Skrevet av Emne: Energi=motorsykkelXmotorsykkel  (Lest 116350 ganger)

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #240 : 03. februar 2009, 14:21 »
Sett på maken?
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Hellbouncer

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #241 : 03. februar 2009, 18:26 »
Tirsdag 030209
Løvstakken (477 moh): 33min 33sec til toppen Grin totaltid tur: 1t 15min
Underarmtrening:
COC: 5x1 2x5x1,5 h/v
Trisett: Underarmcurl opp og ned + rulling av manual ut til fingertuppene. 2x10 h/v 12,5kg manual


Fin tur i dagslys. Pulsen var på 175 for det meste, noen ganger opp mot 185. Virker som det er dette som pulsen hvor jeg ikke møter veggen. Følte at turen opp gikk noelunde optimalt i dag. Er godt fornøyd. Prøver å lese meg litt opp på utholdenhetstrening om dagen. Skal prøve å finne ut litt mer om hvilke puls jeg bør ha for ulike treningsformål.

Skal legge inn litt underarmtrening på de dagene jeg ikke trener vekter. Starter forsiktig. Coc 1,5 er lett å kjøre femmer på høyre. Venstre må ha litt hjelp på de tre siste reppene.

NullFokus har meldt meg mange ganger idag. Han vil ikke ha noe av at jeg hauser opp prestasjonene hans i loggen min. Han mener at det bare er tilfeldigheter, flaks og dagsform som ligger bak den utrolige framgangen.
Die trying

Utlogget Hellbouncer

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #242 : 04. februar 2009, 21:39 »
Onsdag 040209
Støt+OHbøy: 2x40kg+5 2x45kg+5 50kg+5
Vending+Fbøy: 50kg+5 55kg+5 60kg+5 70kg+5
Benk: 5x60kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg 3x105kg 110kg
Roing undergrep: 10x60kg 10x80kg 8x90kg
Legcurl: 5x55kg 10x45kg 5x45kg h/v


Fin økt. Benken vi brukte idag var litt for lav. Det var vanskelig å holde rumpen nedpå. Gikk litt utover prestasjonene. Men jeg fikk til det jeg hadde planlagt, og da er det greit.

Hadde 53 i hvilepuls i morges. Den opplysningen skal brukes for å gå litt mer vitenskapelig til verket når det gjelder utholdenhet. Nå må jeg finne makspuls.
Die trying

Utlogget Hellbouncer

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #243 : 05. februar 2009, 23:05 »
Torsdag 050209
Kveldkjøring i Eikedalen


Knallføre Grin fint vær Grin Lenge siden jeg har kjørt snowboard. Litt uvant med så mye statisk belastning. Ble veldig sur i bena i begynelsen. Kom seg de siste turene. Deilig å kjøre med mer styrke i lårene. Hadde ikke det i gamledager. God sos!!
Die trying

Utlogget Hellbouncer

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #244 : 06. februar 2009, 21:53 »
Fredag 060209
Støt: 5x40kg 5x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg
Mark: 5x110kg 5x130kg 3x150kg 3x1x160kg
Supersett: chins: 3x5 dips: 3x8
Situps: 2x10x10kg


Veldig bra økt. Trenger å terpe mye på vending/sitt i støt. PTen kom med noen gode innspill. Har god tid med dette, og det kommer seg. Toppsettet i mark kjørte jeg med tre single. Det var lurt. Det ble lettere for hver gang. Dette tolker jeg som at nervesystemet har tatt ferie, og at det ikke er mangel på muskler som gjør at 160kg kjennes ut som 200kg. Tror denne metoden kan vekke opp kroppen slik at den oppfatter alvoret.

Kroppen kjentes lett og fin ut, og motivasjonen var høy. Det er et godt tegn etter seks dager med høy aktivitet. Virker som volumet er passe om dagen.
Die trying

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #245 : 07. februar 2009, 01:37 »
PTen kom med noen gode innspill.

Men alt var gammelt nytt eller? Hvilke "innspill"?
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #246 : 07. februar 2009, 09:39 »
Vi er ikke venner med pten lengre. Han sa han skulle trene tidlig, og så lot han meg i stikken. Alene, med kø på bøystativene. Jeg skal være sur på ham lenge. Kanskje tisse på flasken hans og sånn.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Hellbouncer

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #247 : 07. februar 2009, 16:43 »
Men alt var gammelt nytt eller? Hvilke "innspill"?
Ikke noe nytt egentlig. Bare hva jeg kan fokusere på når jeg trener bevegelsene. Ikke så lett å forklare på nett. Fikk skryt og.
Die trying

Utlogget Hellbouncer

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #248 : 07. februar 2009, 16:48 »
Vi er ikke venner med pten lengre. Han sa han skulle trene tidlig, og så lot han meg i stikken. Alene, med kø på bøystativene. Jeg skal være sur på ham lenge. Kanskje tisse på flasken hans og sånn.
Dette setter meg litt i en klemme. På den ene siden er det jo klart; oss mot de andre. På den andre siden profiterte jeg stort på at han lot deg i stikken. Jeg har, etter mye refleksjon, kommet til at jeg forholder meg nøytral i utgangspunktet. Når oprasjon "faenskap på VT" iverksettes, så er jeg selvsagt klar for det.
Die trying

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #249 : 07. februar 2009, 17:45 »
Det er greit. Min tid på VT er mer eller mindre over uansett. Ser ut til at jeg blir innhentet av arbeidslivet, og dermed må trene når vanlige folk gjør det, og da vil jeg heller være med de "vanlige" folkene i HH enn de såkalt "vanlige" folkene på VT.  Wink

Blir vel tirs-tors med Regjeringen, men ellers HH så ofte jeg orker.

Må vel begynne å drikke meg full hver helg som vanlige folk også nå. Faen ta.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #250 : 08. februar 2009, 02:36 »
Må vel begynne å drikke meg full hver helg som vanlige folk også nå. Faen ta.

Drit i det! Drit i alt og tenk på deg selv. Kjør ditt eget løp som de fleste.
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #251 : 08. februar 2009, 02:38 »
Fikk skryt og.

Skulle bare mangle! Du skal ha skryt nesten uansett!!
Men, ikke så lett å forklare på nett? du tøyser deg. . . .
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #252 : 08. februar 2009, 14:09 »
Drit i det! Drit i alt og tenk på deg selv. Kjør ditt eget løp som de fleste.

Når de trener og ser kem så løfter mest, så e eg på fest? Det funket i går. Satser på at det holder seg gjennom året.  Cool
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Hellbouncer

Sv: Endre skal komme i toppform til våren.
« #254 : 10. februar 2009, 13:00 »
Mandag 090209
Rykk: 5x40 5x45 5x50 5x55
Rykkdrag: 5x60 3x80
Bøy: 5x100 5x110 5x120 1x135
Pushpress: 3x50 3x60
Hengende benhev: 3xnoen


Ok humør, men likevel tungt. Rykk er vanskelig. Bøy var tungt. Tror jeg brukte for mye energi på rykk, slik at bøy var altfor tungt. Traff stativet med vektskivene på vei ned med 135kg. Det satt en stopper for bøyingen min. Skulle egentlig ha 3x145 til toppsett. Prøve igjen neste uke med bedre mat før trening. Blir det ikke bedre må jeg justere litt i programmet.
Die trying

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!