Skrevet av Emne: Blodlogg  (Lest 15823 ganger)

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 317
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 317

Sv: Blodlogg
« #165 : 17. februar 2009, 23:33 »
17. Februar 2009

Styrkeløftknebøy i supersett med knebøy 3/4 opp
150/6
180/4
200/4
205/3 + 180/3                                                                                                       '
220/2 + 200/2
220/2 + 200/2
*Dette var blodlett. Glad for at jeg hvilte igår og bygde opp blodtrykk.

Mark med 4-5 sekunder negativ
150/6
180/5
200/4
205/3
220/2
230/2
*Blodgreit!

Good Morning
60/6
80/5
90/4
90/3
90/3
*Blodtungt!

Latrowing med BH-støtte og innebygd dildojukk i rassa på hver rep (kun Lars som brukte denne funksjonen)
80/6
90/6
100/6
120/2 (5 sekunder negativ og hjelp opp)

Blodbiceps uten svinårer
25/8 (vekt pr. hantel)
21's aka. IGF-Ronnie style (7 oppe, 7 nede og 7 hele) 30 kg

Russian twist i supersett med Bulgarian Bend, i blodsett med Polish POOOOWAAAH
10kg/10
10kg/10
50kg/6
45kg/6

Kommentarer: Herlig trening dette. Alt gikk blodlett og greit. God for minst 380 i rawbøy.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 451
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 451

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Blodlogg
« #166 : 17. februar 2009, 23:34 »
Superbøy blodlett
http://www.youtube.com/watch?v=333qPD1oYU8#noexternalembed

320 over 255 neste gang what
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 451
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 451

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Blodlogg
« #167 : 18. februar 2009, 01:21 »
Koselig å være gjest her da  Cheesy
Rydda før du kom å greier...
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 043
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 043

Sv: Blodlogg
« #168 : 18. februar 2009, 12:49 »
17. Februar 2009

Styrkeløftknebøy i supersett med knebøy 3/4 opp
150/6
180/4
200/4
205/3 + 180/3                                                                                                       '
220/2 + 200/2
220/2 + 200/2
*Dette var blodlett. Glad for at jeg hvilte igår og bygde opp blodtrykk.

Kommentarer: Herlig trening dette. Alt gikk blodlett og greit. God for minst 380 i rawbøy.

Er i rute da Wink første mann til 380kg i rawbøy !?
skal ha ca samme bøy økt om 2-3 uker Wink
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 317
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 317

Sv: Blodlogg
« #169 : 18. februar 2009, 13:27 »
Er i rute da Wink første mann til 380kg i rawbøy !?
skal ha ca samme bøy økt om 2-3 uker Wink
Ja, vi tar første mann til det. Hater å tape så jeg gjør et forsøk idag:P Dette var min tyngste supersettøkt, men det ble jo ikke den største utfordringen..
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Nordhagen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 104
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 104

Sv: Blodlogg
« #170 : 18. februar 2009, 16:54 »
flink du:D
RAW
BP: 1x100
KB: 3x110
ML: 1x150

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 317
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 317

Sv: Blodlogg
« #171 : 18. februar 2009, 21:47 »
18. Februar 2009

Benkpress med skjorte
105/5
120/4
130/4
150/3
160/2
180/1 (tangering av pers)
*greit trykk. får dårlig spenn pga glatt gulv.
med skjorte:
205/3 *6cm kloss (ganse dårlig treff)
215/0 *4cm kloss dro ned skjorta for mye foran på skuldrene og ble en teknisk bom. Bo og Lars mener jeg blodklikka. Var ikke så langt unna, men siden stanga fortsatt lå på benken blodklikka jeg ikke. Bare vanlig lettere irritasjon.
215/2 *6cm kloss (bedre, men albuene kom ut av posisjon her også)
220/2 *6 cm kloss traff her blodbra og det gikk lett og fint.

Ellers ble det bare litt vimsing idag. Ganske tung dag imorgen, så det ble ingen benpress. Instruerte litt i vendinger og rykk og respondentene utviklet seg i positv forstand. Gleder meg til å prøve de nye strikkene til Lars i bøy og mark imorgen og fredag.

380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 451
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 451

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Blodlogg
« #172 : 18. februar 2009, 22:13 »
Vamos med strikk i morgen?!

Lett benking av deg i dag ja  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 317
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 317

Sv: Blodlogg
« #173 : 18. februar 2009, 22:14 »
Vamos med strikk i morgen?!

Lett benking av deg i dag ja  Cheesy
Takk, siste settet var ikke så verst Smiley vamos, fuerte, RAPIDO med strikk imorra ja.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 451
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 451

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Blodlogg
« #174 : 18. februar 2009, 23:05 »
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 451
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 451

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Blodlogg
« #175 : 18. februar 2009, 23:47 »
Heftig størrelse her nå mr.  Cool
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 451
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 451

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Blodlogg
« #176 : 19. februar 2009, 11:45 »
Satan, her spinnes det opp og ned  Shocked
Men jeg er litt sår i halsen og bakenden i dag da og jeg følte meg skikkelig deffa i morges...  Huh
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 317
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 317

Sv: Blodlogg
« #177 : 20. februar 2009, 18:24 »
Verdt å nevne fra igår og idag.
Igår: toppsett på 150/6 benk med stopp + 110 x6 til kloss i skråbenk.
        vending+pushpress til 110x3.

Idag: Bøy opp til single på 220 lett og så strikker opp til 210+50kg strikkx2 (260 i toppen ca.)

smalbenk på 145x3 + testet strikkene til lars opp til 170x4 og 185 2x3. blodlett og blodtrykk.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019254

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201944

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!