Energi=motorsykkelXmotorsykkel

[Hellbouncer]

Tirsdag 230908
Løvstakken:
Skogen: 9,19
Pause:6 min
Helt opp: 43 min
Tot tur 1t 30 min

Etappen gjennom skogen var solid pers fra 9,40. Dette strekket har jeg gått mye i vinter, på mye dårligere tider. Etter dette måtte jeg vente på min kone. Resten av turen var en kose tur sammen med henne. Planen fram til våren er å veksle mellom denne turen, Stoltzen og romaskin. Dette skal føre til enorm kondis og gjøre meg til en vinner i motocross : Tror jeg.

[Fenrikflink]

Jeg klarte Løvstakken opp og ned på 1t 30 min tidlig i sommer, så da burde en liten O2-snapper som deg kunne spare inn en halvtime. 

Den første biten fra der asfalten slutter og til det flater ut er ganske brutal om man går fort nok. Jeg var svimmel fra midt i bakken til jeg var nesten på toppen selv om jeg bare så ned og sutret hele veien.  :

[Hellbouncer]

Jeg klarte Løvstakken opp og ned på 1t 30 min tidlig i sommer, så da burde en liten O2-snapper som deg kunne spare inn en halvtime. 

Den første biten fra der asfalten slutter og til det flater ut er ganske brutal om man går fort nok. Jeg var svimmel fra midt i bakken til jeg var nesten på toppen selv om jeg bare så ned og sutret hele veien.  :

Skal nok klare å knipe inn en halvtime viss jeg kutter ut koneventing og romantisk samtale på toppen Men med ballast opp til din vektklasse tror jeg at jeg vile brukt en uke.

Gikk du den bratte veien opp fra der jeg bor? Liker godt det første stykke som er bratt.

[Fenrikflink]

Skal nok klare å knipe inn en halvtime viss jeg kutter ut koneventing og romantisk samtale på toppen Men med ballast opp til din vektklasse tror jeg at jeg vile brukt en uke.

Gikk du den bratte veien opp fra der jeg bor? Liker godt det første stykke som er bratt.

Sjekket kartet, og jeg gikk opp fra Løvstakklien, dvs ikke fra der du bor. Da faller alle sammenligninger bort.

[Hellbouncer]

Torsdag 250908
Frontbøy:
5x20
5x50
5x60
5x70
5x80
Mark overhåndsgrep:
5x80
5x100
5x120
5x135
Forsøk på noe tungt som ikke gikk, har glemt kg
Chins i smith:
5xkropp
4xkropp
3xkropp
Militærpress:
5x20
Over 10x40
8x50
2x60
Rulling av manual i hånden/fingrene:
Noen minutter på hver side med 5kg

Grei økt. Var litt sulten og lav på carboene. Liker å kjøre overhåndsgrep i mark. Virker som om det stopper opp rundt 150kg. Trenger å trene grep. Militærpress var uvanlig tungt.

[Hellbouncer]

Lørdag 270908
Motocross 1x15min og 1x20min

Skikkelig bergensk grisevær idag. Det var nå gøy uansett. Den andre økten kjørte jeg sammen med en annen som kjører i min klasse, det satt litt press på meg. Det har jeg godt av, kjørte både fortere og lengre enn eg ville gjort viss jeg hadde kjørt med bare ungdommer som jeg er helt sjanseløs mot uansett. Min far gikk på trynet og skadet foten sin idag. Nå er han en gammel mann med motocross-skade istedet for bare en gammel mann, Det er mye tøffere syntes jeg.

[Hellbouncer]

Tirsdag 300908
Bøy:
5x20
5x60
10x100
2x120
10x120
3x130
Benk:
5x20
5x60
10x80
3x90
Stangroing med bredt overhåndsgrep:
10x60
10x80

Drittøkt. Alt var tungt i dag. Lårene verket i bøyen. Lav energi selv om jeg spiste full pastamiddag to timer før trening. Noe er galt, men det går nok fort over.

[IntX]

Hvordan er grepet? Har du fortsatt bra grepsstyrke? Vær obs på overtrening.

[Hellbouncer]

Testet nettopp med COC 1,5 og grepet kjennes helt normalt ut  Tror ikke jeg er overtrent idag akkurat. Tror det er bare en dårlig dag. Høst og generelt lei. Skal få leksjoner i rykk og støt på torsdag, tror det vil gi ny giv på treningen å lære noe helt nytt. Akkurat som at jeg ikke helt vet hva jeg vil med styrketreningen for tiden.

[IntX]

Det er bra Alle har dystre dager på treningssenteret fra tid til annen så du henter nok fort ny giv tilbake til fremtidige eller nåværende øvelser.

[Hellbouncer]

Torsdag 021008
Styrkerykk fra heng
Styrkevendinger fra heng
Rykkdrag +OH bøy
Støtdrag +frontbøy
Hengende beinhev
Norwegian harmstrings
Legcurl

Time med PT på vektertorget. Lærte masse nye øvelser. Fikk program for de neste månedene. Knallgøy å begyne med noe helt nytt og vanskelig. Gleder meg stort til treningene framover Blir kjempe utfordrende. Kjente godt at dette var nytt for kroppen. Stor Lykke!!!

[Fenrikflink]

I am a weightlifter and I'm ok? 

Imponerende av en mann som er eldre enn meg å slå seg på den vanskeligste idretten i verden. Dersom du er myk nok til å kjøre vendinger, rykk og støt uten nevneverdig ubehag er du det endelige beviset på at fem om dagen, havregryn, grå klær og fravær av alkohol ikke er nødvendig for å bevare form og funksjon til "langt opp i trettiårene". Respekt!

[NullFokus]

Imponerende av en mann som er eldre enn meg å slå seg på den vanskeligste idretten i verden.

Vanskeligste idretten i verden? Har du prøvd skateboarding?

[Hellbouncer]

Mandag 061008
Styrkerykk fra heng:
5x20
5x30
5x40
2x5x45
Rykkdrag:
5x30
5x40
5x50
5x60
Frontbøy:
5x40
5x60
3x5x70
Leggcurl:
5x5
Situps med vekter

Da har vi begynt på nytt program. Dette er uke 0. Nå skal vi bare finne ut hva som er tungt og lett i de ulike øvelsene. Veldig trivelig trening idag, mange kjente på vektertorget. Fikk likevel gjenomført det vi skulle på en god måte.

[Hellbouncer]

Vanskeligste idretten i verden? Har du prøvd skateboarding?

I am a weightlifter and I'm ok? 

Imponerende av en mann som er eldre enn meg å slå seg på den vanskeligste idretten i verden. Dersom du er myk nok til å kjøre vendinger, rykk og støt uten nevneverdig ubehag er du det endelige beviset på at fem om dagen, havregryn, grå klær og fravær av alkohol ikke er nødvendig for å bevare form og funksjon til "langt opp i trettiårene". Respekt!

Takk for respekt!! Trenger alltid påfyll på respektkontoen. Er nok ikke myk nok i det hele tatt, men jeg skal bli det. Syntes det er like gøy å teste ut nye ting nå, som det var når jeg var 16år, så derfor gjør jeg det.