Håkon, på vei opp igjenn.

[Hakono]

Kroppsvekt i benk, og 1 1/2 gang kroppsvekt i bøy til jul.?

Må endre svare mitt på denne etter helga. fikk mere selvtilitt Ja det skal gå. LETT 150kg ++ i bøy

[Kevin Larsen]

bra bøy på deg

[Hakono]

bra bøy på deg

..... å bedre skal det bli

[Dj Bear]

knebøyn går framover no ja Bra du begynne me det du å.

[Hakono]

knebøyn går framover no ja Bra du begynne me det du å.

Jess. ska bli bedre enn dæ ska du see

[believe93]

Sist jeg snakka med deg greide du 90kg x 1 Håkon! KA FAEN?!  100Kgx5 ?

Detta går fremmover! Stå på!

[Hakono]

Sist jeg snakka med deg greide du 90kg x 1 Håkon! KA FAEN?!  100Kgx5 ?

Detta går fremmover! Stå på!

Jess å det var ikke mange dagen siden du snakket med meg gutt

[Hakono]

07.09.2008: Andre økta i dag.

Smalbenk:

3x70kg , 3x75kg , 3x80kg , 2x85kg , 2x80kg , 2x75kg , 2x70kg

Olaf spesialnedtrekk: (genialnedtrekk )

50kg 10sett. 20sek pause mellom hver sett

Kommentar:

Bra smalbenk 2x85 er jeg fornøyd med. 2x90 neste gang.

For de som ikke vet hva Olaf spesial er:

Dette er noe jeg lerte tiderligere i dag Jeg og en kompis kjører annenver gang, å da blir det ca 20sek pause hver gang. vi kjører kjappt etter hverandre og middels smalt og bredt annenver gang Kan filme en gang å kansje legge ut

[Hakono]

Snakka med en i helga på fest i skaun som leser loggen min litt. Han er fra meldal og er 15 eller 16 ellers så var det an han blir snart 16 år. Kan denne gutten svare meg så kansje jeg får litt konakt :p finner deg ikke på nettby. Husker ikke hva du het

[skylinepower]

Slutt og bli full.
Begynn og bli sunn.

Kroppen blir alt for nedbrytt ved fest.
Tren litt reps, selv har det løst seg i en del øvelser og er sterkere en noen gang på visse øvelser.
Stå på, trønderpower!

[Hakono]

Slutt og bli full.
Begynn og bli sunn.

Kroppen blir alt for nedbrytt ved fest.
Tren litt reps, selv har det løst seg i en del øvelser og er sterkere en noen gang på visse øvelser.
Stå på, trønderpower!

Var ikke så full i helga, husker det meste. Men tilbake til trening
Akkurat nå så kjører jeg slikt, føler fremgangen kommer bra. Så når det stopper opp så kjører jeg annerledes dette skal bli.


TRØNDERPOWER!!!

[believe93]

Legg ut flere bilder da ? Av med skjorta! Få se ryggbredden/tykkelsen din. Også frammsiden brys/mage, skuldre, biceps. Driter i om du er feit, tynn eller middels! Du er sterk, det som teller!!

[Hakono]

Legg ut flere bilder da ? Av med skjorta! Få se ryggbredden/tykkelsen din. Også frammsiden brys/mage, skuldre, biceps. Driter i om du er feit, tynn eller middels! Du er sterk, det som teller!!

Hehe, får se på det.

[tynt]

Nå vet ikke jeg om du har festa mye og vært masse på fylla, men om du ikke har, så prøv det Da kommer du til å ha ett annet forhold til saker og ting

Slutt og bli full.
Begynn og bli sunn.

Kroppen blir alt for nedbrytt ved fest.
Tren litt reps, selv har det løst seg i en del øvelser og er sterkere en noen gang på visse øvelser.
Stå på, trønderpower!

[skylinepower]

har ikke lyst-