fremgangsstopp etter 1år

[stallion]

07.00 står opp
07.30 frokost; havregryn m melk og en spiseskje syltetøy eller fruktose
11.00 lunsj: grov baguette m ost/skinke og salat
14.45 trening
15.00 banan og proteinshake etter trening
16.00 middag: Veldig variert
19.00 2 skiver m pålegg
21.30 enten en skive, en frukt, en yoghurt eller noe lignende smått før leggetid

Ikke rart du ikke får noen muskler av dette. Dette kan du tilnærmet døpe om til konsentrasjonsleirdietten. Med et slikt regime som det der skal jeg love deg at jeg selv ikke hadde klart å bygge mye styrke og muskler.

Det finnes haugevis med diettforslag rundt-omkring på nettet, sjekk ut noe av diettoppleggene til soje eller andreas adolfson f.eks.  Igjen, Google. All informasjon er der ute - les, lær og bli kunnskapsrik.


PS: Vær klar over at det er når du sover at det meste av reperasjonsarbeidet i kroppen foregår. Hvor mye muskler tror du kroppen klarer å bygge på 8 timer søvn ved hjelp av en youghurt?

[mac daddy]

vil du ned i fettprosent og se bra ut og samtidig få litt muskler, sjekk ut body-for-life. Har gode erfaringer med det iht slike målsetninger. Det er en no-brainer.

Du får servert både spiseopplegg og treningsopplegg på et fat, bare til å fullføre det.

Hvor finne jeg "body-for-life"? internettside?

takk