Loggbok - Evensen

[Evensen]

det kalles "smithmaskin", personlig liker jeg best å gjøre alt fritt, har aldri likt smith noe særlig,..

ah, det var det ja takker!
Men tror jeg skal prøve smithmaskina jeg ;p Bare for variasjonen sin del! Hvertfall en liten stund, så får jeg se

[BroadRipple]

Bra mark og nedtrekk Jns, stå på

[Evensen]

Bra mark og nedtrekk Jns, stå på

Takker Tord

[Evensen]

Kan jo skrive mine 5 RM da som jeg testa ut her om dagen!

Benkpress
80 kg x 5

Markløft
125 kg x 5

Skråbenk i smithmaskin
57,5 kg x 5

Foroverbøyd stangroing
60 kg x 5

Knebøy
85 kg x 5


Har masse å gå på innenfor stangroing og knebøy. Dette er øvelser jeg nesten aldri har trent, så regner med jeg får god framgang der! Har heller aldri trent skråbenk, men det blir vel noe av det samme som benk

[Evensen]

Da har jeg offesielt sluttet å gå aktivt på ski! Nå blir det full fokus på styrke framover 

[BroadRipple]

Da har jeg offesielt sluttet å gå aktivt på ski! Nå blir det full fokus på styrke framover 

Det er brra Jonas, hehe

[Evensen]

Selnger inn noen bilder som er tatt 12 januar 08

Vanskelig å ta bilder selv! blir ikke helt optimalt. menmen

[Evensen]

biceps

[Evensen]

vanlig

[Evensen]

 

[Evensen]

bildene er såpass store at de bare kan lastes en og en!

[Evensen]

og siste..
Setter pris på kommentarer nå 

[Lille blod apen]

Du burde jobbe med alt sammen å spisse litt mere for du har mye å gå på etter som fett% er såpass lav;)
spesielt bra i forhold til resten liksom er: triceps (som de fleste ski løpere har-.-), bakside skuldre, ryggen ser også bra ut;)

[Evensen]

Du burde jobbe med alt sammen å spisse litt mere for du har mye å gå på etter som fett% er såpass lav;)
spesielt bra i forhold til resten liksom er: triceps (som de fleste ski løpere har-.-), bakside skuldre, ryggen ser også bra ut;)

takker for svar ja må prøve å spise endel.
Trener ikke du i håkonshall også? Emil elns?

[glagainern]

bare å spise så blir det bra