Håkon, på vei opp igjenn.

[The boss]

Jeg har brukt dette programet selv i bøy og front når jeg startet med knebøy og det fungere på meg , derfor jeg tenke at håkon kan prøve det:)...etter som har ikke har trent så mye knebøy før, mange trener på forskjellige måter. bra og variere mellom dem selfølgeli skal håkon kjøre med større belastning en 20kg , men tenkte bare han kunne kjøre lett 1ukes tid .Så legg på mere

[Hakono]

Jeg har brukt dette programet selv i bøy og front når jeg startet med knebøy og det fungere på meg , derfor jeg tenke at håkon kan prøve det:)...etter som har ikke har trent så mye knebøy før, mange trener på forskjellige måter. bra og variere mellom dem selfølgeli skal håkon kjøre med større belastning en 20kg , men tenkte bare han kunne kjøre lett 1ukes tid .Så legg på mere

Der fikk du formet det bra ja slik jeg også tengte etter som jeg fikk så mye tilbakemeldinger på dette. men etter som det er mitt første stevnet så har jeg lært utrolig mye. det med utstyrstrening og trening før å etter stevne osv. vil ha mye av dette med meg videre til neste konkuranse.

[The boss]

Fokuser på det du har trua på du Håkon , og det som fungere for deg

[Hakono]

Fokuser på det du har trua på du Håkon , og det som fungere for deg

jepp vi snakkes vel på trening i mårra. eller kansje jeg skal trene litt sent pga skal vaske og polere sykkelen før den får stå for vinteren Har satt den på vinterlagring nå vettu gleder meg til våren så jeg får lappen å kjørt lovlig iallefall..

Foresten noen som har tips til plasser jeg får kjøpt kule skiltfester til motorsykkler???

har en Yamaha yzf 125R. 2008mod

[Hakono]

Har veldig vont i skuldra for tiden så fikk time til legen i mårra kl 1250 så skal jeg sjekke hva det er som er galt. Håper ikke det er så ille. Skal prøve å komme meg til konkuranse på desember. blir enten Fræna eller Røros

[Hakono]

27.10.2008:

Knebøy:

5x20kg, 5x30kg, 3x40kg, 3x50kg
3x30kg, 3x40kg, 3x50kg, 3x60kg
3x40kg, 3x50kg, 3x60kg, 3x70kg
3x50kg, 3x60kg, 3x70kg, 3x80kg

Veldig lett sett.

Fremspark:

10x50kg
10x50kg
10x50kg

Smalbenk:

5x30kg, 5x30kg, 5x30kg, 5x30kg,
5x40kg, 5x50kg, 5x40kg, 5x50kg,
5x50kg, 5x70kg, 5x50kg, 5x70kg,

Veldig lett det også.

Triceps pushdown:

10x30kg
10x30kg
10x30kg
LETT LETT !

Mye tøyninger og litt mage på slutten.

Kommentar:

Veldig lett trening i dag. blir litt mere på onsdag i benkpress.. fredag blir det tuung mark Fra neste uke og noen uker utover så blir det knalhardt! MYE mat, hvile og trening

[skylinepower]

PROGRESJON!

[Hakono]

Var til legen i dag å fikk pensilin mot betendelse i høyre skulder. gjør veldig vondt under trening og etterpå. også når jeg løfter ting ellers i hverdagen. blir rolig med slike øvelser nå da. håper å komme tilbake neste uke på pressøvelser osv. legen sa det ikke tok så lang tid før jeg var tilbake så jeg får stole på han. Han sa at jeg kunne trene lett og lite reps denne uka. bare så jeg ikke kjenner at jeg får vondt.

[bergan01]

Var til legen i dag å fikk pensilin mot betendelse i høyre skulder. gjør veldig vondt under trening og etterpå. også når jeg løfter ting ellers i hverdagen. blir rolig med slike øvelser nå da. håper å komme tilbake neste uke på pressøvelser osv. legen sa det ikke tok så lang tid før jeg var tilbake så jeg får stole på han. Han sa at jeg kunne trene lett og lite reps denne uka. bare så jeg ikke kjenner at jeg får vondt.

Høres veldig lurt ut Men Pencillin? Er det ikke vanlig å få Voltaren eller lignende for betennelse i vev? Jeg har en betennelse i Triceps nå, bruker en salve som heter Orudis som funker meget bra. Blir du ikke kvitt betennelsen av de medisinene du har nå, kan det være en mulighet.

[Hernes]

Høres veldig lurt ut Men Pencillin? Er det ikke vanlig å få Voltaren eller lignende for betennelse i vev? Jeg har en betennelse i Triceps nå, bruker en salve som heter Orudis som funker meget bra. Blir du ikke kvitt betennelsen av de medisinene du har nå, kan det være en mulighet.

Jeg har også betennelse i triceps, tar et produkt som heter jointguard og bruker det samme som Bergan her.  Det og å holde seg unna tunge press i et par uker hjelper. Penicillin hørtes drøyt ut.-

[The boss]

Kortison sprøyte å kjøra på !!..neida . penicillin fungere vel ikke på betennelser?

[Hakono]

Hmm.. det her iallefall Diclofenac. Legen sa det skulle hjelpe. 1 uke med det hjelper mye sa han. men også trene rolig 1 ukes tid etterpå.

[The boss]

ok ja Diclofenac demper betennelsen , men også smertestillende så er vel lurt å ta det litt med ro når du er ferdig med kuren...slik at du ikke for vondt rett etter på

[aktiviteten]

Det er ikke penicilin, men antoflogistikum.

[Hakono]

ok ja Diclofenac demper betennelsen , men også smertestillende så er vel lurt å ta det litt med ro når du er ferdig med kuren...slik at du ikke for vondt rett etter på

ja, det var det legen sa. blir vel litt ekstra bøytrening da vettu hehehe...

Det er ikke penicilin, men antoflogistikum.

Ok, har ikke så mye peiling jeg.