Skrevet av Emne: Veien til drømmekroppen - diett og trening  (Lest 124096 ganger)

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #165 : 21. desember 2007, 15:55 »
knebøy filmer og millitærpress film kommer...
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #166 : 21. desember 2007, 16:01 »
bra løfting selv! så filmen! utrolige lår på deg! stå på videre!
Bra løfting! SPIS TREN SOV så blir det saker
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #167 : 22. desember 2007, 19:48 »
mangler å få de av skylinepower, har de selv men de har feil vinkel ... skal prøve å fikse det.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #168 : 26. desember 2007, 17:14 »
grattis med pers Grin
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #169 : 29. desember 2007, 19:04 »
hehe takk, håper på å få fikset film snart...
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #170 : 30. desember 2007, 20:23 »
jula kom og har hatt sine spor Cheesy , så kommer det til juleselskapet og familie og venner kommer inn,(brukte t-sjorte da) så kommer komentaren : så tynn du har blitt, og du ser større ut!, haha nå har jeg stappa i meg godis i mange dager og sikkert gått opp ca 5kg eller mer! haha Gull
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #171 : 31. desember 2007, 15:37 »
Ny Film fra jule maxløftene: http://www.youtube.com/watch?v=XX6sXLJ2lcs

Lyden hakker litt, men fikk det ikke til, har plagdes med det lenge.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #172 : 31. desember 2007, 19:17 »
Bra det der!
Blir du meg og har en perse dag enten i april eller i slutten av skole året?
Skaffet deg en treningsplan og gå etter?
Gler meg til forandring Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Pellikan

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #173 : 31. desember 2007, 22:07 »
Yo børni! Jonas her Smiley

Du må sjå om æ løfte me rætt teknikk i knebøy neste gang vi møtes på styrkerommet! ;-) Konge loggbok ellers, keep up to good work! Cheesy

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #174 : 01. januar 2008, 10:48 »
Godt nyttår Bjørnar!

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #175 : 01. januar 2008, 12:40 »
Bra det der!
Blir du meg og har en perse dag enten i april eller i slutten av skole året?
Skaffet deg en treningsplan og gå etter?
Gler meg til forandring Cheesy
- Persing blir det før påska og før sommern tenker jeg. noe annet program en mitt eget mekka blir det nok ikke, men kommer nok til å gå over til 5x5 på markløft også.

Yo børni! Jonas her Smiley
Du må sjå om æ løfte me rætt teknikk i knebøy neste gang vi møtes på styrkerommet! ;-) Konge loggbok ellers, keep up to good work! Cheesy
Hey ^^, takker, jo det kan æ sjå på vettu Grin bli bra med nytt utstyr å da Cheesy

Godt nyttår Bjørnar!
Godt nyttår Espen!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #176 : 01. januar 2008, 12:41 »
Godt nyttår Cheesy
Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #177 : 01. januar 2008, 13:31 »
takk det samme!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #178 : 03. januar 2008, 13:13 »
Ny Film fra jule maxløftene: http://www.youtube.com/watch?v=XX6sXLJ2lcs

Lyden hakker litt, men fikk det ikke til, har plagdes med det lenge.
Bra film og gode løft Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Bjørnar's loggbok benkfilm Side 10 og 12
« #179 : 03. januar 2008, 17:45 »
Første trening i år!

03.01.08

Formen:
Bra(alt for mye energi)

Ytelse: grei, men fikk for liten tid

Benkpress:
20*30kg
10*50kg
10*60kg
5*5 70kg
2*80kg

Knebøy:
2*100kg bare for tull men klarte det lett så den rekorden min skal knuses lett

Liggende trisepspress:
10*30kg
10*30kg

manualer:
10*22,5kg
10*22,5kg

Mage:
15rep med 10kg extra
10rep med 10kg extra
10rep med 10kg extra
BW*10
BW*7

Hantel press:
10*20kg
10*20kg
10*20kg

Fikk ikke tid til mer!
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!