Håkon, på vei opp igjenn.

[Hakono]

Kan foresten prøve å få kjørt en benøkt i mårra skal spise mye energi før økta så jeg har mye å gå på !

[MieMarie]

Bra benk på deg hehe..Hvor blir det av beinøkta di ? akk trent det jeg nå hehe..
Stå på

[Hakono]

Bra benk på deg hehe..Hvor blir det av beinøkta di ? akk trent det jeg nå hehe..
Stå på

Takker Benøkta blir i mårra på hotellet fikk rett å slett ikke tid i dag med all pakkingen og innkjøp av shorts osv men her i orkdal (sør-trønderlag) så er det iallefall ikke noe shortsvær :/

[Hakono]

Liten Oppdatering:

Er tilbake fra bulgaria nå Ikke så brun da men. Ble ikke så mye trening som planlagt men jeg hadde det iallefall morro Det jeg synes var best med turen var at det var en familietur. var 33 stk som reiste å da ble det ikke alt får mye pubrunder så jeg fikk såvet en del I mårra kommer jeg sterkt tilbake med trening, Mark, bøy, å benk i mårra på samma dag siste trening før helga å ukas eneste.

Så har jeg faktisk lagt om kostholdet til litt bedre å sunnere kosthold. Går mye på Kylling å ris å biff osv nå. prøver å styre unna all yunk food maten. Den spares til helgene nå skal prøve å rektne litt proteiner osv framover nå

Det var Det. Skriver mere etter trening senere i uka

[Hakono]

28.07.2008:

Benkpress:

5x80kg, 2x85kg, 7x75kg

Hantelpress:

10x18kg, 6x27,5kg

Kommentar:
Dårlig tid i dag, måtte rekke meg hjem. dro litt får sent på trening. men i mårra blir det trening igjenn Hantelpressen går fint, kjenner benken er litt lettere igjenn.. satser på 100kg i benk til 1 sep

[proteingutn]

Bare husk at 100 kg er mer et psykisk platå enn et fysisk et.. Det kan virke som veldig mye, men det er det ikke. Faktisk hadde jeg raskest økning fra 100 og utover enn det jeg hadde frem mot 100. Mista litt respekt for vektene, so to speak.

Noen spesiell grunn til at du har så få sett benk hver økt? Eller, i min bok i allefall. Men nå kan jeg ha opptil 15-20 sett benk pr økt da. Skal sies at jeg er veldig nøye med å varme opp for å unngå skader, så har mange oppvarmingssett..

[Hakono]

Bare husk at 100 kg er mer et psykisk platå enn et fysisk et.. Det kan virke som veldig mye, men det er det ikke. Faktisk hadde jeg raskest økning fra 100 og utover enn det jeg hadde frem mot 100. Mista litt respekt for vektene, so to speak.

Noen spesiell grunn til at du har så få sett benk hver økt? Eller, i min bok i allefall. Men nå kan jeg ha opptil 15-20 sett benk pr økt da. Skal sies at jeg er veldig nøye med å varme opp for å unngå skader, så har mange oppvarmingssett..

Jeg varmer opp veldig mye, jeg skriver bare de beste løftene.. men kan jo altids prøve å skrive hele treninga med oppvarming senere en dag Har mål om å få til 2x90 torsdag neste uke

[bigdawg]

Howla! Du skal ha 100 i benken du og ja ;-D  GL : )))

[Hakono]

Noen kroppsmå:l

Biceps: 40,5cm
Midt på lår: 60,5cm
Legg: 44cm
Bryst: 112cm (over brysthvorta)
Mage: 109cm (over navlen)
Underarm: 32cm

[Hakono]

Howla! Du skal ha 100 i benken du og ja ;-D  GL : )))

Eeeh ? ja ?

[bigdawg]

GL som i good luck :--))) førstemann til 100?

[Kjell...]

100 i benken er jo det viktigste  målet ever!

[Hakono]

GL som i good luck :--))) førstemann til 100?

Mye tar du nå da ??

[Hakono]

100 i benken er jo det viktigste  målet ever!

Nei, men skal klare det til 1 sep

[bigdawg]

92,5/95 : )