Ekstrem Muskelvekst - Så få øvelser...

[aMo]

Sitter og ser på Ekstrem Muskelvekst-programmet, og det ser jo fint ut, mye baseøvelser, MEN, får man virkelig trent HELE kroppen?
Får man f.eks trent bakside av lår? Er det nok trening av biceps? (ja oss med komplekser liker denne muskelen hehe).. Osv osv..

Ser jo på dette programmet FORDI det er få øvelser, men liker ikke å gå fra treningsstudioet med følelsen av at jeg kunne trent mer av kroppen..

Funker det å legge til litt småpirk før man går hjem f.eks?

[Nick95]

Ser jo på dette programmet FORDI det er få øvelser, men liker ikke å gå fra treningsstudioet med følelsen av at jeg kunne trent mer av kroppen..

Funker det å legge til litt småpirk før man går hjem f.eks?

Å kunne forlate treningstudioet med følelsen at en kunne ha trent mer kan være et tegn på at en trener smart! Hvis en trener baseøvelser som knebøy, markløft, benkpress, roing, chins og militærpress og varianter av disse så er en på rett vei. Det er ikke nødvendig å trene disse til failure hver gang. Skulle en trene disse til failiure hver gang kan det være vanskelig å få god nok progresjon over tid. Derfor kan det være smart mange ganger forlate treningstudioet med en følelse at en fint kunne trent mer.

Om det funker å legge til småpirk? Svaret ligger egentlig i spørsmålet. Med småpirk kan en aldri vente store resultater. Jeg har kuttet ut all armtrening og småøvelser, kan ikke si det har vært negativt for meg.

[boooks]

Det du event kan gjøre er å ta grunnprogrammet på nytt, hvis du synes det funka.

Men det han duden over skrev var ganske logisk og bra:D

[aMo]

Men er Knebøy nok beinøvelse? Trener man legger og baksiden av låra noe særlig?

[rallar]

joda leggene for også trening.
se bare på hva som skjer med strekken i muskelen når du går ned.

og knebøy er nok trening, husk man trener samme muskelene 3 ganger i uken

[stallion]

Sitter og ser på Ekstrem Muskelvekst-programmet, og det ser jo fint ut, mye baseøvelser, MEN, får man virkelig trent HELE kroppen?
Får man f.eks trent bakside av lår? Er det nok trening av biceps? (ja oss med komplekser liker denne muskelen hehe).. Osv osv..

Ser jo på dette programmet FORDI det er få øvelser, men liker ikke å gå fra treningsstudioet med følelsen av at jeg kunne trent mer av kroppen..

Funker det å legge til litt småpirk før man går hjem f.eks?

Du får trent hele kroppen av baseøvelser. Smiler alltid av slike kommentarer som det du kommer med her. Du er velkommen til å bli med på en trening, så skal jeg kjøre deg så hardt på baseøvelsene at du ikke vil drømme om å ta en en-arms reverse consentrasjonscurl etterpå.

Det skal være en sann glede å innvie deg i baseøvelsenes smerte.

Hilsen Mr.Trening.

[squatbenchdeadlift]

kan noen fortelle meg hva slags øvelser programet går ut på?

[Egil Skallagrimsson]

Jeg trener et program nå, som i realiteten består av knebøy tre ganger i uken. Programmet er 50 år gammelt, og de som har trent det har gått opp i omkrets rundt lår, legger, bryst og nakke... bare av knebøy...

TUNG basetrening påvirker hele kroppen.

[squatbenchdeadlift]

ok ..ja det kan nok stemme d pga dype,tunge knebøy er så tungt for kroppen  at den utsondrer mer vekst hormoner en noen annen øvelse har jeg lest både her og der..men er d ikke noe benk,mark,roing,chins osv i programmet?

[Egil Skallagrimsson]

joda, det er to greie sett benk, chins, roing og pullover der... oppvarming før knebøyen og det virker som det er alt som skal til for å vokse greit og bli sterkere i de øvelsene også. Hvis vi skal tro historiene. Vi får se.