD ^^

Haha nååå det ska no litt t! fant bilde av meg fra i fjor sommer, daim i was fat!

[Dj Bear]

militærpress i går, div løping osv, trener hele tida, bare ikke fast program. lite å logge her ...