Skrevet av Emne: J Skåren - mot Jr. NM 2012  (Lest 79351 ganger)

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - mot Jr. NM 2012
« #795 : 04. oktober 2012, 21:36 »
Du er sterk, BenchoManiac tihihihi Kiss

Mvh Torgeir
Tusen takk.

Du er også sterk

ERROR:ERROR
 we got a DeadliftBeast over here
 ERROR:ERROR
Brumunddal AK



Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - mot Jr. NM 2012
« #796 : 05. oktober 2012, 21:00 »
Fredag 05.10

Knebøy
70x7
100x5
120x3
120x3

Rotator Cuff
4x20

Benkpress med stopp
60x8
90x8
100x5
125x5
135x5
150x4
165x3
177,5x3

Floorpress m/død stopp
140x6
145x4
155x3
155x3

Roing liggende på benk
90x7
90x7
90x7
90x7
90x7

Meget god økt i dag. Knallform i benken, første gangen jeg kjører floorpress på noen år også, kjekk øvelse. Dette var siste økt i Brumunddal Atletklubbs gamle lokaler etterfulgt av dugnad med flytting av utstyr i nye lokaler - det blir knallbra! Smiley
Brumunddal AK



Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?