Skrevet av Emne: Loggbok - Evensen  (Lest 46522 ganger)

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #30 : 26. november 2007, 17:19 »
Mandag 26 November, uke 3

Tid: ca 1 time


knebøy
2*8 60 kg lett

Benspark
3*8 60 kg

Smal benkpress
2*8 60 kg
2*6 62,5 kg Tungt

Flyes
3*8 15 kg's hantler lett

Dips
3*8 kroppsvekt+5 kg


Trente mage på slutten av økta! Prøvde også frontbøy nå! Ble veldig useriøst, men fikk da prøvd litt teknikk Tongue så tipper jeg kommer til å begynne med denne øvelsen!
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Pål Ulv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 722
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 722

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #31 : 26. november 2007, 20:52 »
Trente mage på slutten av økta! Prøvde også frontbøy nå! Ble veldig useriøst, men fikk da prøvd litt teknikk Tongue så tipper jeg kommer til å begynne med denne øvelsen!

Den var god ja?

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #32 : 26. november 2007, 21:06 »
Den var god ja?
God ja Grin Følte jeg kom ordentlig dypt ned, samtidig som ryggen var perfekt  Tongue Så dette er en øvelse jeg absolutt skal tilbringe mer tid med^^
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #33 : 26. november 2007, 21:07 »
Men en ting, får du ikke vondt i skuldrene? av stanga? Jeg følte det trykka litt for mye der..
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Pål Ulv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 722
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 722

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #34 : 26. november 2007, 21:16 »
Men en ting, får du ikke vondt i skuldrene? av stanga? Jeg følte det trykka litt for mye der..

Neida, jeg kjørte med 97,5 kg forrige uke og ingen vondter etterpå, kjenner det litt i skuldrene rett etterpå, men gir seg fort

Kjører kryssgrep, da jeg har en senebetennelse som aldri gir seg, og jeg klarer ikke å bruke vektløftergrep

Du legger stanga nesten inn mot halsen, på baksiden av skuldrene om du skjønner.

Litt vondt gjør det akkurat der og da, men gud hvor du kjenner du har brukt musklene dagen etterpå

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #35 : 26. november 2007, 21:18 »
Neida, jeg kjørte med 97,5 kg forrige uke og ingen vondter etterpå, kjenner det litt i skuldrene rett etterpå, men gir seg fort

Kjører kryssgrep, da jeg har en senebetennelse som aldri gir seg, og jeg klarer ikke å bruke vektløftergrep

Du legger stanga nesten inn mot halsen, på baksiden av skuldrene om du skjønner.

Litt vondt gjør det akkurat der og da, men gud hvor du kjenner du har brukt musklene dagen etterpå
hehe Wink Jeg skjønner! Trur nok jeg skal starte på ganske lette vekter, for å tilvenne meg teknikken!
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #36 : 29. november 2007, 18:52 »
Torsdag 29 November, uke 4

Tid: ca 1 time


Knebøy
2*8 62,5 kg
2*6 65 kg

Lårcurl
3*8 67,5 kg

Benkpress
2*8 62,5 kg
2*6 65 kg

Militærpress
3*8 37,5 kg

Franskepress
3*8 35 kg Tungt Tongue

Push down
3*8 77,5 kg


VELDIG dårlig økt! Var sjuk, så hadde ingen energi. Skal nok vente med styrketreninga til jeg er frisk igjen Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #37 : 07. desember 2007, 19:03 »
Fredag 7 Desember, uke 4

Markløft
2*8 92,5 kg
2*6 97,5 kg

Bredt nedtrekk
92,5 kg 1x8
90 kg  1x8

Smalt nedtrekk
3*8 92,5 kg

Roing
3*8 62,5 kg

Curlstang
3*8 30 kg

benkpress medium grep
3*8 62,5 kg

Shrugs
3*8 32,5 kg's hantler

Vurdering: Ganske så dårlig økt. Ble helt kjørt etter markløften. Sitter kanskje litt igjen etter sjukdommen. Måtte kutte ned litt på nedtrekken, var så sliten Tongue
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #38 : 10. desember 2007, 21:21 »
Benkpress

90 kg x 1 etter en skitur  Grin Så har vel kanskje litt å gå på!
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #39 : 11. desember 2007, 10:28 »
Benkpress

90 kg x 1 etter en skitur  Grin Så har vel kanskje litt å gå på!

Pers?
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Arilhr

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 968
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 968

  • .
Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #41 : 11. desember 2007, 12:01 »
gratulerer med pers! keep it up

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #42 : 12. desember 2007, 08:26 »
Pers er alltid stasligt. Blir snart 3sifret nå da jo Smiley
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #43 : 12. desember 2007, 09:46 »
gratulerer med pers! keep it up
Takk skal du ha Grin
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Jonas loggbok med bilder!(s.1)
« #44 : 12. desember 2007, 09:49 »
Pers er alltid stasligt. Blir snart 3sifret nå da jo Smiley
hehe, ja Smiley Blir stas den dagen!
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!