Håkon, på vei opp igjenn.

[skylinepower]

bra marking!
Bedre teknikk en meg, syntes faktisk den så helt grei ut

[Hernes]

" People don't want to learn new shit, they only want to hear things that validate the shit they are already doing " 

[Hakono]

Bra masse på armane!! Cm ?
Bra masse overall. Men trene mer bredde ?

MvH Erik

Er ikke sikker på cm rundt arma. mye fett på kroppen da bredda kommer seg vel..

bra marking!
Bedre teknikk en meg, syntes faktisk den så helt grei ut

Takker

[JohnAmund]

" People don't want to learn new shit, they only want to hear things that validate the shit they are already doing " 

Sant

[VegarGjerdrum]

Du kan med fordel stille deg smalere med bena og holde smalere, da vil du få mere svai i ryggen og kortere løftevei ELlers fin marking

Eszz. Jeg holder nærmere innpå det glatte.

Lett 5er lell Haakon!

[Hakono]

Eszz. Jeg holder nærmere innpå det glatte.

Lett 5er lell Haakon!

Jepp men kan jo prøve å holde smalere også da


Men nå sitter jeg her og ser på styrkeloft.no så så jeg litt på treningsprogram for nybegynnere. så ikke så dumt ut. noen gode erfaringer ? tror kansje ikke det er så domt å kjøre dietmar jeg men.. blir vel så jeg bynner på dette etter nyttår.

[EvenTrener]

Hei! Blir bra dette, etter en deff. Sjekk loggen min, har noen mat tips der! 

[Hakono]

Hei! Blir bra dette, etter en deff. Sjekk loggen min, har noen mat tips der! 

Jepp, håper det. men kan ikke deffe meg for mye heller. draktene og utstyret skal passe på februar. og benkskjorta skal passe på NM i mars også. så jeg skal spise sundt og mye proteiner fremover. Så i loggen din men fant ingen tips.

[Kampen]

Når er neste bøy utstyrsøkt?

[Hakono]

er ikke sikker. rett på nyåret tenker jeg .. skal prøve benkskjorta og benkdrakta før nyåret også kansje.. det er de jeg har mest problemer med.

[Kampen]

benkdrakta?

[Hakono]

Benk og bøy.. mest problemer med bøydrakta. men vi får se

[Hakono]

24.11.2008:

Knebøy:

5x20kg, 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg
5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg
5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg
5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg
5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg

Sykling 10min på slutten.

Kommentar:

Hardt med så mye bøy egentlig. gleder meg til jeg er ferdig med dette programmet da skal jeg prøve å kjøre 6 - 8 rep en stund å se hvordan det funker. Benk i mårra da så mark på onsdag. kjører 5 dager i uka for tiden

[Evis]

Hvor mange ganger har du kjørt den der nå? Blir du fortsatt støl av det?

[Hakono]

Hvor mange ganger har du kjørt den der nå? Blir du fortsatt støl av det?

Blir ikke spessielt støl nei, men kjenner dagenderpå at jeg har trent ja. Har vel kjørt det hele 3 ganger. har igjenn 1 gang tror jeg ?