Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon, på vei opp igjenn.
avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 184996 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #750 : 02. desember 2008, 00:27 »
Sitat fra: The boss på 02. desember 2008, 00:26
så sant så sant..men jeg leste ikke at han hadde kjørt militærpress Smiley..kjører selv ikke så mye " baksideskuldrer" kjører mest bare ,press bak , shrugs
Ok, men kan være lurt slik som Vegar sier Smiley skal finne en ordning.
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #751 : 02. desember 2008, 00:28 »
Det kan være veldig fordelaktig å leggge inn mer trening på  baksiden så man unngår upper cross syndrome om man driver med mye pressing og mye øvelser på fremsiden.
Loggført
Non Plus Ultra

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #752 : 02. desember 2008, 00:31 »
Cross syndromet er fremoverlunte skuldre. Man går og ser ut som en klovn Grin
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #753 : 02. desember 2008, 00:36 »
Sitat fra: E-dawg på 02. desember 2008, 00:28
Det kan være veldig fordelaktig å leggge inn mer trening på  baksiden så man unngår upper cross syndrome om man driver med mye pressing og mye øvelser på fremsiden.

Ok, skal satse mere på det da Smiley
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #754 : 02. desember 2008, 00:37 »
Sitat fra: The boss på 02. desember 2008, 00:26
så sant så sant..men jeg leste ikke at han hadde kjørt militærpress Smiley..kjører selv ikke så mye " baksideskuldrer" kjører mest bare ,press bak , shrugs
Shrugs igjen er jo mer en "rygg" øvelse.
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #755 : 02. desember 2008, 00:39 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 02. desember 2008, 00:37
Shrugs igjen er jo mer en "rygg" øvelse.

For meg tar shrugs mest på nakken.. oppom skuldrene, men det går vel under kategori rygg ? Grin
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #756 : 02. desember 2008, 00:42 »
Trapezius er en del av øvre rygg ja. Nakken kaller noen det.
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #757 : 02. desember 2008, 00:47 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 02. desember 2008, 00:42
Trapezius er en del av øvre rygg ja. Nakken kaller noen det.
¨

oki.. altid kalt det nakke jeg Tongue men jeg kommer nåkk på kaliber 16.des ja Grin max i de 3 store. dere har åpent fra 3 på dagen til 9 på kvelden ?
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #758 : 02. desember 2008, 02:25 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 02. desember 2008, 00:37
Shrugs igjen er jo mer en "rygg" øvelse.

jaja du skal få viljen din !..Smiley
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 959

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #759 : 02. desember 2008, 11:15 »
Er ikke trapezius en press muskel liksom? Tongue
Loggført
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #760 : 02. desember 2008, 13:15 »
Sitat fra: wannabe-arnold på 02. desember 2008, 11:15
Er ikke trapezius en press muskel liksom? Tongue
nei
Loggført
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #761 : 02. desember 2008, 18:39 »
02.12.2008:

500 meter roing.

20 min på mølla. mellom 5,6 og 10km/t..

Mye tøying. spessielt legger Smiley
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #762 : 03. desember 2008, 21:30 »
03.12.2008:

Markløft:

5x87,5kg
5x105kg
5x120kg
5x140kg (PERS)

Markløft på kloss:

8x80kg
8x80kg
8x80kg

Nedtrekk:

8x60kg
8x60kg
8x60kg

Foroverbøyd-roing:

15x40kg
15x40kg
15x40kg

Kommentar:

Marken føltes faktisk lettere på siste settet en på lørdag. Gleder meg til det er maxing. spent på hva jeg tar Grin 160 +++++++ Smiley Alt det andre var lett Grin
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #763 : 04. desember 2008, 11:48 »
Ta deg i allefall ei uke fri fra markløft før du skal makse da. 160kg+ bør går Grin
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon's Logg! Film s.50
« #764 : 04. desember 2008, 14:07 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 04. desember 2008, 11:48
Ta deg i allefall ei uke fri fra markløft før du skal makse da. 160kg+ bør går Grin

Jepp.. Siste økta blir onsdag 10. så maxer jeg tirsdag 16. så det er 6 dager Tongue går vel fint vil jeg tro
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon, på vei opp igjenn.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines