Skrevet av Emne: Podens treningslogg  (Lest 658 ganger)

Utlogget treningzen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Podens treningslogg
« : 19. februar 2008, 11:41 »
Jeg ser meg nødt til å logge hvor mye jeg (ikke) trener for å holde meg selv i ørene. Er i midten av 30 årene, og målet er å holde meg i grei form og holde kiloene unna.
Stats:
179 cm
82 kilo
35 år

Mål:
Spille fotball jevnlig og å komme i form
Trene vekter for å få strammet opp litt på brystet
78 kilo før 17 mai

Utlogget treningzen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Podens treningslogg
« #1 : 19. februar 2008, 11:44 »
18. februar
Har vært syk (først omgangssyke og deretter influensa) og må komme i gang. Har også hatt en lett lyskestrekk som jeg håper er borte nå.
Starter med en lett trening for å komme i gang. Er fortsatt litt forkjølet. Satser på fotball på torsdag.

1x8 50 kilo benkpress oppvarming
3x8 60 kilo benkpress
3x8 biceps curl 10 kilo pr manual
Det var ikke rare greiene, men jeg er i alle fall i gang etter tre ukers pause  Grin

Gå til:  

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.