Skrevet av Emne: Energi=motorsykkelXmotorsykkel  (Lest 116362 ganger)

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #375 : 27. april 2009, 10:32 »
Ka skjer ? Blitt anorektisk sykkeljockey, eller falt i brønnen?

Skal trene bøy i kveld, og ønsker selskap. "Vanlig tid". Sånn litt utpå dagen.

 Knebøy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #376 : 27. april 2009, 12:38 »
Ka skjer ? Blitt anorektisk sykkeljockey, eller falt i brønnen?

Skal trene bøy i kveld, og ønsker selskap. "Vanlig tid". Sånn litt utpå dagen.

 Knebøy

Han har giftet seg og jobber mye.....
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #377 : 27. april 2009, 12:49 »
Han giftet seg i fjor, du husker det? Du var visst der..... Jobbing er såå 1953. Ingen som gjør det lengre. Kom på trening, så skal jeg gi dere noen gode triks for å slippe å arbeide.  Wink
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #378 : 27. april 2009, 12:55 »
Han giftet seg i fjor, du husker det? Du var visst der..... Jobbing er såå 1953. Ingen som gjør det lengre. Kom på trening, så skal jeg gi dere noen gode triks for å slippe å arbeide.  Wink
 

I fjor ja..Er ikke lenge siden det. Jeg er alltid på trening mandag, onsdag og fredag. Tror endre sikter på ca kl 2000, jeg er der fra ca 1530.
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #379 : 27. april 2009, 12:56 »
Han giftet seg i fjor, du husker det? Du var visst der..... Jobbing er såå 1953. Ingen som gjør det lengre. Kom på trening, så skal jeg gi dere noen gode triks for å slippe å arbeide.  Wink

Du e vel på jobb? Mye tid å henge på tf og se løfting på youtube?
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #381 : 27. april 2009, 13:02 »
Giftingen har ikke laget så mye problemer for meg. Jobbingen derimot har blitt en ond sirkel. Skal prøve å komme meg til VT ca 2000 i kveld. Er i ferd med å dette helt ut av treningen, ikke bra..
Die trying

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #382 : 27. april 2009, 13:06 »
Giftingen har ikke laget så mye problemer for meg. Jobbingen derimot har blitt en ond sirkel. Skal prøve å komme meg til VT ca 2000 i kveld. Er i ferd med å dette helt ut av treningen, ikke bra..

Husk hva far alltid sa; "Det er bedre med enn god trekant enn en ond sirkel".

Jeg er der nok fra ca 1830 til 2015, med lite rom for slingring i begge retninger. Onsdag blir det sannsynligvis fra kl 1530-1630, også med liten margin før og etter. Da er det bare å si opp jobben og møte på trening.

Du e vel på jobb? Mye tid å henge på tf og se løfting på youtube?

Krever ikke så mye tid å henge, og innimellom er det greit å reboote hjernen med å lese noe som er helt blottet for intelligens, slik at jeg kan gå tilbake og tenke klare tanker.

 >Cheesy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #383 : 27. april 2009, 23:13 »
Trening utgikk i dag og Huh I morgen blir enda verre enn i dag Cry Prøver å komme meg på VT i 1530 tiden onsdag så får vi kose oss litt da.
Die trying

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #384 : 28. april 2009, 07:39 »
Trening utgikk i dag og Huh I morgen blir enda verre enn i dag Cry Prøver å komme meg på VT i 1530 tiden onsdag så får vi kose oss litt da.

Da skal jeg gjøre en innsats for å komme meg fra jobb til kl 15, slik at jeg er klar for benking halv fire.

 :Smiley
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #386 : 29. april 2009, 17:27 »
Onsdag 290409
Bøy: 10x60 3x10x100 2x5x100
Rykk: 5x40
Benk: 3x10x60


Liten kjapp koseøkt i en travel arbeidsdag. Godt å svette litt igjen.
Die trying

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #387 : 29. april 2009, 19:58 »
Her er et eksempel på det vi snakket om på trening:

Markløft
Strake markløft
Stangroing
Frivending
Frontbøy
Push-press
Knebøy
Good Morning

6 reps på hver. 4 runder. 90 sek pause mellom rundene.
2 økter pr uke. Kutt 15 sek hvile pr uke i 4 uker. Øk til 5 runder og 90 sek hvile.

Artikkelen jeg har stjålet det fra finner du her:

"Metabolic power training for MMA"

Ikke sikkert det er direkte overførbart, men det kan neppe skade å prøve. Det er uansett mer anvendbart enn 3x5 i knebøy eller spasertur på fjellet.

Enjoy
http://www.elitefts.com/documents/mma2.htm
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #388 : 05. mai 2009, 13:23 »
Mandag 040509
Bøy: 5x60 2x6x100
Rykk: 3x40 3x50 3x55
Rykkdrag: 5x70 5x90 2x5x80
Prøvde programmet fra fenrikken to ganger. skandaløs dårlig form gjorde at det ikke gikk.


Fint å få tatt en økt. Kroppen trenger tilvenning for trening igjen. Har stor tro på sirkeltrening programmet. Må huske å puste neste gang. Tror jeg skal prøve med 30kg neste gang. Vendingene knakk meg denne gangen.
Die trying

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #389 : 05. mai 2009, 13:28 »
He he. Husker ikke om vi snakket om vekt, men det programmet der har jeg kjørt med 40 kg, og det holdt i massevis.  Cool

Tror ikke du skal begynne med mer enn 30 nei. Kan være greit å kjøre bare med stangen et par runder, og kjøre vendingene som curl med litt sving bare for å ha prøvd.

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!