Håkon, på vei opp igjenn.

[Hakono]

Hva med den ? Lett ja, trente den lett.

[Hakono]

18kgs manualer, i flyes, lett?
Lurer på hvordan den teknikken din ser ut da asså...

Har selv rundt 120kg i benk, og trener med 42kgs manualer i skråbenk med hanteler.
Har ikkje sjangs til å bruke mere en, tja... 20kgs vist eg skal ta flyes skikkeligt

Derfor forstår ikkje eg hvordan du med 90kg i benkpress, klarer skikkelige flyes 2x12 med 18kgs hehe

ååå ? Sjønner ikke helt. men jeg syntes iallefall det er ganske lett. jeg mener 18kg pg hånd..

[Hakono]

oysann.. snakket med burny her på forumet nå på msn. var vist hantelpress det heter det jeg tok. men ja det var lett.. sorry for alt styret..

[Diesel]

Hehe, da så
Vell, fort gjort å gjøre slike feil

[TsteiN]

Bra trening detta.
Bra løft til lav alder

[Hakono]

Har 2 ryggbilder her. skal prøve å få tatt flere bilder senere

[Hakono]

Hei Jeg har trenet denne uka ja, men har bare ikke giddet å skrive. skriver litt når jeg føler for det

Kommentarer til bilder da ? hva burde jeg jobbe litt mere med på denne delen av ryggen. bredda brude kansje bli litt bedre da ? i forhold til resten tenker jeg.

[zenurai]

Hei Jeg har trenet denne uka ja, men har bare ikke giddet å skrive. skriver litt når jeg føler for det

Kommentarer til bilder da ? hva burde jeg jobbe litt mere med på denne delen av ryggen. bredda brude kansje bli litt bedre da ? i forhold til resten tenker jeg.

dette skriver jeg ikke for å være slem eller overlegen men: du MÅ jobbe med ALT.
Du har veldig bra styrke så bare fortsett og øk vektene og spis bra så kommer alt av seg selv men det blir for dumt å gi deg tips om hvorvidt du skal prioritere forside skuldre, Rygg tykkelse, øvre del av bryst eller noe lignende!
Men som sagt bra styrke fortsett du gjør bra ting her inne

[Hakono]

dette skriver jeg ikke for å være slem eller overlegen men: du MÅ jobbe med ALT.
Du har veldig bra styrke så bare fortsett og øk vektene og spis bra så kommer alt av seg selv men det blir for dumt å gi deg tips om hvorvidt du skal prioritere forside skuldre, Rygg tykkelse, øvre del av bryst eller noe lignende!
Men som sagt bra styrke fortsett du gjør bra ting her inne

Jessda bra og høre. da fortsetter jeg bare å kjøre alt helt likt.

Men vil si takk til alle dere som har julpet meg med treningen på all slags måter. dere fikk meg til å kjøre programm som vegar på kaliber lagde å jeg føler fremgang allerede

[bjørn`]

Strengt tatt så har du vel ikke trent så mye etter det programmet du fikk?

[Hakono]

Strengt tatt så har du vel ikke trent så mye etter det programmet du fikk?

Jo, har trent det ganske nøye faktisk

[bjørn`]

Jo, har trent det ganske nøye faktisk

Hehe, ikke ifølge loggen din. Der står det at du har planer om nytt program osv hele tiden
Men men
bra styrke på det ihvertfall

[Hakono]

Hehe, ikke ifølge loggen din. Der står det at du har planer om nytt program osv hele tiden
Men men
bra styrke på det ihvertfall

Ja, har hatt det. har skiftet program nå mot sommeren. men skal kjøre det gamle etter sommeren igjenn.. det er samma opplegget bare med mere rep å litt bytting av dager å slikt Er skadet i ryggen nå så skal til lege over helga. så håper jeg får noe som hjelper.

[Hakono]

Hei, har vært trening ja, men har ikke orket å skrive så mye. skal prøve å skrive noen ganger i uka om jeg gjør noen nye løft.

Men om 10 år skal jeg, Skylinepower og djbear regjere i norge ! vi lover, sant ja ??

[Dj Bear]

regjere/hærredømme høres bra ut ja