Skrevet av Emne: Loggbok - Evensen  (Lest 46526 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Evensen bygger litt
« #315 : 01. september 2008, 15:02 »
Ikke ille : 5x5 på 55 i bøy og 70kg i benk Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #316 : 01. september 2008, 20:58 »
Ikke ille : 5x5 på 55 i bøy og 70kg i benk Smiley
hehe.. visste det ville komme.. grunnen til at jeg starter med 55 i bøy er at bøy kjøres 3 ganger i uka;) mens benk bli kjørt 1-2-1-2 osv ganger i uka. Så derfor vil jeg jo øke mye fortere i bøy: 2,5 kg*3 i uka.
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #317 : 02. september 2008, 22:04 »
50 min rulleski + 1 time og 20 minutter klatring på klatresenter;D
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #318 : 03. september 2008, 10:58 »
Dagens:

Dagsform: ikke særlig bra. Litt småsjuk og

Knebøy
5x5 - 57,5 kg

Militærpress
5x5 - 35 kg

Markløft
2x5 - 50 kg
5x70 kg
5x100 kg
5x110 kg

Chins(bredt grep)
7
5

Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Evensen bygger litt
« #319 : 11. september 2008, 11:49 »
Testa max i benken i dag.
Det endte slik:

90 kg x 1
95 kg x 1
100 kg x 1
102,5 kg x 0 (NESTEN!!) Går opp neste gang

Alt i alt: fornøyd med å endelig klare et 3 sifra tall   Cheesy

Grattis Wink Du er ikke mann før du tar 100kg!
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen bygger litt
« #320 : 17. september 2008, 20:47 »
Har ikke orka å logge noe i det siste.
men her er en liten oppdatering:

Har kommet i slutten av uke 3 i 5x5 stronglifts. Er veldig fornøyd med programmet Wink

Forrige økt:

Knebøy
5x5 - 75 kg

Militærpress
5x5 - 42,5 kg

Markløft
5 x 40 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 122,5 kg

Chins (bredt grep)
12 - hjelp på de 3 siste
11 - hjelp på de 3 siste
10 - hjelp på de 3 siste

Jeg har fortsatt endel å øke med når det gjelder antall kilo.
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #321 : 23. september 2008, 17:47 »
Logger ikke hver dag, men logger noen økter her og der.

Dagens:

3 min jobb
3-4 oppvarmingssett per øvelse

Knebøy
5x5 - 82,5 kg

Benkpress
5x5 - 82,5 kg

Stangroing
5x5 - 60 kg

Dips(failure)
10 x BW + 10 kg
7 x BW + 10 kg
7 x BW + 10 kg

Knebøy er overraskende lett om dagen!
Har også økt enormt i dips. For 4 uker siden klarte jeg ca det samme repetisjonsantallet, bare med 10 kg mindre  Grin
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #322 : 25. september 2008, 00:04 »
Grattis Wink Du er ikke mann før du tar 100kg!

Du har misforståt man er ikka man før man veier 100 kg;) Noe jeg da kommer til å få problemer med å bli haha XD

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #323 : 29. september 2008, 21:49 »
Dagens:

Litt småvondt i halsen men ellers greit!

Benkpressen i dag gikk sykt bra:D

knebøy
4x5 - 87,5 kg

måtte avslutte før siste settet. Fikk smerte i kneet akkurat idet jeg skal løfte opp. Noen som har en formening om hva det kan være?

benkpress
5x5 - 87,5 kg

stangroing
5x5 - 62,5 kg

dips
10 x BW + 10 kg
8 x BW + 10 kg
6 x BW + 10 kg
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #324 : 01. oktober 2008, 23:04 »
Dagens:

Fortsatt vondt i halsen, men ellers topp!!

knebøy
5x5 - 90 kg

Markløft
50 kg x 5
70 kg x 5
120 kg x 4
130 kg x 5

Militærpress(stillestående)
5x5 - 50 kg

Chins
10
8
7
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #325 : 05. oktober 2008, 20:08 »
Dagens:

Sjuk fortsatt, men ikke sliten i kroppen, så da funker det å trene styrke:)

Knebøy
5x5 - 92,5 kg Ganske tungt!

Benkpress
40 kg x 5
70 kg x 5
90 kg x 3
105 kg x 1
110 kg x 0 ( denne hadde jeg klart hvis ikke spotteren hadde tatt tak i stanga og hjulpet meg. Skjønner ikke hvorfor han gjorde dette men...)
110 kg x 0 ( altfor sliten til å klare dette nå)

Hvertfall ny 1RM da:D

stangroing
5x5 - 62,5 kg

Dips
10 x BW + 11,25 kg
7 x BW + 11,25 kg
7 x BW + 11,25 kg
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget BroadRipple

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #326 : 06. oktober 2008, 15:16 »
Smiley

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #327 : 06. oktober 2008, 18:36 »
ser du har forbedret benken din nå ja, bra det Wink Holla at me hvis du trenger treningsbuddy. http://
hehe.. ja takk;)
JA, hadde være greit det. Begynner å blir ganske tungt framover
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen går for 5x5 Stronglifts!
« #328 : 08. oktober 2008, 17:33 »
Dagens

Nesten 100% frisk igjen nå!

knebøy
5x5 - 95 kg

Benkpress
3x5 - 90 kg
90 kg x 5 (hjelp på siste)
90 kg x 3(hjelp på siste)

Stangroing
5x5 - 65 kg

Dips
7 x BW + 12,5 kg
6 x BW + 12,5 kg
5 x BW + 12,5 kg

+ Crunches i maskin!


Veide meg også i dagtidlig. Vekta stod på 91 kg!! Det er 3 kg mer enn for 6 uker siden Cheesy



Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Evensen trener 5x5 Stronglifts!
« #329 : 10. oktober 2008, 16:43 »
Dagens:

knebøy
5x5 - 97,5 kg

Markløft
5x50 kg
5x70 kg
5x100kg
3x120 kg
4x140 kg (skulle egentlig være 5, men klarte ikke)

Militærpress (stillestående)
5x5 - 55 kg

chins
Diverse metoder
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!