avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175180 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #285 : 08. september 2008, 22:36 »
Nå vet ikke jeg om du har festa mye og vært masse på fylla, men om du ikke har, så prøv det Wink Da kommer du til å ha ett annet forhold til saker og ting Smiley


hehe, har prøvd det en del jeg ja, er lei nå.. trening står i hode mitt
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #286 : 08. september 2008, 22:41 »
08.09.2008:

Markløft:

5x110kg , 3x120kg , 3x120kg , 3x120kg.

Nedtrekk: (Olaf spesial)

6x55kg. 30 sek pause i mellom settene ca i dag.

Kommentar:

Lite tur på kaliber i dag å Smiley måtte handle mere proteiner. Marken var tung på de to første settene på 120kg. Men den siste var lett som f. Fikk låne reimer av Espen Aune Wink takk til han. Så ser det ut til at det kommer ett nytt gym på Orkanger her jeg bor som heter Shapes Fitness.. må jo prøve det også, mine treningsvenner Madelein Wessman og Ole Morten Dragseth som starter opp der.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #287 : 09. september 2008, 23:20 »
09.09.2008:

Pushpress:

8x50kg, 5x55kg , 5x55kg , 4x55kg

Skulderpress med hantler:

8x18kg, 8x18kg, 8x18kg.

Kommentar:

Tengte jeg ikke skulle trene i dag men klarte ikke å holde meg unna. Er jævlig motivert for tiden Smiley måtte bare ta en liten økt.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #288 : 09. september 2008, 23:29 »
itj gjør d til en vane å bruk reimer håkon kjør åverhands grep til du itj klare mer så kjøre du låse grep når du slit med åverhand..er ikke skyrken som svikter;)
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #289 : 09. september 2008, 23:52 »
itj gjør d til en vane å bruk reimer håkon kjør åverhands grep til du itj klare mer så kjøre du låse grep når du slit med åverhand..er ikke skyrken som svikter;)

Ok, prøve det. Men var første gangen jeg brukte reimer i går da Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #290 : 10. september 2008, 22:08 »
Liten dagstur på fjellet i dag. brukte vel 3 timer opp og 2 timer ned.. Klar i bena..
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #291 : 14. september 2008, 22:07 »
halla, står bra til på treningene? Smiley 150 i bøy tar du lett ja Wink bare stå på videre! snakkes.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #292 : 14. september 2008, 22:08 »
halla, står bra til på treningene? Smiley 150 i bøy tar du lett ja Wink bare stå på videre! snakkes.

Står bra til ja.. skulle trene i dag men utsatt det til i mårra. ble heller en del kjøring i dag Smiley tar på det også kjenner jeg.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #293 : 14. september 2008, 22:11 »
Står bra til ja.. skulle trene i dag men utsatt det til i mårra. ble heller en del kjøring i dag Smiley tar på det også kjenner jeg.
yeah, alt tar på. Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Hakono's logg. Pers i benk s.16 og bøy s.19 !
« #294 : 14. september 2008, 23:02 »
http://www.youtube.com/watch?v=vkwQIjqKqIE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=6wLCa55EBVc&feature=related

Tøft  !!!

Se på den andre filmen, der er det litt annerledes steinløfting en hva det er nå.. Grin
I gamle dager vettu Wink
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon trener mot 150 i bøy til jul.
« #295 : 15. september 2008, 16:13 »
15.09.2008:

Knebøy:

3x80kg , 3x100kg , 3x100kg

Benkpress:

9x80kg , 3x90kg , 1x95kg

Middels benk i smithmaskin:

10x40kg , 10x40kg

Kommentar:

SKal være med på Midt norsk snart så trener mest baseøvelser. Men NY pers i benkpress med 9x80kg i dag Wink skal ha 100 inne nå ja Grin I kveld blir det kansje en mark + nedtrekk økt Wink
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget OptimusPrime

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 833
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 833

Sv: Håkon trener mot 150 i bøy til jul.
« #296 : 15. september 2008, 16:35 »
Stor og sterk gutt du! Cheesy Stå på  Smiley
Trener jeg også, bare blogger ikke om det.

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon trener mot 150 i bøy til jul.
« #297 : 15. september 2008, 16:44 »
Stor og sterk gutt du! Cheesy Stå på  Smiley

Takk for hyggerlige ord. Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon trener mot 150 i bøy til jul.
« #298 : 15. september 2008, 22:05 »
15.09.2008: (økt nr 2)

Markløft:

3x110kg, 3x125kg, 3x125kg, 3x125kg

Nedtrekk: (Olaf spesial)

10x7 60kg

Sittende kabel-roing:

8x60kg, 8x60kg, 8x60kg, 8x60kg, 8x60kg

Kommentar:

Klar og sliten i hele kroppen nå. fin økt dette. har satt opp en liten plan inne i hode nå som jeg skal følge. trener benk, mark og bøy mandag, onsdag og fredag ! Litt armer på lørdag tenker jeg. så varierer jeg med å kjøre press og nedtrekk og slikt mellom dagene. Kjører som jeg gjor en stund før og hadde bra økning. kjører også 3'ere i mark med 5 kg økning pr uke til det blir for tungt så går jeg vel opp 2,5kg. kjører mere rep og tekninkktrening utover uka.

har satt meg som mål å presse 100kg i benk på midt norsk 18.oktober. da skal jeg ha 110 inne først. å det skal gå LETT!
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon trener mot 150 i bøy til jul.
« #299 : 15. september 2008, 22:07 »
Du har endelig tatt til vett gutt. Bra opplegg.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!