Skrevet av Emne: Loggbok - Evensen  (Lest 39657 ganger)

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #195 : 29. februar 2008, 08:47 »
Fant et treningssenter i Egypt. Ikke rare greiene men funka da:)

Skrev ikke opp noe men kan skrive ned det jeg husker..
Hakke peiling på hvilke dager jeg gjorde de forskjellige øvelsene så bare skriver opp.

Benkpress
67,5 kg x 8
67,5 kg x 8
67,5 kg x 8
67,5 kg x 8
67,5 kg x 8

Markløft(lett)
100 kg x 6
100 kg x 6
100 kg x 6
100 kg x 6

Benkpress
67,5 kg x 10
67,5 kg x 10
67,5 kg x 10
67,5 kg x 10
67,5 kg x 10

Militærpress
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5

Militærpress
52,5 kg x 5
52,5 kg x 5
52,5 kg x 5
52,5 kg x 5
52,5 kg x 5

+ sidehev, foroverbøyd sidehev, armer, mage, diverse brystøvelser, bein, nakke.

Fikk trent styrke hver eneste dag jeg var der nede! Gikk opp på vekta når jeg kom hjem og da stod den på 88 kg ^^. men det bryr meg veldig lite.
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #196 : 29. februar 2008, 16:22 »
Det med ski gåinga er best for deg ass hahaXD For  sånne rulle ski folk burde ikke være trygge vis jeg for lappen i sommer hahaXD  værtfall ikke Sondre , kentha og thomas mohahaha:D

Nice trening;) care oppi vekta da;) jeg har gått ned 3 kg etter infulensa så jeg som har grunn til å whine da;) synes du kan donere 7 kg i værtfall til meg ass!!!:P

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #197 : 29. februar 2008, 17:51 »
Det med ski gåinga er best for deg ass hahaXD For  sånne rulle ski folk burde ikke være trygge vis jeg for lappen i sommer hahaXD  værtfall ikke Sondre , kentha og thomas mohahaha:D

Nice trening;) care oppi vekta da;) jeg har gått ned 3 kg etter infulensa så jeg som har grunn til å whine da;) synes du kan donere 7 kg i værtfall til meg ass!!!:P

haha.. hva med 7 kg, mot at jeg får 7 cm av armene dine? (A)
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #198 : 01. mars 2008, 02:54 »
haha glem det, mine er nok småe nok som de er:(

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #199 : 01. mars 2008, 09:22 »
haha glem det, mine er nok småe nok som de er:(
yeye:P Jeg får faen meg ikke armene mine til å vokse! Deprimerende :S
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #200 : 02. mars 2008, 20:42 »
Idag ble det en god skitur på 3 timer og 20 minutter. Sykt sliten etterpå Tongue
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Sondre-h

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 25

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #201 : 03. mars 2008, 21:48 »
bra skitur det Wink
-Høyde: 177cm.
-Vekt: 80 kg.
-Alder: 17 år.

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #202 : 06. mars 2008, 07:44 »
bra skitur det Wink
haha:P ble jo et helvete på slutten ^^ hvor langt ble det til slutt på deg?
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #203 : 06. mars 2008, 08:29 »
Sondre si ifra neste gang du skal gå på ski og hvor slik at jeg kan skyte etter beina dine med m4 da slik at du går litt fortere XD

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #204 : 07. mars 2008, 21:15 »
Fredag 7 mars

litt lystbetont trening nå før birken!

Markløft
110 kg x 5
115 kg x 5
115 kg x 5
115 kg x 5
115 kg x 5

Benkpress
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8
70 kg x 8(hjelp på de 3 siste)

Pec deck
75 kg x 8
75 kg x 8
75 kg x 8

Latroing
60 kg x 5
60 kg x 5
60 kg x 5

Cabelroing
70 kg x 7
70 kg x 7
75 kg x 7

Nedtrekk
75 kg x 7
75 kg x 7
75 kg x 7

Bicepscurl
17,5 kg's x 5
15 kg's x 6

Sittende leggpress
47.5 kg x 12
47.5 kg x 12
47.5 kg x 12
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Sondre-h

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 25

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #205 : 08. mars 2008, 21:42 »
haha:P ble jo et helvete på slutten ^^ hvor langt ble det til slutt på deg?

den ble 3:15 Wink
-Høyde: 177cm.
-Vekt: 80 kg.
-Alder: 17 år.

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen. Ny PERS!
« #206 : 15. mars 2008, 16:12 »
Da er årest birkebeinerrenn fullført! Supert vær og føre Smiley
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget BroadRipple

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Trening for Evensen - birkebeinerrennet.
« #207 : 15. mars 2008, 16:43 »
Nå er jeg spent Evensen, ble det merke på deg eller ikke?   Smile

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Trening for Evensen - birkebeinerrennet.
« #208 : 15. mars 2008, 16:45 »
Haha, jeg gikk fra deg med glanse;) in your face!!!!

gratis med gjenomført

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening for Evensen - birkebeinerrennet.
« #209 : 15. mars 2008, 16:50 »
Nå er jeg spent Evensen, ble det merke på deg eller ikke?   Smile

seff ble det merket! med 23 min til og med:) nr 16 av 140 i klassa Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?