avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175198 ganger)

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #675 : 18. november 2008, 23:43 »
så still tung bøy og lett resten da...

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #676 : 18. november 2008, 23:49 »
Gidder ikke kjøre noe dietmar. vil ha et bøyprogram enkelt og greit.

Gi meg en grunn til at du ikke skal kjøre Dietmar? :p

Jeg kan gi deg mange gode:
Carl Yngvar, 4 verdensrekorder
Jørgen Hansen, VM-sølv og Norgesrekord i knebøy
Tutta Hansen, Vm-Sølv og utallige rekorder

En ikke fullt så god, men viser at det funker:
På elleve måneder dietmar har jeg økt: Knebøy: 222,5-290 benkpress: 160-190 Markløft: 245-287,5

Når det gjelder bøyen din, bør du ha et litt bredere stance. Kjøre knær ut og sette deg imellom, samtidig som du fokuserer på å ha brystet opp og albuer frem.
Det at man har kjørt mange sett er ingen unnskyldning, det er da skadene kommer hvis du ikke passer på..

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #677 : 19. november 2008, 00:05 »
så still tung bøy og lett resten da...

får se.

Gi meg en grunn til at du ikke skal kjøre Dietmar? :p

Jeg kan gi deg mange gode:
Carl Yngvar, 4 verdensrekorder
Jørgen Hansen, VM-sølv og Norgesrekord i knebøy
Tutta Hansen, Vm-Sølv og utallige rekorder

En ikke fullt så god, men viser at det funker:
På elleve måneder dietmar har jeg økt: Knebøy: 222,5-290 benkpress: 160-190 Markløft: 245-287,5

Når det gjelder bøyen din, bør du ha et litt bredere stance. Kjøre knær ut og sette deg imellom, samtidig som du fokuserer på å ha brystet opp og albuer frem.
Det at man har kjørt mange sett er ingen unnskyldning, det er da skadene kommer hvis du ikke passer på..


Vet ikke helt, men ser ikke ut som det er noe for meg.. vi får se
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #678 : 19. november 2008, 00:11 »
få ta en teknikk sjekk i bøy en dag håkon ..kan ha veldigt mye meg mage syrken din , og at du kanskje er litt stiv i ryggen ..slik at du ikke kan sette deg rett ned , derfor stoler du på "buktrykket" og belte alt for mye.
Og du presser sammen knærne "noe mange gjør når dem ikke har kjørt så mye bøy "
du er rimelig fersk på bøy fronten men den fikser vi Wink

ellers bra stå på vilje , det kommer du langt med Wink
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #679 : 19. november 2008, 00:13 »
få ta en teknikk sjekk i bøy en dag håkon ..kan ha veldigt mye meg mage syrken din , og at du kanskje er litt stiv i ryggen ..slik at du ikke kan sette deg rett ned , derfor stoler du på "buktrykket" og belte alt for mye.
Og du presser sammen knærne "noe mange gjør når dem ikke har kjørt så mye bøy "
du er rimelig fersk på bøy fronten men den fikser vi Wink

ellers bra stå på vilje , det kommer du langt med Wink


Smiley Fredag kan vi sjekke litt teknikk ?  er det ikke da du skal trene igjenn da?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #680 : 19. november 2008, 00:16 »
Helst en dag jeg ikke trener hehe..gidder ikke å være sosial da Grin..
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #681 : 19. november 2008, 00:17 »
Helst en dag jeg ikke trener hehe..gidder ikke å være sosial da Grin..

Ok.. kan du bli med på fanremmen en gang i uka hær ? skal dit i mårra å trene mark jeg.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #682 : 19. november 2008, 00:19 »
men det me program trenger du ikke og henge deg oppi så mye... selfølgeli fungere dietmar , Norge har ekstremt goe løftere som kjører det.
men har ikke testet det selv " noe jeg sikker kommer til og gjøre en gang ".
Kjør det du synes sjer arti ut og noe du har trua på Smiley
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #683 : 19. november 2008, 00:21 »
men det me program trenger du ikke og henge deg oppi så mye... selfølgeli fungere dietmar , Norge har ekstremt goe løftere som kjører det.
men har ikke testet det selv " noe jeg sikker kommer til og gjøre en gang ".
Kjør det du synes sjer arti ut og noe du har trua på Smiley

Har aldri sett for meg dietmar som morro å kjøre, ser for meg stress, stress og atter stress. Men det finner jeg jo ikke ut før jeg har prøvd det da. men må få se på det programmet du har liggende som vi snakka om.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #684 : 19. november 2008, 00:25 »
stress er det vel ikke , men du skal få se på det ja Wink
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #685 : 19. november 2008, 00:29 »
stress er det vel ikke , men du skal få se på det ja Wink

BRa Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #686 : 19. november 2008, 17:11 »
19.11.2008:

Markprogram økt 3
Tid: Ca 30 - 35 min + 10 min tøying.

Markløft:

5x80kg
5x95kg
5x110kg
5x127kg

Sittende kabel-Roing:

10x60kg
10x60kg
10x60kg

Nedtrekk:

8x60kg
8x60kg
8x60kg

Kommentar:

LETT  Markløft ! myye lettere en forrige uke Grin nå er formen på plass. Nå fremover skal det faen meg løftes!!  Kjører kortere pauser en hva jeg bruker til vanlig også nå Smiley forbrenner mere.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #687 : 19. november 2008, 17:24 »
hva slags mark program kjører du ?
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #688 : 19. november 2008, 17:25 »
hva slags mark program kjører du ?
Benjamin spurte en dag også men husker ikke hva det het. husker ikke hvor jeg fant det heller. kan sjekke det opp.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: Håkon Bøyfilm s.44
« #689 : 19. november 2008, 22:51 »
Bra marking
Hvordan er kosten nå som du har lagt om?
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!