avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175193 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #630 : 13. november 2008, 22:52 »
wtf?1
Cardio Shocked !

Jepp Grin det tror jeg du også hadde kjørt litt av om du hadde samma vekta som meg Tongue hehe, vil ned litt.. gidder ikke å være så tung i så ung alder. vær så tung om 1 år tenker jeg. iallefall skal jeg ikke noe opp i vekt. Men nå er det en proteinshake og gaming resten av natta Smiley skole fri i dag å i mårra (kursdag for lærere)
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #631 : 13. november 2008, 22:59 »
Hvorfor venter du ikke til ETTER NM før du begynner med den lille deffen?
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #632 : 13. november 2008, 23:03 »
Hvorfor venter du ikke til ETTER NM før du begynner med den lille deffen?

Jeg skal ned i vekt til jul nå. så skal jeg litt opp igjen til NM så benkskjorta passer. men skal passe på så styrken holder seg Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #633 : 13. november 2008, 23:05 »
Hm, jaja. Jeg skal deffe i julen selv om det kan bli vanskelig.

Trodde du mente vanlig styrkeløft NM jeg daxd, så ikke forgje side.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #634 : 13. november 2008, 23:09 »
Hm, jaja. Jeg skal deffe i julen selv om det kan bli vanskelig.

Trodde du mente vanlig styrkeløft NM jeg daxd, så ikke forgje side.

Åja. styrkeløft NM er nå i helga. men benk NM er 27. mars Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #635 : 14. november 2008, 16:33 »
Hehe. Karido jah Smiley  Venter til Sommern kommer jeg da, da skal jeg ned noen par kilo til jeg blir fornøyd Smiley Vil få maximal styrke nå. Men trening nå (benk, argh). HEIJDÅ!

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #636 : 15. november 2008, 15:57 »
15.11.2008:

Markprog UKE 2 !

Markløft:

5x77kg
5x93kg
5x108kg
5x124kg

Nedtrekk:

7x7 50kg jeg å pappa kjørte annenver så det ble ca 20sek pause.

Kommentar:

Lett fin økt. Nå blir det sansynligvis siste fest før jul/nyttår iallefall.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #637 : 15. november 2008, 21:44 »
15.11.2008:

Nedtrekk:

7x7 50kg jeg å pappa kjørte annenver så det ble ca 20sek pause
 

Ser at du har start med cardio ja Wink Hva ligger vekta på siden du vil ha den ned?
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #638 : 15. november 2008, 22:39 »
intensiv trening kan også fungere som cardio Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #639 : 15. november 2008, 22:47 »
Var akkurat det jeg mente,20sek pause = cardio
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #640 : 16. november 2008, 17:53 »
Ser at du har start med cardio ja Wink Hva ligger vekta på siden du vil ha den ned?

Ligger på ca 107 - 108 kg..

intensiv trening kan også fungere som cardio Wink

Jepp.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #641 : 17. november 2008, 20:50 »
17.11.2008:

Oppvarming ca 5 min sykling og mye tøying.

Knebøy:

5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg
5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg
5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg
5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg
5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg


Dro på 3T og fortsatt treninga litt Smiley
1000 meter roing + 10 min sykling. + myyye tøying i ben og bryst, skuldre og armer.

Kommentar:

Voknet i dag mårrest med vont i hode å sliten etter fest på lørdag. dritt form. Kom til trening så heiv jeg i meg noe krea-bolic + koffein så ble formen sigende å hodepina forsvant. bøyen var tung i dag. Filmet siste sett i bøy også.. Mårra er det benk å jeg skal satse på å presse opp 2x100kg Smiley gleder meg Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #642 : 17. november 2008, 20:53 »
Ser jeg ligger etter litt i markprog nå. så jeg skal kjøre 2 økter noen uker istede for 1 pr uke. skal se hvordan det funker. så kommer jeg på rett kjør i forhold til dagen jeg skal maxe. er 2 uker på etterskudd.. :O
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #643 : 17. november 2008, 21:21 »
Hva er planen og ende opp med i det markprogrammet du har?
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon kjører cardio og spiser mere sunt !
« #644 : 17. november 2008, 21:34 »
Hva er planen og ende opp med i det markprogrammet du har?

Husker ikke helt hva jeg skreiv inn men 160 - 165kg ja Smiley siste uka er det 5x147kg Tongue satser på å klare det, blir lite festing fremover da Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!