Skrevet av Emne: PULS: Proteiner blir pisst ut.  (Lest 18422 ganger)

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #105 : 26. november 2007, 21:12 »
hehe Wink

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #106 : 27. november 2007, 00:54 »
Okey.. Du har tydeligvis holdt deg til 0,5 g pr kg kroppsvekt Tongue

mm..ironi er en klokke

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #107 : 30. november 2007, 21:13 »
mm..ironi er en klokke

dont teach monkeys
24 og feit

Utlogget Hammer

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 837
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 837

  • Det er mange veier til Rom
Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #108 : 03. desember 2007, 20:57 »
Trur du virkelig du kommer noen vei med den latterlige holdningen du har der?

Foreslår at du sjekker opp litt hva forskningen faktisk sier.  Du er 17 år, du er enda ung og har nok mer å lære enn hva du trur selv. Jeg taler av erfaring. Jeg skal ærlig innrømme jeg var like tom i hodet på den alderen selv..

Tror faktisk du var omtrent like tom i hodet på den tiden ja:) he he

Jeg har ikke ork til å legge meg opp i enda en slik diskusjon her inne. Mange gode kommentarer er skrevet, men de fleste synes jeg er litt barnslige og lite reflekterte.
Jeg foreslår at alle som mener at man trenger et proteininntak på over 1,5-2 g/kg/bw skriver hvorfor dere mener dette, og hvem som har lært dere dette.

mvh Hammer

som forresten perset med 217,5 kg i mark i dag, uten at dette har noen som helst sammenheng med mine kunnskaper Smiley
Sleggekaster på mosjonsnivå Smiley
28 år
85 kg
Oslo

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #109 : 01. mars 2008, 13:26 »
En studie gjort på protein inntak:

Mosjonister som trente ”kroppsbygger-program”, og inntok proteiner á 1,35g/kg vs 2,62g/kg gav ingen forskjell i økning av LBM (lean body mass) etter 8 uker trening

(Lemon 1992).


Jeg har ikke sjekket denne kilden, men jeg er generelt veldig skeptisk til de konklusjonene som blir servert fra denne typen studier.  Det er flere grunner til dette.

Grunn 1: Det er ikke gitt at resultatene etter 8 uker med trening gir det riktige bildet av hva som er bra over lang tid.  En utøver som skifter fra et volumprogram til et HIT/Heavy Dutyprogram vil få veldig bra økning den første tiden, men vil i de fleste tilfellene stagnere over tid dersom han/hun ikke snart skifter program igjen. 

Grunn 2: Det er ikke gitt at det som gjelder for mosjonister, også gjelder for litt bedre utøvere.  Dersom mosjonistene i studien var lettere overvektige ved starten av måleperioden, så er det forståelig om de får muskulær framgang med mindre protein enn slanke utøvere (Korrolar: Nybegynere på 800 meter vil antagelig få best framgang med å løpe 800 metere, mens bedre løpere for det meste trener 200 meter, 400 meter og 600 meter).

Grunn 3: Vi kjenner ikke de andre faktorene i forsøket.  Dersom mosjonistene i dette forsøket f.eks. fikk i seg for lite vitaminer og mineraler, så er det forståelig om de ikke kunne nyttegjøre seg den ekstra proteinmengden.  Jeg har jobbet en del med flervariabel statistikk, og jeg har sett mange ganger at faktorer som er utelatt i et forsøk, kan føre til at resultatene gir et helt feil bilde av hva som er optimalt.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget OptimusPrime

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 833
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 833

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #110 : 01. mars 2008, 13:59 »
HAHAHAHA
 
Så tragisk dårlig Tongue

Blir jo underærnert med det kostholdet da Tongue


Siste jeg tar råd fra er professorer og forskere ass, aldri rørt en hantel.
Trener jeg også, bare blogger ikke om det.

Utlogget MeandI

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 119

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #111 : 01. mars 2008, 14:05 »
Fy faen å sint jeg blei når jeg så dette:P

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #112 : 01. mars 2008, 14:37 »
Det jeg ikke forstår er at man skal bli så opprørt dersom noen påstår at man trenger mindre protein??
Er det ikke flott da, blir jo billigere på den måten...

