avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175216 ganger)

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #510 : 25. oktober 2008, 23:22 »
Hvorfor ikke ?


Fordi rett etter et stevne er CNS som regel in the shitter Wink Men du hørte ikke på meg ang skoene heller, du får bare peise på;)
Non Plus Ultra

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #511 : 25. oktober 2008, 23:33 »
Håkon, Einar er erfaren, hør på hans råd!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #512 : 25. oktober 2008, 23:35 »
Håkon, Einar er erfaren, hør på hans råd!


Erfaren er jeg dog ikke..  Men at å ta det LITT rolig uka etter et stevne er nok lurt. Men igjen så ble det ikke mye bøying på håkon, så han må nesten kjenne det ann selv.  så d så Wink
Non Plus Ultra

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #513 : 26. oktober 2008, 00:45 »


Fordi rett etter et stevne er CNS som regel in the shitter Wink Men du hørte ikke på meg ang skoene heller, du får bare peise på;)

CNS in the shitter ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #514 : 26. oktober 2008, 00:47 »
CNS in the shitter ?
Sentralnervesystemet pleier å få seg en real SMEKK etter ett 3løft-stevne og uken etter bør man som regel trene veldig lett for å sikre at det henter seg inn igjen. Hvor lang tid det tar og hvor tungt man kan trene er like individuelt som om man liker pupp eller ræv best.
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #515 : 26. oktober 2008, 18:47 »
Trur du har veldig mye å hente på å høre på de som har løftet litt lenger enn deg, det virker som den eneste du faktisk vil høre på er Mr.boss himself. Det lønner seg ofte å hente inn info fra erfarne løftere, og helst ikke kun forholde seg til en person. No offence til mr. boss.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #516 : 26. oktober 2008, 19:15 »
Trur du har veldig mye å hente på å høre på de som har løftet litt lenger enn deg, det virker som den eneste du faktisk vil høre på er Mr.boss himself. Det lønner seg ofte å hente inn info fra erfarne løftere, og helst ikke kun forholde seg til en person. No offence til mr. boss.
honnør!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #517 : 26. oktober 2008, 19:17 »


Fin økt i dag. formen er ikke på topp for tiden. den har falt en del etter midt norsk. var også ganske hard den bøyøkta på tirsdag så kjente det i bena i dag til og med. men det går seg til etter hvert tenkger jeg Tongue Bli smalbenk sansynligvis på søndag. skal være med en kompis å hjelpe han å kjøre bøy osv Grin

Du skriver det selv har Hakon. Ta det lungt med lette vekter ei uke eller to nå. Hvis du fortsetter med tungr vekter og øktene går tungt så tar det lenger tid å få overskudd igjen Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #518 : 26. oktober 2008, 20:00 »
Du skriver det selv har Hakon. Ta det lungt med lette vekter ei uke eller to nå. Hvis du fortsetter med tungr vekter og øktene går tungt så tar det lenger tid å få overskudd igjen Wink

Har egentlig godt med overskudd jeg .. Men var dårlig matintak den dagen. har skjerpet meg en del på maten for tiden men sklir ut noen ganger. prøver å få det inn igjenn..
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #519 : 26. oktober 2008, 20:19 »
Har egentlig godt med overskudd jeg .. Men var dårlig matintak den dagen. har skjerpet meg en del på maten for tiden men sklir ut noen ganger. prøver å få det inn igjenn..

Når du har lite trykk på trening VELDIG kort tid etter et stevne, så er det fordi kroppen din er redusert. Da er det utrolig viktig å trene lett, slik at kroppen klarer å bygge overskudd. Kan godt være du føler du har overskudd, så kommer du på trening og bøyen er en del tyngre enn del pleier, da trenger du litt rolig trening slik at kroppen kan bygge overskudd. Lar du ikke kroppen få slappe av iblandt, vil du ende opp i en ond sirkel av overtrening etterhvert.

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #520 : 26. oktober 2008, 20:39 »
Når du har lite trykk på trening VELDIG kort tid etter et stevne, så er det fordi kroppen din er redusert. Da er det utrolig viktig å trene lett, slik at kroppen klarer å bygge overskudd. Kan godt være du føler du har overskudd, så kommer du på trening og bøyen er en del tyngre enn del pleier, da trenger du litt rolig trening slik at kroppen kan bygge overskudd. Lar du ikke kroppen få slappe av iblandt, vil du ende opp i en ond sirkel av overtrening etterhvert.



Ok, når kan jeg begynne på igjenn da ? har planer om å fortsette på bøy i mårra men.. tengte også smalbenk i kveld.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #521 : 26. oktober 2008, 20:47 »
Ok, når kan jeg begynne på igjenn da ? har planer om å fortsette på bøy i mårra men.. tengte også smalbenk i kveld.

Du kan godt bøye 3 ganger i uka etter stevnet, jeg sier ikke du skal stoppe å bøye gutt Smiley Bare roe ned vektene såpass at kroppen din klarer å ta seg inn igjen. Uka etter kan du kjøre hardere.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #522 : 26. oktober 2008, 21:33 »
Du kan godt bøye 3 ganger i uka etter stevnet, jeg sier ikke du skal stoppe å bøye gutt Smiley Bare roe ned vektene såpass at kroppen din klarer å ta seg inn igjen. Uka etter kan du kjøre hardere.
Hoho!  En 19 åring bruker "gutt" til en annen tenåring! Fantastisk! Grin

Tren som vanlig du Håkon, men som bergansmeisen sier, lett!   Wink
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #523 : 26. oktober 2008, 21:39 »
Du kan godt bøye 3 ganger i uka etter stevnet, jeg sier ikke du skal stoppe å bøye gutt Smiley Bare roe ned vektene såpass at kroppen din klarer å ta seg inn igjen. Uka etter kan du kjøre hardere.

Ok. men skader det da om jeg kjører det bøyprogrammet i mårra ? Jeg kjørte det på tirsdag også.

Hoho!  En 19 åring bruker "gutt" til en annen tenåring! Fantastisk! Grin

Tren som vanlig du Håkon, men som bergansmeisen sier, lett!   Wink

ok
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Håkon Filmer s. 31,32 og 35 fra midtnorsk
« #524 : 26. oktober 2008, 21:54 »
Tren som vanlig men lett.  Ca 60% av max feks.
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!