Skrevet av Emne: Loggbok - Evensen  (Lest 46497 ganger)

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #345 : 14. februar 2009, 01:52 »
Lenge siden det har vært liv i loggboka mi nå  woot Har tenkt å kjøre igang loggskriving fra slutten av Mars. Da er skisesongen ferdig, og fokuset retts mot ren styrketrening. Gleder meg Grin
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #346 : 15. februar 2009, 23:45 »
blir satt ut av trening på 1-2 uker nå. Har operert i munnen så må ta det rolig  dry
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Loggbok - Evensen
« #347 : 16. februar 2009, 01:09 »
blir satt ut av trening på 1-2 uker nå. Har operert i munnen så må ta det rolig  dry


Det du egentlig sier er at du er blitt pult i munnen, og må ta det rolig et par uker? Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #348 : 16. februar 2009, 07:03 »


Det du egentlig sier er at du er blitt pult i munnen, og må ta det rolig et par uker? Cheesy

haha.. er nok værre enn som så Tongue
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #349 : 16. februar 2009, 23:21 »
Tok meg turen nedom gymmet i dag. Går på pencilin enda, så merka det relativt bra! Helt dau i kroppen, null kraft! menmen..

benkpress
4*8 70 kg  dry

skråbenk - hantler
2*8 - 22,5 kg
1*8 - 17,5 kg

Brystpress
1*15 - 70 kg
1*10 - 90 kg

pushdown
3*10 - 50 kg

skulderpress
3*8 - 17,5 kg

sidehev
2*10 - 5 kg

Som sagt: Latterlig dårlig, men ikkeno å gjøre med Embarrassed
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #350 : 19. februar 2009, 10:06 »
Torsdag 19 februar

Pencilinen sitter ordentlig i kroppen fortsatt, så blir bare pirking med vekter.

oppvarming
10 min på mølle

knebøy
4*8 - 70 kg u/belte

supersett

pullover
3*10 - 20 kg's hantler

hantelroing
2*10 - 25 kg

kabelroing
2*10 - 60 kg

nedtrekk bak nakke
2*10 - 55 kg

stangcurl
2*10

supersett

hammercurl
2*max

en arms hantelcurl
1*10 - 7,5 kg


Kommer til å ta trening og kosthold meget seriøst fra starten av April  >Cheesy
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #351 : 20. februar 2009, 19:06 »
Fredag 20 februar

militærpress
3*8 - 40 kg

arnoldpress
3*10 - 17,5 kg's hantler

franskpress
3*10 - 32,5 kg

pushdown
3*10 - 70 kg

+ diverse crunches

Veldig dårlig trykk i skuldra i dag. Pencilinen skal være ute av kroppen i dag, så blir nok bedre framover Smiley
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!