Håkon, på vei opp igjenn.

[Hakono]

92,5/95 : )

Ok, tar 90 jeg da Men vi kan nå se hvem som kommer først til 100 Go Go Go !!!

[bigdawg]

Okei, deal! gogogo

[Hakono]

Okei, deal! gogogo

[Hakono]

29 - 30.07.2008:

Hantel biceps:

8x16kg, 5x18kg

Bicepscurl:

2x10 35kg

Kommentar:

Trente i midt nattstider så det ble mellom 29. og 30. Fornøyd med biceps treninga.. reiser lengre ut i fjordene der vi har campingvogn for å fiske litt å slik i mårra så blir bort å fra trening noen dager. men det går fint

[Hakono]

04.08.2008:

Benkpress:

6x80kg - 3x85kg - 1x87,5 - 1x87,5 - 1x87,5 - 5x80kg

Hantelpress:

10x20kg, 6x25kg, 6x27,5kg

Kommentar:

Helt grei økt, bruker så lang tid på benkpress så jeg kjører dette en dag for seg selv..

[Hakono]

13.08.2008
 
Testing av benkskjorte:

100kg (klosse)
110kg (klosse)
120kg (klosse)

Kommentar:

Må trene mere med skjorte for å komme helt ned. men det kommer seg mere trening senere i dag.

[Hakono]

13.08.09:

Markløft:

5x5 100kg

Nedtrekk:

3x6 70kg

Stang roing:

3x5 45kg

Bicepscurl:

3x6 40kg

Hammer curl hantel:

1x6 15kg

Kommentar:
Fyyy f**n jeg har dårlig rygg, får jo vondt i ryggen hver ryggtrening. :S Spesielt etter stangroinga. skal prøve å kutte ut den nå og kjøre sittende roing istede. Men ellers var det en fin og grei økt. Skulle hatt 2 sett til på hammer curl og 2 sett med shrugs. Men hadde så vondt.

[Hakono]

22.08.2008:

Knebøy:

5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg

Benkpress:

2x5 80kg, 2x87,5 med litt hjelp på siste

Kommentar:

Brukte lang tid. hadde lite energi.. hoff, jaja. blir bedre til neste uke. Lover

[Hakono]

25.08.2008:

Benkpress:

5x80kg , 3x85kg , 3x85kg , 4x85kg , 3x87,5 , 1x90 , 20x40kg

Kjørte litt lett triceps og biceps ++ litt hantelpress på slutten. Hadde planlagt skuldre men ble for klar.


ETT LITE SPØRSMÅL! Noen som har tips til energirik mat før treninga ? plages litt med at energien går tom fort.

[Kevin Larsen]

Enn om du hadde trent like mye bøy som benk da
Det kunne blitt sinnsykt

Sprit tror jeg fjærner litt energi før trening da,,,ett lite tips kansje

[Hakono]

Enn om du hadde trent like mye bøy som benk da
Det kunne blitt sinnsykt

Sprit tror jeg fjærner litt energi før trening da,,,ett lite tips kansje

hehe, ja må prøve å få trent like mye bøy som benk framover. Spriten er god når helga er der men ikke når uka kommer men skal ro ned nå. Håper på en rolig vinter.

[VegarGjerdrum]

25.08.2008:

Benkpress:

5x80kg , 3x85kg , 3x85kg , 4x85kg , 3x87,5 , 1x90 , 20x40kg

Kjørte litt lett triceps og biceps ++ litt hantelpress på slutten. Hadde planlagt skuldre men ble for klar.


ETT LITE SPØRSMÅL! Noen som har tips til energirik mat før treninga ? plages litt med at energien går tom fort.

Spis havregyns grøt en time eller to før trening. En shake og litt eplejuice før trening er også greit.

[Hakono]

Spis havregyns grøt en time eller to før trening. En shake og litt eplejuice før trening er også greit.

Hva gjør dere med havregrøten dere spiser ? brekker meg når jeg spiser det. går det for det samme å drikke apelsinjuice ?

[Mummelmann]

Det meste med havre sparker egentlig godt ifra synes nå jeg!  Anbefales! Hvis du sliter med smak kan du jo ha på litt syltetøy, banan eller noe annet godt? 

[Hakono]

Det meste med havre sparker egentlig godt ifra synes nå jeg!  Anbefales! Hvis du sliter med smak kan du jo ha på litt syltetøy, banan eller noe annet godt? 

Må vell bare prøve ut litt etter hvert Koker dere grøten eller har dere bare havregryn og melk i ?