Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon, på vei opp igjenn.
avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 182695 ganger)

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #915 : 07. januar 2009, 19:27 »
07.01.2009:

Benkprog uke 1 dag 2

Benkpress:

5x80kg (stopp)
5x80kg (stopp)
5x80kg (stopp)

Skråbenk:

6x50kg
6x50kg
6x50kg

Militærpress:

5x45kg
5x45kg
5x45kg

Hantelpress:

8x15kg
8x15kg
8x15kg

Shrugs:

8x20kg (drog også opp armene)
8x20kg (drog også opp armene)
8x20kg (drog også opp armene)

Facepull:

8x35kg
8x35kg
8x35kg

Kommentar:

Dritt form. aldri hatt så dårlig skulderøkt siden jeg begynte å trene. var også litt stiv i nakken etter roinga på mandag. men gikk bra det. håper formen kommer seg til neste uke. Blir morro å se på fredagen hvordan bøyen har holdt seg i jula.

Skulle egentlig trene med Mats i dag men han har fått feber i dag. Prøve te på fredagen igjen om han kjæm sæ Wink får håp hannj itj bli enda tynnjar da Grin

Benkpress går lett får tia ! Alt var egentlig lett Grin
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #916 : 07. januar 2009, 19:31 »
Bli 120 i raw benk no, kan bare hiv skjorta Tongue
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #917 : 07. januar 2009, 19:32 »
Sitat fra: Ditto på 07. januar 2009, 19:31
Bli 120 i raw benk no, kan bare hiv skjorta Tongue

hehe Tongue satse 130 me skjorte på rm. bli nånn økte som går ut i programme får æ må træn me skjorta Smiley men d går fint læll.. bænkinga e lett da Cheesy
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #918 : 07. januar 2009, 20:26 »
hm..benken så tong ut i dag håkon Tongue
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #919 : 07. januar 2009, 20:30 »
Sitat fra: The boss på 07. januar 2009, 20:26
hm..benken så tong ut i dag håkon Tongue

Noop.. jekk fint dennj Grin
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #920 : 07. januar 2009, 20:32 »
så ikke sånn ut
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #921 : 07. januar 2009, 20:33 »
Sitat fra: The boss på 07. januar 2009, 20:32
så ikke sånn ut

føltes lett ut
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #922 : 07. januar 2009, 20:52 »
sånn går d når du sett benk max med sprett i et prog du ska kjør me stopp Tongue
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #923 : 07. januar 2009, 20:53 »
Sitat fra: Ditto på 07. januar 2009, 20:52
sånn går d når du sett benk max med sprett i et prog du ska kjør me stopp Tongue

hehe.. har itj nå si Smiley går læll Grin
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #924 : 07. januar 2009, 21:13 »
ka e d mæste du ska opp på med stopp da ? å korr læng e d t du ska gjør d ?
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #925 : 07. januar 2009, 21:15 »
Sitat fra: The boss på 07. januar 2009, 21:13
ka e d mæste du ska opp på med stopp da ? å korr læng e d t du ska gjør d ?
3 sett, 1 rep på 100kg om 6 uka. men da e æ fali nærme konkuransn.. tru kansje d e siste uka me træning. huske itj helt kåss d va æ.. må ha utstyr snart å
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #926 : 07. januar 2009, 21:22 »
hm ok får sjå koss d går , må væll hiv på dæ utsyre snart e itj så læng t rm :p
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #927 : 07. januar 2009, 21:35 »
Sitat fra: The boss på 07. januar 2009, 21:22
hm ok får sjå koss d går , må væll hiv på dæ utsyre snart e itj så læng t rm :p

jepp.. årne sæ d Wink prøv ei økt næste uke.. mandan KANSJE Tongue vi får sjå
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #928 : 08. januar 2009, 15:24 »
Kjøtt til middag å etter trening hver dag nå Smiley selv om resten av familien spise ''drittmat'' men i helgene blir det litt mere taco og pizza Smiley men proteinshaken er tilstede vett
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: Håkon logger. Film s.57 !
« #929 : 08. januar 2009, 15:36 »
Sitat fra: Hakono på 08. januar 2009, 15:24
Kjøtt til middag å etter trening hver dag nå Smiley selv om resten av familien spise ''drittmat'' men i helgene blir det litt mere taco og pizza Smiley men proteinshaken er tilstede vett

taco er jo ganske sunt da håkon Tongue...hvis du dråpper hvisse ting ..bruker alltid hive i meg 2-3burgere i helgene.
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon, på vei opp igjenn.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines