Skrevet av Emne: Loggbok - Evensen  (Lest 39575 ganger)

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #300 : 12. juni 2008, 23:39 »
Anbefaller C-vitamin bruker å hjelpe det.
høljer nedpå men hjelper ikke for meg Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: Evensen bygger litt
« #301 : 12. juni 2008, 23:41 »
Begynn og drikk appelsin juce og ta noe mulivitaminer da er du på sporet igjen
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Evensen bygger litt
« #302 : 13. juni 2008, 12:39 »
Vel, det er jo mildt sagt dumt å ikke ete frukt og grønt!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #303 : 13. juni 2008, 17:36 »
Vel, det er jo mildt sagt dumt å ikke ete frukt og grønt!
fullt klar over det:D såklart spiser jeg det.. men ikke tilstrekkelig
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #304 : 14. juni 2008, 15:53 »
Dagens:

Vært sjuk snart en uke så nå er jeg lei! måtte bare trene i dag, og det gikk over all forventning  Cheesy

Droppa mark og knebøy, siden dette tar så sykt på kroppen. Jeg blir andpusten bare jeg går opp trappa hjemme  Cool

Benkpress
5x5 - 80 kg

Arnoldpress
3x8 - 17,5 kg

Facepulls
2x12 - 45 kg

Dips
1x15 - BW
1x12 - BW

Kabelroing
3x8 - 76,25 kg

21
2 sett med 30 kg

crunches i maskin
1x20 - 75 kg
1x15 - 80 kg

Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #305 : 15. juni 2008, 20:30 »
Dagens:

settxreps

Knebøy
4x5 - 80 kg

Skråbenk m/hantler
3x8 - 25 kg

Hantelpress
3x8 - 20 kg

Hantelroing
3x8 - 27,5 kg

bicepscurl
2x8 - 15 kg

franskpress
3x8 - 32,5 kg

crunches i maskin

3x12 - 80 kg
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #306 : 17. juni 2008, 21:20 »
Dagens:

settxreps

Benkpress
5x3 - 85 kg

Dips
3x12 - BW

Supersett

Rygghev
3x12 - 5 kg

Militærpress(uten bruk av bein)
3x8 - 37.5 kg

Sittende roing
3x8 - 80 kg

21
2 sett med 30 kg
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #307 : 12. august 2008, 09:12 »
nå er det en god stund siden jeg har logget. Tenkt å gjøre noe med det nå Cool
Sommeren har gått til sykling og styrke, dog mest sykling. Tenker at jeg starter med faste dager etter birkebeinerrittet Wink

Er også noen styrkeløftere som har flyttet til Lillehammer, og som har tenkt å trene der jeg trener! Dette ser jeg fram til Smiley
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Evensen bygger litt
« #308 : 12. august 2008, 23:44 »
hvem?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #309 : 13. august 2008, 01:09 »
hvem?
ivrig pingle, knut m og bergan01 Grin
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget BroadRipple

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Evensen bygger litt
« #310 : 13. august 2008, 12:30 »
ivrig pingle, knut m og bergan01 Grin

haha rått, trenger noen flere styrkeløftere på det gymmet der ihvertfall

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #311 : 13. august 2008, 12:34 »
Testa max i benken i dag.
Det endte slik:

90 kg x 1
95 kg x 1
100 kg x 1
102,5 kg x 0 (NESTEN!!) Går opp neste gang

Alt i alt: fornøyd med å endelig klare et 3 sifra tall   Cheesy
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Evensen bygger litt
« #312 : 15. august 2008, 01:25 »
ivrigpingle aka Lars har jo drevet å trent der en stund da;) vis du ikke har fått det med deg;)

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #313 : 16. august 2008, 00:58 »
ivrigpingle aka Lars har jo drevet å trent der en stund da;) vis du ikke har fått det med deg;)
visste ikke det. vet jo ikke hvordan han ser ut
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #314 : 01. september 2008, 14:46 »
Har starta på Stronglift 5x5 Smiley er i første uka nå

Uke 1, dag 1

Knebøy
5x5 - 55 kg

Benkpress
5x5 - 70 kg

Stangroing
5x5 - 45 kg

Dips
19
10
8

Vektene er meget lette.. men økning går ganske fort;D
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?