Jeg syns det der så bra ut!
det fins små teknikkmessige ting å rette på,men det gjør det alltid.
det er et smart tips, å peke tærne pittelitt utover (noe du gjør), men også huske at knærne skal gå ut i samme vinkel og holde seg i den vinkelen. Selv om det er tungt, så bør du ikke falle for fristelsen til å kompensere med å bukle knærne inn under deg.
Det virker som du er litt stiv i leggene. Tøy begge leggene 20 sekunder FØR hvert oppvarminssett, og sitt pittelitt mer bak og ned.
Neste gang du filmer 5x100 så vil det være mye bedre bare pga litt tøying!
Men imponerende jobbet! ser at mye har skjedd med deg på kort tid!
du er flink!
Takker for det Egil
Ja, jeg kan filme 5x100kg senere også så du får se
Fikk en liten strekk i venstre leggen under siste bøytrening. så kansje jeg må tøye
leggene er vel deg eneste jeg har glemt å tøye :O Kansje det er veldig viktig ja. Skal gjøre det hver kveld og morgen fremover da
kan gjøre det inntil en vegg i dusjen kansje ?
Hvor har du funnet dette programmet?
5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg
5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg
5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg
5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg
5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg
dette ser ut som et oppsett for 5 uker nemlig...
Altså at uke 1, så er bøyøkta :5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg
uka etter er den :5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg
men jeg har ikke lest loggen din nok. det står kanskje tidligere hvordan program det er..
Ja, det kan tolkes som det er over 5 uker men det er det ikke. Niklas Zellin (the boss) satt opp dette programmet til meg. Hans Bestefar, far og Niklas selv har kjørt dette før. Benjamin Baldwin har vel også kjørt noe likt. så det er pr dag ja. skal kjøre samme vektene i ca 5-6 uker tror jeg vi ble eninge om.