avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175275 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #150 : 18. mai 2008, 17:56 »
Mhm Cheesy
Trøndere vettu Cheesy !
Selve vikinger (A)
Mål til vintern gutter?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Ole Gunnar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 128

  • Ole Gunnar
Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #151 : 18. mai 2008, 18:22 »
Sterk benk..! Cheesy

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #152 : 18. mai 2008, 19:13 »
Mhm Cheesy
Trøndere vettu Cheesy !
Selve vikinger (A)
Mål til vintern gutter?

Har mål ja!:) konkurerer foreløbig i benk å det skal jeg gjøre året ut. men skal ha bedre bøy å mark ! det er et mål. iallefall bøyen. Benk skal jeg ha 100-110 på Midt norsk på kk67 til høsten/vinteren. DERE DA ?? Cheesy
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #153 : 18. mai 2008, 20:32 »
Blir mest muskel bygging etter sommern.
Men lyst på 100Kg i bøy uten belte nå til sommeren, og kanskje 110-120 med belte.
Benk vet jeg ikke helt og mark er jeg ikke så ivirg i akkurat nå.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #154 : 19. mai 2008, 22:18 »
Hei, Treninga i dag var hard, er på litt vektnedgang får tiden også, så det er ikke så mye oppgang. Men dette er noen av løftene:

Benkpress: 3x80kg , 3x2 85kg TUUNG
Litt militærpress, bare på 40kg 8 rep. lett

Nå har jeg en ny plan for de 4 kommende uker. her kan dere se litt på den så kansje dere også kan skrive en kommentar Smiley

Uke22:

Mandag: Benkpress. 8x3 75kg
Onsdag: Knebøy.      8x3 72,5kg
Fredag: Markløft.      8x3 105kg

Uke 23:

Mandag: Benkpress. 8x3 77,5kg
Onsdag: Knebøy      8x3 75kg
Fredag: Markløft      8x3 110kg

Uke 24:

Mandag: Benkpress. 8x3 80kg
Onsdag: Knebøy.     8x3 77,5kg
Fredag: Markløft.     8x3 115kg

Uke 25:

Mandag: Benkpress. 8x3 82,5kg
Onsdag: Knebøy.     8x3 80kg
Fredag: Markløft      8x3 120kg


Skal kjøre disse som det står. med hjelp hvist jeg trenger det, men målet er å fullføre alle uten hjelp på øvelsene. Knebøy skal prioriteres i sommer.
Kjører hjelpeøvelser osv samme dagene.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #155 : 19. mai 2008, 23:06 »
Hei, Treninga i dag var hard, er på litt vektnedgang får tiden også, så det er ikke så mye oppgang. Men dette er noen av løftene:

Benkpress: 3x80kg , 3x2 85kg TUUNG
Litt militærpress, bare på 40kg 8 rep. lett

Nå har jeg en ny plan for de 4 kommende uker. her kan dere se litt på den så kansje dere også kan skrive en kommentar Smiley

Uke22:

Mandag: Benkpress. 8x3 75kg
Onsdag: Knebøy.      8x3 72,5kg
Fredag: Markløft.      8x3 105kg

Uke 23:

Mandag: Benkpress. 8x3 77,5kg
Onsdag: Knebøy      8x3 75kg
Fredag: Markløft      8x3 110kg

Uke 24:

Mandag: Benkpress. 8x3 80kg
Onsdag: Knebøy.     8x3 77,5kg
Fredag: Markløft.     8x3 115kg

Uke 25:

Mandag: Benkpress. 8x3 82,5kg
Onsdag: Knebøy.     8x3 80kg
Fredag: Markløft      8x3 120kg


Skal kjøre disse som det står. med hjelp hvist jeg trenger det, men målet er å fullføre alle uten hjelp på øvelsene. Knebøy skal prioriteres i sommer.
Kjører hjelpeøvelser osv samme dagene.

Rakk en titt i kveld likevel..Ser bra ut dette Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #156 : 20. mai 2008, 23:06 »
legger inn ett bilde fra dekkvelt Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #157 : 21. mai 2008, 07:04 »
Mange kg dekket der da?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #158 : 21. mai 2008, 07:57 »
1kg Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #159 : 21. mai 2008, 14:20 »
Mange kg dekket der da?
Er ikke sikker. har ikke vekt som tåler det :O
1kg Wink
Tror det er noen kg mere ja Smiley eller kansje IKKE ? :O
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #160 : 26. mai 2008, 22:35 »
Trening 26.05.08.

Benkpress       8x3 75kg (LETT)

Skulderpress   2x10 14kg
                      1x8 15kg

++ Litt sykling i dag Smiley

Kommentar: Skulla hatt litt mere trening men er skadet i ryggen å smerter i høyre skulder. skal ta det litt med ro nå å se hva som skjer framover. Skal prøve 80kg i benkpress med samma programmet neste uke Smiley gleder meg til onsdag å bøy nå ! Skal prøve å trene Knebøy hardt !!!  Var lett økt egentlig. skal få se mere utover sommeren.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #161 : 26. mai 2008, 22:38 »
Du er skadet i ryggen og skuldra, men enda skal du kjøre tung benk og trene knebøy? hva med å bli helt frisk først?
Smiley

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #162 : 26. mai 2008, 22:41 »
Du er skadet i ryggen og skuldra, men enda skal du kjøre tung benk og trene knebøy? hva med å bli helt frisk først?

Det er overvurdert. Gi gass!
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #163 : 26. mai 2008, 22:42 »
Du er skadet i ryggen og skuldra, men enda skal du kjøre tung benk og trene knebøy? hva med å bli helt frisk først?

Begynner å bli bra. er ikke på så høye vekter enda. men føler meg bra etter denne økta faktisk.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's Logg, Bilder !! Kommentar ?
« #164 : 26. mai 2008, 23:39 »
Har lest mye om dette men kan V12 slå ut på dopingtest, etter som det ikke er lov i norge. Har vurdert å bestille noen bokser..

http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=1&funk=visa_artikel&artnr=8701r
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!