avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175215 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #600 : 11. november 2008, 14:53 »
Ikke skole du ell?
Har vert på skolen i dag ja.. bynner 8.30 og slutter 14.05 Grin bruker 3 min med sykkel til skolen jeg Tongue
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #601 : 11. november 2008, 19:05 »
11.11.2008:

Oppvarming: 5 min med sykkling rolig. Syklet også fra og til trening..

Benkpress:

5x80kg
5x90kg
3x95kg
5x90kg
5x80kg
8x70kg

Hantelpress:

8x24kg
8x24kg
8x24kg

Franskpress:

8x27kg
8x27kg
8x27kg

Triceps pushdown:

12x12 3T plater
12x12 3T plater
12x12 3T plater

Bicepscurl sittende i benk:

3x max med 27kg

Grepstrening: (holde en stang)

140kg 15sek
140kg 15sek
160kg 10sek
160kg 10sek

Pushpress:

5x50kg
5x50kg
5x50kg

Til slutt kjørte jeg 504 meter romaskin på 2 min å 6 sek.

Kommentar:

Ganske hard økt. Var vel ikke helt slit rekkefølge men. Lett pushpress og triceps. Benkpress var ganske tung. Men hantelpress var ganske lett da Cheesy Mårra blir det litt cardio.. det blir det vel resten av uka også..  Kan spise så mye mere mat uten å gå opp noe ekstra om jeg trener litt cardio Grin

Mye tøying va Ben, bryst, skuldre og biceps.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #602 : 11. november 2008, 19:08 »
faan brukt du lang ti ? 4tim elns ? Tongue
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #603 : 11. november 2008, 19:11 »
faan brukt du lang ti ? 4tim elns ? Tongue

Nei Smiley ca 2 tim Tongue Bynt ca 16.15 - 16.30 å va færdi ca 18.15 - 18.30 hvordan det Tongue ? var så mye opptatt på 3t også i dag så var mye venting på apparat.. men tøyde mye i mellom settene.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #604 : 11. november 2008, 19:13 »
nei kjørte forbi 3gang , Tongue..
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #605 : 11. november 2008, 19:17 »
nei kjørte forbi 3gang , Tongue..

Ok Tongue hehe, snakka en del med torgeir å slik før jeg begynte. ca 15 min også.. så måtte jeg kjøpe nytt kort Wink Tror jeg er god for mere enn 100kg i benkpress nå Grin De var ikke så alt for tung de settene i dag. men ikke så lett heller da. jikk fint. hadde vel klart to til på 90kg men på 95kg hadde jeg kansje 1 rep til å gå på.. kjører meg ikke 100% hele tiden vettu Tongue
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #606 : 11. november 2008, 19:18 »
Skal vi ta en strongman trening en dag da ?? uka etter NM kansje Tongue ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #607 : 11. november 2008, 19:19 »
veit itj ennja..Wink
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #608 : 11. november 2008, 19:20 »
veit itj ennja..Wink

Ok, men får jeg og kansje torgeir prøve å trene om vi setter tilbake alt etter oss da ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #609 : 11. november 2008, 20:38 »
Ok, men får jeg og kansje torgeir prøve å trene om vi setter tilbake alt etter oss da ?

ok
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #610 : 11. november 2008, 23:58 »
faan brukt du lang ti ? 4tim elns ? Tongue
Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #611 : 12. november 2008, 00:09 »
Men bra du trener mere håkon , stå på så ska du bli en enomr løfter " bak meg hohoho", den årner vi Wink...
Gleder meg etter Nm da blir det veldigt mye trening på meg..blir vel ikke et sosialt liv hvis jeg sier sånn.. men du vet at det programet er en hemlighet Wink..
kan bare si at det er bortimot 200-220set i uka..I LIKE IT !
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #612 : 12. november 2008, 14:33 »
Men bra du trener mere håkon , stå på så ska du bli en enomr løfter " bak meg hohoho", den årner vi Wink...
Gleder meg etter Nm da blir det veldigt mye trening på meg..blir vel ikke et sosialt liv hvis jeg sier sånn.. men du vet at det programet er en hemlighet Wink..
kan bare si at det er bortimot 200-220set i uka..I LIKE IT !

hehe, ja vi snakket om det.. var hemmerlig det ja Grin men men, har jeg kjørt noe slikt har jeg lugget i senga i 5 dager etter en økt tipper jeg Tongue men men.. lyst å prøve å være med på Benk NM til våren jeg Tongue
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #613 : 12. november 2008, 17:44 »
bra benk for tida Wink du har nok pasert 100kg i benk for lenge siden nå ja Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Pers i pushpress med vending side 39 !
« #614 : 12. november 2008, 18:44 »
hehe, ja vi snakket om det.. var hemmerlig det ja Grin men men, har jeg kjørt noe slikt har jeg lugget i senga i 5 dager etter en økt tipper jeg Tongue men men.. lyst å prøve å være med på Benk NM til våren jeg Tongue

er vel bare og hive seg med på Benk nm ..Smiley
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!