avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 175223 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #720 : 25. november 2008, 17:30 »
25.11.2008:

Benkpress:

8x80kg
8x80kg
8x80kg

Brystpress: (skrå med hantler)

12x21kg
12x21kg
12x21kg

Militærpress:

5x47,5kg
5x47,5kg
5x47,5kg

Skulderpress: (sittende)

5x24kg
5x24kg

4 sett rotasjon for mage og 2 sett situps.

Kommentar:

Alt jikk fint i dag Smiley 3x8 82,5 neste uke. føler jeg har stangert å kjører på litt mere reps en hva jeg er vant til. Militærpressen var litt tung men skal øke 2,5kg i uka så lenge det går der også!
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #721 : 26. november 2008, 18:03 »
26.11.2008:

Markløft økt 5

Markløft:

5x85kg
5x100kg
5x117,5kg
5x132,5kg PERS!

Nedtrekk - Stående stang Roing: (supersett)

10x55kg ---------> 10x45kg
10x55kg ---------> 10x45kg
10x55kg ---------> 10x45kg

Triceps pushdown:

20x30kg
12x35kg
12x35kg

Tricepspress over hodet:

12x18kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg

Kommentar:

Grei mark, litt tung kansje. men kjører det oftere en hva som står i prog så det er ikke rart, men vektene er vel like lett hver gang da så det er ikke noe å si på. ellers er ikke formen så god, såvet dårlig i det siste. Må legge meg tiderligere. Alt annet var lett. Grei økt, Biceps å mage i mårra da Tongue

som det står i mark så kjører jeg perser hele veien oppover for tiden nå Tongue Har en del mere en 145 inne nå ja håper jeg Smiley 160 RAW til jul er målet. 5x137,5kg i mark på lørdag....... gleder meg, DET SKAL OPP!

Sto også en del smalere med bena i dag Smiley Var ikke så ikke det. Jikk fint ja.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #722 : 26. november 2008, 18:28 »
160 RAW i mark til jul? Det blir jo latterlig lett for deg da, Håkon!  Grin 165 går nok det også tror jeg!  Wink

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #723 : 26. november 2008, 18:41 »
160 RAW i mark til jul? Det blir jo latterlig lett for deg da, Håkon!  Grin 165 går nok det også tror jeg!  Wink

Setter meg ikke for store mål jeg Tongue 120 - 110 - 160 raw er mitt mål, alt over er bare bonus Grin men ser ut som 160 skal gå greit ja Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #724 : 26. november 2008, 18:49 »
Jeg tror faktisk du har 160 kg inne i mark nå Haakon.


Er forøvrig på gymmet tirsdager, torsdager og søndager for det meste.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #725 : 26. november 2008, 19:05 »
Jeg tror faktisk du har 160 kg inne i mark nå Haakon.


Er forøvrig på gymmet tirsdager, torsdager og søndager for det meste.

Ok Smiley det er fint å høre. blir sansynligvis så jeg kommer en tur 18. Desember å maxer i de 3 store Smiley

Det skrives foresten hÅkon ikke hAAkon Grin du har skrevet haakon før Tongue
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #726 : 26. november 2008, 20:38 »
Jeg vet Haakon Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #727 : 26. november 2008, 21:41 »
Jeg vet Haakon Grin

HAHA...... Tongue Men 18. desember er det juleball på skolen så det blir Tirsdag 16 desember da Tongue Vi snakkes vel da ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #728 : 26. november 2008, 22:06 »
Vi sees på gymmet. Er der i halv åtte tida.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #729 : 26. november 2008, 22:07 »
Vi sees på gymmet. Er der i halv åtte tida.
okok, kommer i 6-7 tiden jeg Tongue men om du er der, er det greit jeg trener enda etter stengetid da ? ikke så mye over da Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #730 : 26. november 2008, 22:08 »
jaja, ikke noe stress.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon Bøyfilm s.44, mark s. 47 og bilde s.48
« #731 : 27. november 2008, 18:50 »
27.11.2008:

Pushpress bak hode:

5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

LETT

Max rep 30kg bicepscurl/rettstang. 5 sett Wink

Mye tøying osv. prøvde litt brystpress med manualer. Pressa 3 rep på 32kg. PERS! Grin
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg!
« #732 : 29. november 2008, 16:25 »
29.11.2008:

Markløft økt 6

Markløft:

5x85kg
5x100kg
5x120kg
5x137,5 (pers, film kommer også) biggrin

Også litt teknikktrening på vendinger. kjørte 3x3 40kg.

Kommentar:

Markløften føltes veldig tung. Gleder meg til onsdag. skal opp på 5x140kg da Grin ellers er formen ganske bra for tiden. sansynligvis en liten benkøkt i mårra.
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg!
« #733 : 29. november 2008, 16:29 »
Så ligg igjennom loggen nå. Så på denne tiden i fjor kjørte jeg 5x5 på 80kg i mark, å jeg har ikke trent så mye mark dette året. vis si at jeg er fornøyd med fremgangen min!
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #734 : 29. november 2008, 18:47 »
Her er markløften fra i dag:

http://www.youtube.com/watch?v=pJyOL-8l4h0

Står en del smalere nå, hva synes dere ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!