Skrevet av Emne: Energi=motorsykkelXmotorsykkel  (Lest 116322 ganger)

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #495 : 02. oktober 2009, 13:36 »
Du bor i campingvogn i Langeskogen ja. Det var det jeg visste. Forklarer en hel del.  Grin

Korti skal vi drikke urtebrennevin i vognen??
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #496 : 02. oktober 2009, 13:39 »
Korti skal vi drikke urtebrennevin i vognen??

Neste helg, eller en helg etter det.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #497 : 02. oktober 2009, 13:42 »
Det hadde vært kanon. Da må du ta med balltreet ditt Fenrik!
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #498 : 02. oktober 2009, 13:45 »
Det hadde vært kanon. Da må du ta med balltreet ditt Fenrik!

Ikke aktuelt. Vet du hva sannsynligheten er for henholdsvis:

A. At jeg kommer meg til og fra fest uten å ødelegge noe?

B. At jeg blir tauet av snuten etter meldinger om at en stor skallet mann med balltre og en pose med sprit raver gjennom gatene og skuler på folk?

Hint: veldig nære 1.

 what
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #499 : 02. oktober 2009, 13:54 »
Ikke aktuelt. Vet du hva sannsynligheten er for henholdsvis:

A. At jeg kommer meg til og fra fest uten å ødelegge noe?

B. At jeg blir tauet av snuten etter meldinger om at en stor skallet mann med balltre og en pose med sprit raver gjennom gatene og skuler på folk?

Hint: veldig nære 1.

 what

Haha. Eg ser det for meg. Akkurat det eg har lyst å se, en stor skallet mann med balltreet fra helvete! Kan ta tøffe bilder vet du....
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #500 : 03. oktober 2009, 02:03 »
Vi kan alltid drikke hva som helst i vognen. Ball"treet" til Fenriken bør være trygt hos regjeringen. Ellers blir vi alle skyldige. Ingen av oss klarer å ta bilde av noe som helst uansett.

Det eneste som var åpen når jeg var ferdig med arbeidet var sjenkestuer. Så det blir trening i morgen og sjenking idag.
Die trying

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #501 : 03. oktober 2009, 02:05 »
Du bor i campingvogn i Langeskogen ja. Det var det jeg visste. Forklarer en hel del.  Grin
takesonetoknowone
Die trying

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #502 : 05. oktober 2009, 20:05 »
Mandag 051009
Bøy: 5x82.5 5x92.5 5x102.5 5x112.5 5x122.5 8x102.5
Vendinger: 5x40 5x50 5x60 5x70
Støtdrag: 5x70 5x80 3x90
Benk: 5x62.5 5x67.5 5x72.5 5x77.5 5x82.5
Chins: 4x4


Ok økt. Glemte å ta med programmet i dag. Det viktigste ble rett, det jeg har bommet på kan jeg kompensere i morgen.
Die trying

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #503 : 06. oktober 2009, 21:35 »
Tirsdag 061009
Rykk: 2x5x42.5 3x3x52.5
Rykkdrag: 5x52.5 5x62.5 5x72.5
Press over hodet: 5x42.5 5x47.5 5x52.5 3x52.5 8x42.5
Crunch maskin: 3x10
Legger: litt


Fin trening. Finner ikke helt ut hvordan jeg kan trene legger, men det er ikke så veldig viktig.
Die trying

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #504 : 07. oktober 2009, 07:20 »
Enfots tåhev på plattingen. Tærne på kanten, hælen utenfor. Da kan du også holde deg fast i stativet hvis det trengs.

Enfots tåhink/hopp. Drit i hva den heter. Ta en hantel i ene hånden, bøy det ene kneet til du ser ut som en rosa flamingo, eller en snikende trane. Hopp så korte hopp, uten å bøye særlig i kneet. Kjenner du den i leggen? Klarer du å holde hælen oppav gulvet hele tiden? Ikke det nei. Tren mer.

I tillegg kan du bruke smithmaskinen til en av de tre tingene den kan brukes til. Legg en klosse, pinne, vektskive etc på gulvet inni sm'en. Still deg oppå. Gjør tåhev. Du skjønner hva jeg mener.

Værsågod.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Hellbouncer

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #505 : 07. oktober 2009, 10:27 »
Enfots tåhev var det jeg forsøkte meg på. tok 2xca15 med en 16kg kettlebell i hånden. Får liksom ikke helt tak på øvelsen. Må nok bare holde på mer så kommer seg sikkert. Tåhink får vi se litt på engang vi sees, virker som en øvelse som bør vises. Smithtipset har jeg god tro på, mer leggtrening og mindre balansetrening. Takk for tips.
Die trying

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #506 : 07. oktober 2009, 13:14 »
Enfots tåhev var det jeg forsøkte meg på. tok 2xca15 med en 16kg kettlebell i hånden. Får liksom ikke helt tak på øvelsen. Må nok bare holde på mer så kommer seg sikkert. Tåhink får vi se litt på engang vi sees, virker som en øvelse som bør vises. Smithtipset har jeg god tro på, mer leggtrening og mindre balansetrening. Takk for tips.

Men hvorfor leggtrening? Vet lite om det, trodde det bare var byggere som trente det. Får man ikke kjørt leggene litt(nok?) i knebøy? Vil man få noen som helst gevinst i feks bøy el mark(el andre ting) ved å trene legger? Har aldri trent legger selv.
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #507 : 07. oktober 2009, 13:18 »
Men hvorfor leggtrening? Vet lite om det, trodde det bare var byggere som trente det. Får man ikke kjørt leggene litt(nok?) i knebøy? Vil man få noen som helst gevinst i feks bøy el mark(el andre ting) ved å trene legger? Har aldri trent legger selv.

En svak legg er en stiv legg. En stiv legg krever bevegelighet i kne, hofte eller rygg for å nå nødvendig dybde i bøy. Kneet er begrenset i forhold til bevegelse, ergo gjenstår hofte og korsrygg. Med stive og stramme knebøyrumper får vi ofte fleksjon (der kom det ordet igjen) i korsryggen, og det er ikke bra. En mykere legg kombinert med veltøyd sete gjør det lett å sitte dypt i bøy. Vinn - vinn, som det kalles i Åsane.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #508 : 07. oktober 2009, 13:32 »
En svak legg er en stiv legg. En stiv legg krever bevegelighet i kne, hofte eller rygg for å nå nødvendig dybde i bøy. Kneet er begrenset i forhold til bevegelse, ergo gjenstår hofte og korsrygg. Med stive og stramme knebøyrumper får vi ofte fleksjon (der kom det ordet igjen) i korsryggen, og det er ikke bra. En mykere legg kombinert med veltøyd sete gjør det lett å sitte dypt i bøy. Vinn - vinn, som det kalles i Åsane.

Så da bør man også tøye leggene? BARE tøying kan gjøre leggene myke? En svak legge er en stiv legg sier du, dvs at en myk legg er en sterk legg?
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Energi=motorsykkelXmotorsykkel
« #509 : 07. oktober 2009, 14:30 »
Så da bør man også tøye leggene? BARE tøying kan gjøre leggene myke? En svak legge er en stiv legg sier du, dvs at en myk legg er en sterk legg?

Tøying er fint hvis muskelen er sterk. Bevegelighet og styrke henger tett sammen. Bevegelighet uten styrke er helt meningsløst. Kort fortalt sier jeg at det er mer sannsynlig at en sterk legg er en myk legg enn at en svak legg er en myk legg.

Myk uten styrke er som kokt spaghetti. Sterk og myk er som stålfjær.  Grin

Skal holde foredrag på trening neste gang.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!