Psykologisk dette her tror jeg...Alle som advokerer mindre protein har automatisk ikke peiling liksom....

Utlogget Vetle V. Evensen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 26

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #113 : 15. mai 2008, 16:58 »
.

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #114 : 16. mai 2008, 20:55 »
jah! de gir jo alle trangsynte foreldre et påskudd til å underernære sine stakkars barn!

right

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #115 : 17. mai 2008, 23:07 »
Grunn 3: Vi kjenner ikke de andre faktorene i forsøket.  Dersom mosjonistene i dette forsøket f.eks. fikk i seg for lite vitaminer og mineraler, så er det forståelig om de ikke kunne nyttegjøre seg den ekstra proteinmengden.  Jeg har jobbet en del med flervariabel statistikk, og jeg har sett mange ganger at faktorer som er utelatt i et forsøk, kan føre til at resultatene gir et helt feil bilde av hva som er optimalt.


Du er inne på mye fornuftig! Som du sier er det viktig å være sterkt kritisk til det som blir publisert. Men om du ønsker så har du tydeligvis kunnskap nok til å gjøre et selv gjøre et søk , og resultatene du vil finne vil nok gå i samme retning som denne studien. Hadde jeg ikke vært så opptatt med skole selv om dagen skulle jeg lagt inn en rekke studier som er gjort på området. Har også endel kritiske oversiktsartikkler som jeg kan komme med om noen uker.

Uansett: tenk om alle hadde vært like kritiske til Flex, Ove Rytter, Johan Oldenmark, PT-frank og fitnessberter som jeg refererer til i bunnen av mitt innlegg....


Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #116 : 17. mai 2008, 23:20 »
Er det ingen som har send e-post til PULS? (vet det er litt sent)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #117 : 17. mai 2008, 23:24 »
Er det ingen som har send e-post til PULS? (vet det er litt sent)

Hva skulle det evt. stå der?




Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #118 : 17. mai 2008, 23:29 »
Hva skulle det evt. stå der?
At de informerer feil.........
At de må har noen litt mer nyaktige forskninger
At de må presisere at om du ikke trener tungt/hardt (vekter osv) DA er det ikke vits og kjøpe protein tilskudd

Det er mine forslag, noen som har noe anndre?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Sv: PULS: Proteiner blir pisst ut.
« #119 : 17. mai 2008, 23:40 »
At de informerer feil.........
At de må har noen litt mer nyaktige forskninger
At de må presisere at om du ikke trener tungt/hardt (vekter osv) DA er det ikke vits og kjøpe protein tilskudd

(noen forslag)

Informerer de feil? De fremstille det unødvendig dumt, Enig. Det er tross alt konsentrert mat vi snakker om.

Nøyaktige forskninger? Studier du prøver å antyde? Vel, som sagt det ser ut som at dette er veldokumentert, og at det heller er Ove Rytter og 14åringene her inne som trenger å komme med sitt bevismateriale i form av publisert forskning.

Må man trene hardt for å bruke proteintilskudd? Altså jeg kunne gjerne annbefalt bestemora mi litt proteintilskudd. Hun trenger det fordi hun spiser litt lite kjøtt og er i en alder der muskelatrofien er høy. Samtidig som jeg selv ikke trenger proteintilskudd da jeg er på deff og får i meg langt over mine 2g per kg kroppsvekt kun fra mat. Du har imidlertid et poeng at man trenger noe mere mat (og da også protein) om man trener hardt, enn hva vanlig sedate personer trenger.

Selv er jeg av den oppfatning at det er en overdreven bruk av proteintilskudd hos de fleste hobbybyggerne. Likevel er det iallefall bedre at de tar det ved siden av kebaben enn colaen.
For det mange ikke tenker på (Puls-gjengen inkludert) er at dagens norske kosthold er ikke det sammen som det vi før kunne kalle "et godt norsk kosthold".

Det såkalte "gode gamle kostholdet" var faktisk godt nok det, men når det ikke lenger er representativt for flertallet så faller det liksom litt fra hverandre.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!