Skrevet av Emne: Loggbok - Evensen  (Lest 39541 ganger)

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #345 : 14. februar 2009, 01:52 »
Lenge siden det har vært liv i loggboka mi nå  woot Har tenkt å kjøre igang loggskriving fra slutten av Mars. Da er skisesongen ferdig, og fokuset retts mot ren styrketrening. Gleder meg Grin
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #346 : 15. februar 2009, 23:45 »
blir satt ut av trening på 1-2 uker nå. Har operert i munnen så må ta det rolig  dry
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 137
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 137

Sv: Loggbok - Evensen
« #347 : 16. februar 2009, 01:09 »
blir satt ut av trening på 1-2 uker nå. Har operert i munnen så må ta det rolig  dry


Det du egentlig sier er at du er blitt pult i munnen, og må ta det rolig et par uker? Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #348 : 16. februar 2009, 07:03 »


Det du egentlig sier er at du er blitt pult i munnen, og må ta det rolig et par uker? Cheesy

haha.. er nok værre enn som så Tongue
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #349 : 16. februar 2009, 23:21 »
Tok meg turen nedom gymmet i dag. Går på pencilin enda, så merka det relativt bra! Helt dau i kroppen, null kraft! menmen..

benkpress
4*8 70 kg  dry

skråbenk - hantler
2*8 - 22,5 kg
1*8 - 17,5 kg

Brystpress
1*15 - 70 kg
1*10 - 90 kg

pushdown
3*10 - 50 kg

skulderpress
3*8 - 17,5 kg

sidehev
2*10 - 5 kg

Som sagt: Latterlig dårlig, men ikkeno å gjøre med Embarrassed
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #350 : 19. februar 2009, 10:06 »
Torsdag 19 februar

Pencilinen sitter ordentlig i kroppen fortsatt, så blir bare pirking med vekter.

oppvarming
10 min på mølle

knebøy
4*8 - 70 kg u/belte

supersett

pullover
3*10 - 20 kg's hantler

hantelroing
2*10 - 25 kg

kabelroing
2*10 - 60 kg

nedtrekk bak nakke
2*10 - 55 kg

stangcurl
2*10

supersett

hammercurl
2*max

en arms hantelcurl
1*10 - 7,5 kg


Kommer til å ta trening og kosthold meget seriøst fra starten av April  Evil
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Loggbok - Evensen
« #351 : 20. februar 2009, 19:06 »
Fredag 20 februar

militærpress
3*8 - 40 kg

arnoldpress
3*10 - 17,5 kg's hantler

franskpress
3*10 - 32,5 kg

pushdown
3*10 - 70 kg

+ diverse crunches

Veldig dårlig trykk i skuldra i dag. Pencilinen skal være ute av kroppen i dag, så blir nok bedre framover Smiley
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?