Veien til drømmekroppen - diett og trening

[Dj Bear]

trening utgår. pga bursdag til en god kamurat.   

[AjaxX]

ikke bra! da trener du før festen;)

[skylinepower]

hva er målet til sommeren?
vil høre de langsiktige målene dine

[Dj Bear]

hahaha målene til sommeren blir ikke satt før etter nyttår og de skal ikke bli lave, det lover leg. hehe

[Dj Bear]

hehe ja hadde jeg bare hatt tid men men, har blitt en del hjemmetrening i det siste. Men det funker vel også da.

ikke bra! da trener du før festen;)

[skylinepower]

må ikke sette for store mål!
likere og ta lave og høyne de når du når de

[Dj Bear]

hehe jeg er ikke noe snill med mine egene mål her skal det presses og løftes.

[skylinepower]

må det da!
er mere moro hvis du klarer målene en at du må jobbe en extra mnd med de!

[Dj Bear]

jaja, men vi får se

[Dj Bear]

gårsdagens trening. 120 sekker med ved som skulle inn. kvar sekk veide 20kg

[Dj Bear]

5.11.07

mark:
10*60kg
10*80kg
10*100kg
5*120
1*140
1*150kg

Benkpress:
10*40kg
10*40kg smalt grep
10*50kg
10*60kg
10*60kg
5*70kg

manualer, sittende og stådende militærpress, M.M her for liten tid til og skrive  :

[Dj Bear]

6.11.07

Formen: SUPERB! 

Ytelse: Veldig god

Benkpress: veldig god i dag     
10*40kg
10*50kg
10*60kg
10*70kg
8*70kg
6*70kg
5*70kg
3*70kg

Dips:
10* kropsvekt
5*kropsvekt
5*kropsvekt

Knebøy:
10*40kg
10*65kg
10*65kg

Manualer:
(18-22kg)
15*18kg
10*18kg
5*22kg
5*22kg

Hantelroing:
10*22kg
10*22kg
10*22kg
10*22kg

var mer men har det travelt formen er digg for tida, bare fikse litt på kosten nå så går alt bra. 

[skylinepower]

bra trening!
Trening om fredagen etter skolen?
Men hvem skal ordne med skyss hjem?
evt buss?

[Dj Bear]

ja blir trening da, sitt på med mora, kommer fra jobb kl 4.

[Dj Bear]

7.11.07

Veldig liten tid, men trente litt benk og foroverbøyd stangroing.

Benkpress:
10*40kg
10*50kg
10*60kg
10*60kg
10*70kg
4*75

Foroverbøyd stangroing:
15*50kg smalt grep
10*50kg smalt grep
10*50kg

Dips:
10*kropsvekt
5*kropsvekt
5*kropsvekt

Ble intervjuet av en kamurat om trening så mer trening ble det ikke.  :