Håkon, på vei opp igjenn.

[Hakono]

skal du kjöre et program så skal du fullföre det som står der . det skal gjöres liksom er du sliten så jaja kjör på . det blir du bare töff av, men du er jo avhengig av fålk rundt deg som passe på tonge löft og er der..er du alein er det lett at du tenker " jaja dåpper de 2 siste setene i böy "
noe som du sikkert kommer til og angre i etter tid.
etter programet så kan du ta 2-3dager med fri..men skal du kjöre et program så skal du fullföre det du har gitt deg på ...

det er min mening da:)

Jepp, Fulfører

[VegarGjerdrum]

Ser fint ut. Men du må ordne deg noen runde skiver for the deadlift!

[Hakono]

Ser fint ut. Men du må ordne deg noen runde skiver for the deadlift!

Jau.. tengte på det når jeg trente mark i dag hehe vart jævlig med sånne skiver. men går greit fåreløbig.. Blir med tiden det.. vi har en liten plan om ett hantelrack også men først skal jeg prøve å få tak i en skråbenk til uka. glemte å bestille det, men skal se på lokale sportsbutikker

[VegarGjerdrum]

Lokale sportsbutikker? Du kan prøve Obs sport på city syd. De har noen benker fra impuls. Husk de bør være brede og stabile. Ikke noe mannskjiiit.

Angående skivene, er usikker på om du må løfte lengre pga formen. Du får evt måle etter og legge under noe hvis det blir slik. Du legger jo stanga død mellom hver rep lell.

[Hakono]

Lokale sportsbutikker? Du kan prøve Obs sport på city syd. De har noen benker fra impuls. Husk de bør være brede og stabile. Ikke noe mannskjiiit.

Angående skivene, er usikker på om du må løfte lengre pga formen. Du får evt måle etter og legge under noe hvis det blir slik. Du legger jo stanga død mellom hver rep lell.

Jepp, får se om det blir en tur til byen til uka da at det blir lengre løftevei er en bonus men kansje litt irriterende. får se hva det blir til..

[The boss]

går an og kjöpe store 5kg skiver på eleiko så har du de småe utom

[Hakono]

går an og kjöpe store 5kg skiver på eleiko så har du de småe utom

sånne du tænke på http://www.ifact.no/index.php?id=5707 ??

go natt foresten

[Dj Bear]

tøft treningsrom, alltid ønska å hadd sånt heim, men akk blir vel ikke det. Nytt treningsenter her i bygda nå da så får vel melde meg inn der i stedenfor. Lykke til med programmet, blir vel hardkjør.

[Hakono]

tøft treningsrom, alltid ønska å hadd sånt heim, men akk blir vel ikke det. Nytt treningsenter her i bygda nå da så får vel melde meg inn der i stedenfor. Lykke til med programmet, blir vel hardkjør.

satse på hardkjør

[TeamDal]

Bilde nr 2 er under montering og snekkering.

ser jævlig fett ut. holder på å sette opp min egen hjemmegym jeg også (i kjellern... iskaldt:p) men har så dårlig råd så jeg måtte bygge min egen benkpresstativ og benk av tre. så kjøpte jeg masse vekter på coop på økern. 10 kroner kiloen. da håva jeg inn kan du tro:p hehe

[Ditto]

kor e knebøy racken da? ingen gøy uten bøy

[Hakono]

ser jævlig fett ut. holder på å sette opp min egen hjemmegym jeg også (i kjellern... iskaldt:p) men har så dårlig råd så jeg måtte bygge min egen benkpresstativ og benk av tre. så kjøpte jeg masse vekter på coop på økern. 10 kroner kiloen. da håva jeg inn kan du tro:p hehe

hehe kommer med tiden det.

kor e knebøy racken da? ingen gøy uten bøy

Som æ sa på sms: fjern benken å fløtt opp stanga

[Ditto]

oki, bonus cardio å omøbler liitt

[Hakono]

oki, bonus cardio å omøbler liitt

jau, har en spinningsykkel neddi dær å

[Ditto]

har itj brukt den nå my du da sjønne æ?