Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon, på vei opp igjenn.
avstemning
Spørsmål: Klarer jeg 150 i bøy til jul med å trene bøy 3 gang pr uke ?
Ja LETT ! - 42 (32.3%)
ja men tuungt - 40 (30.8%)
Nei - 16 (12.3%)
Ikke sjangs - 32 (24.6%)
Stemmer totalt: 125

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Håkon, på vei opp igjenn.  (Lest 182534 ganger)

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #945 : 15. januar 2009, 08:09 »
Ja, høyst mulig det. Jeg fikk rett og slett sår på skuldern.
Loggført

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #946 : 15. januar 2009, 08:12 »
ok.. men er ikke så stor sjangs får at jeg får det da sikkert. er sikkert alergli mot ett stoff i den ja.
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 576

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #947 : 15. januar 2009, 08:57 »
Orudis du snakker om? Den funket i alle fall på meg!  Smiley Håper skuldra går seg til så oppkjøringen din ikke blir hemmet!  Cool
Loggført

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #948 : 15. januar 2009, 11:32 »
Oppkjøring oppkjøring oppkjøring.....
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #949 : 15. januar 2009, 14:21 »
Sitat fra: Mummelmann på 15. januar 2009, 08:57
Orudis du snakker om? Den funket i alle fall på meg!  Smiley Håper skuldra går seg til så oppkjøringen din ikke blir hemmet!  Cool

Jepp, mamma har kjøpt det. skal prøve det i kveld. å 2 ganger dagli fremover.
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #950 : 15. januar 2009, 15:25 »
Sansynligvis kommer denne tattooen før sommern Smiley
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 014

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #951 : 15. januar 2009, 15:26 »
Den var faktisk litt tøff. Tenkt noe på plassering eller? Og hvor stor du skal ha den?
Loggført
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #952 : 15. januar 2009, 15:46 »
Sitat fra: næææh på 15. januar 2009, 15:26
Den var faktisk litt tøff. Tenkt noe på plassering eller? Og hvor stor du skal ha den?

Skal ha den på overarma.. å den skal dekke overarma om du skjønner.
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #953 : 19. januar 2009, 22:46 »
19.01.2009:

Benk uke 3 dag 1:

Benkpress:

4x80kg (stopp)
4x80kg (stopp)
4x80kg (stopp)
4x80kg (stopp)
4x80kg (stopp)
4x80kg (stopp)
3x100kg (5cm klosse)
3x100kg (5cm klosse)

Vendinger:

5x40kg
5x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg

Kommentar:

Litt tung benk på slutten egentlig. tror jeg kjørte med lang stopp i dag Tongue vendinger er det mest teknikk trening på.. eksplosivitet. dette var en liten økt nr 1 så skal snart på økt to som inneholder markløft Smiley
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #954 : 20. januar 2009, 21:43 »
19.01.2009:
Nettet funka heller ikke i gårkveld.
Glemte å skrive 3 sett mage første økta.

Markløft:

5x100kg
5x120kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg

Nedtrekk:

8x70kg
8x70kg
8x70kg

Diverse småøvelser. litt biceps også..


Kommentar:

Lett økt.. ryggstyrken kommer etter med mere magetrening kjenner jeg. får håpe jeg blir mye sterkere allround Grin
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #955 : 20. januar 2009, 21:46 »
Følger ikke prog jeg har fått av vegar lenge nå. blir mere av det etter rm. må konse på rm nå Smiley det prog jeg fikk av vegar passer meg ganske bra egentlig. har bytta ut en del øvelser å lakt inn litt av mine egne men prinsippet er det samme
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #956 : 20. januar 2009, 22:21 »
bra treninger Wink
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #957 : 20. januar 2009, 22:53 »
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 913

Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #958 : 21. januar 2009, 19:26 »
21.01.2009:

Benkpress:

3x80kg (stopp)
1x90kg
1x110kg (skjorte å ikke ned)
1x130kg (skjorte å ikke ned)
1x130kg (skjorte å ikke ned)
1x140kg (skjorte å helt ned)
1x130kg (skjorte å helt ned)

tok de vist ikke helt selv.

10 sett mage Grin

ble bare benk å mage i dag da Smiley helt greit, lenge siden skjorta har vært på.. Markdrakt på fredag sikkert. å benk neste uke.
Loggført
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Håkon har muligens fått betendelse i skuldra
« #959 : 21. januar 2009, 20:15 »
Så 1x140kg var med hjelp eller?
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon, på vei opp igjenn.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines