Skrevet av Emne: Jeg har lyst på Parkeringsplasser slike Vin Diesel har:D  (Lest 3415 ganger)

Utlogget amok

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Jeg har trent 4 dager i uken i nesten 2 år ... ver gang jeg har trent har jeg gjort 30 x4 Situps og eller tar jeg 30 armhevinger morgen og kveld... er dritt lei... hvordan skal jeg få meg fine vin diesel parkeringsplasser?
Pain Is My Friend

Utlogget TheWickedRabbit

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

  • Begynner fasen
Er vel den veldig bra trente og markerte magen til vin diesel han sikter til. Mageruter,parkeringsplasser,vaskebrett etc he he. Synes det er kjempe vanskelig å få frem dem jeg også men det er vel bare å jobbe,jobbe og jobbe med saken så kommer vel de også tenker jeg.
No Pain, No Gain

Utlogget Bender

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 29

  • Bend it..
Dersom du trener på treningsstudio kan du jo prøve dette programmet:

http://www.iform.no/trening/magetrening.shtml

Men husk at et bra kosthold og en lav fettprosent også er nødvendig for at musklene skal vises...

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Kabelcrunch er en bra øvlese, der kan du legge på litt vekter så det blir mye tyngre enn vanlig situps
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
Variasjon i treningen er viktig. Prøv også med større belastning. Restitusjonstid er også noe du bør tenke på.

Men når det gjelder mageruter så har fettprosent også mye å si.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
Lavere fettprosent.  Wink
I positiv nitrogenbalanse.

Utlogget treningsnarkoman

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 86

  • The only easy day was yesterday..
heh, uansett om du tar 100 eller 1000 sit-ups vil du aldri få den samme parkeringsplassen som Van diesel har.. Det du må gjøre er å trene mage samtidlig som å forbrenne fett for å få lavere fettprosent, først når du har fått veldig veldig lav fettprosent (under 10% ca eller noe) så vil de ønskete magerutene komme frem..
There´s no trafficjam on the extra mile!

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

under 10%?? Det avhenger jo helt etter hvor store bukmusklene dine er!

Utlogget amok

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Treningsnarkoman: jeg trener jo mage... sjønner ikke helt hva du mener og trene mere mage og få mindre fettprosent hvordan får jeg d da?....  det høres nesten ut som om jeg skal spise mindre.. menne spise er jo viktig..
Pain Is My Friend

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
det høres nesten ut som om jeg skal spise mindre..

Tror du er inne på noe her.  :Smiley
I positiv nitrogenbalanse.

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
Treningsnarkoman: jeg trener jo mage... sjønner ikke helt hva du mener og trene mere mage og få mindre fettprosent hvordan får jeg d da?....  det høres nesten ut som om jeg skal spise mindre.. menne spise er jo viktig..

Ta en tur innom diet og deffe-forumet og få noen tips der.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget treningsnarkoman

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 86

  • The only easy day was yesterday..
Gerilja kardio funker veldig bra for å forbrenne fett i store mengder på kort tid i tillegg til muskeltrening.
Ett gerilija kardio program for 1 dag (går over 8 uker) varer i 20min hvis du har med oppvarming og nedtrapping!
There´s no trafficjam on the extra mile!

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Gerilja kardio funker veldig bra for å forbrenne fett i store mengder på kort tid i tillegg til muskeltrening.
Ett gerilija kardio program for 1 dag (går over 8 uker) varer i 20min hvis du har med oppvarming og nedtrapping!

Har du prøvd selv ?? Syntes stadig jeg hører folk som skryter av GK, men ingen som har testet det skikkelig selv. Merkelige greier...   Undecided
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget LurePer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 973
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 973

  • Ikke stikk din snabel der det kommer ut kabel
Det spesielle med GK tror jeg er at man må klare å presse seg helt maksimalt for å få den ønskede effekten.
I positiv nitrogenbalanse.

Utlogget amok

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Kan hende jeg er litt newbie nå.... menne jeg har aldri hørt om gerilija kardio...
hvilken øvelser må man bruke? Embarrassed
Pain Is My Friend

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!