Loggbok - Evensen

[Tynnj]

Se der ja, bra triceps og skuldre Stå på!

[Lille blod apen]

takker for svar ja må prøve å spise endel.
Trener ikke du i håkonshall også? Emil elns?

jau da:) klarer ikke helt å plassere helt hvem du er men:P *er jo helt i min egen verden når jeg trener med musikken min da så* hehe

[Evensen]

Se der ja, bra triceps og skuldre Stå på!

Takk!

[Evensen]

jau da:) klarer ikke helt å plassere helt hvem du er men:P *er jo helt i min egen verden når jeg trener med musikken min da så* hehe

hehe, nei.. Lang er jeg hvertfall ;P

[Lille blod apen]

det synes jeg de fleste er XD

[Evensen]

hehe;P forståelig nok det ^^

[Evensen]

2 bilder til:

[Evensen]

min første latspread ;P sikkert dritdårlig, men jeg prøvde

[Evensen]

da var første økta unnagjort i det nye programmet!

Søndag 13 januar, uke 1

Knebøy
20 kg x 15
40 kg x 5
50 kg x 5
60 kg x 5
70 kg x 5
80 kg x 5

Benkpress
30 kg x 10
37,5 kg x 5
45 kg x 5
55 kg x 5
65 kg x 5
75 kg x 5

Foroverbøyd stangroing
20 kg x 10
27,5 kg x 5
35 kg x 5
42,5 kg x 5
50 kg x 5
55 kg x 5

Rygghev
BW x 15
BW x 15

Crunches i maskin
70 kg x 10
70 kg x 10
70 kg x 10
70 kg x 10

Kommentar: Lett økt i dag

[Lille blod apen]

Hva slags program er det du skal kjøre nå jonas?

Edit så ikke på over teksten^^

[Evensen]

Hva slags program er det du skal kjøre nå jonas?

Hehe;p vet du hvem jeg er nå? ^^
Skal kjøre Bill Starrs 5x5! Se hvordan det funker

[Evensen]

No komments på poseringa mi?

[Gaffel]

Prøv å heis skuldrene mere, ser at du ikke drar ut latsa nok der. Skulderpartiet ser ganske bra ut må jeg si+triceps.Du har en stor ramme å bygge rundt iforhold til fettprosten osv.

[Lille blod apen]

Hehe;p vet du hvem jeg er nå? ^^
Skal kjøre Bill Starrs 5x5! Se hvordan det funker

å ja=)

Egentlig ikke haha XD var vel ikke på krokvang i går?

[Evensen]

å ja=)

Egentlig ikke haha XD var vel ikke på krokvang i går?

nei var ikke det Jeg er hvertfall høy og trener for det meste i en hvit shorts. Men ser deg sikkert der en gang.