Onsdag 211009
Bøy: 5x67,5-77,5-87,5-97,5-107,5
Frontbøy: 5x45-55-65 3x3x75
GM: 8x50-52,5-60-65
Skråbenk: 5x50-52,5-57,5-3x3x62,5
Hengende beinhev: 3x10
Dips: 10+8+7+6
Bicepscurl: droppsett med de små stengene som har fastskrudde vekterKjempe fin trening. Tror jeg har vært for forsiktig når jeg har programert GM, bør øke vektene litt. Styrkeløft-Øyvind viste meg en blodåre han hadde fått på bicepsen sin i går. Når jeg så hvor flott det var på ham ble jeg inspirert til å curle litt. Dessuten er det strandpumping på programmet idag.
Etter trening tok jeg en tur med Husabergen min. Dette er en sykkel jeg har kjøpt for å få litt kjørefølelse på veien. Øvde litt på stoppies fordi jeg har sagt (på fylla) til Obersten fra Åsane at jeg kan dette. Viss han vil se så er det jo ikke nok at jeg har gjort det før. Holdt på litt med det og sladding, så mye jeg syntes var greit i joggebukse og småsko. Det har overføringsverdi til cross på samme måte som leking med kosteskaft har til vektløfting. Ganske bra altså.
Møtte på UP på denne turen, uten å bli stoppet. Tabbe, og dårlig jobbet av dem. Tullinger på gule eller orange sykkler med grov lyd, små hjul og lang fjæring er bare å stoppe. Samme som folk på Flaktveit med joggebukse og balltre. Up too no good.
Bruker du ikke hodelykt?
Skikkelig gode og dyre hodelykter lyser bra opp!
Bruker det. Funker stort sett bra så leng jeg er på stier jeg kjenner. Inne i skog, eller andre steder med mye vegetasjon, holder det å være ti meter ute av kurs så er det vanskelig å kjenne seg igjen med bare en liten lyskjegle av sikt foran seg.
LOL! Tror han kan ha rett i det ja.
Synes forøvrig vandreren har forandra litt på seg, han var litt feitere før. Lurer på om jeg skal spørre han om han om hva han gjør kostholdsmessig.
Liker prosjektet ditt med å prøve å bli kjent med ham. Helt klart en spennende fyr som sikkert har mye å fortelle. For en stund siden hadde han rigget seg til med 230kg på stangen plassert oppå aerobikbokser. den ene siden 15cm høyere enn den andre. Etter å ha vandret rundt litt skulle han løfte. Han klarte ikke rikke det. Så tok han av 20kg, vandret rundt 10min og klarte ikke å rikke det heller. Så pakket han sammen og gikk. Kunne godt tenkt meg å visst hva som var planen, om det var del av ett program eller noe. Kan du spørre?
Du har blitt liten og slank. Ikke rart du klarer å løpe oppover fjellet!
Veide inn på 87,5 i dag. Har tenkt å prøve 85 til våren, men ligger langt foran skjema. Får jeg stopp i styrkefremgangen så øker jeg kaloriene, og det har jeg sett i din logg hvordan jeg kan gjøre. Kan godt veie 90 til jul, og klare 85 til våren.
